اذا عندك استعداد تعويد نفسك على الاكل الخالي من الدهون والنشويات والسكريات نوعا ما ممكن يخف وان كنت اشك بهذا لكن الاكيد راح تسيطر على الزياده واذا عملت رياضه وخليتها معاك مشروع حياة ماتتركها ممكن تسيطر على السمنه بس طالما تستخدم الحبوب ومستمر عليها وعندك استعداد جيني بالاصل للزياده راح يزيد وزنك ، علماً اعرف دكتور شخصياً يستخدمها لاكثر من 10 سنوات ولما تنظر لهذا الدكتور كأنه عود كبريت نحيف جداً بسبب عدم وجود جينات واستعداد جيني للسمنه فهو. يختلف من شخص الى شخص