تمارين تحفيزيه تفيد في ايه

اتفق معك وبقوه ، الحسد والعين كثير ناس يستعملونها شماعه

تفائلي بالخير ولا تحطمين نفسك وتقولين ( لربما لن انهيه )

راجعي دكتور في اقرب وقت علشان يوصف لك ادويه ومضادات اكتئاب ( اذا كنتي تعانين منه فعلا )


اهم شي انتبهي لا تتخذين قرار في حياتك الا بعد ما تتحسن حالتك

تغيير الأفكار السلبية في العقل الباطن للإنسان ، لأن الشخص المكتئب خياله سلبي جدا و هذا هو ما يؤثر عليه و ينتج عنه مرض الإكتئاب ، افتح يوتيوب و اكتب ( تمارين للدكتور وليد الزهراني )

اذا فقدتي شيئا من صحتك عوضي نفسك بالتفوق بمجالات اخرى وانتي الله انعم عليك بالتعليم كملي و جاهدي حتى تتحصلي على الوثيقه وراح تحسي بشئ من الرضى
وعين العقل انك تداوي نفسك بالرقيه و الطب النفسي كمان لأنو ما اصابك يمكن فعلا حسد فالعين حق

[QUOTE=دكتــورة;1292959]والله العظيم اني فاض بي وتعبت وكثر علي الهم اتمنى حياتي تنتهي اليوم قبل بكرة كرهت نفسي وكرهت اي شي لم يعد لي رغبة في اي شي الاشياء البسيطة اللي كنت احب عملها فقدت الاهتمام بها دراستي اصبحت اكرهها و ليس عندي الرغبة اكملها و لم يعد لدي طموح ابدا ومستواي تدهور حياتي الاجتماعية في الحضيض حتى اقرب الاصدقاء صارت علاقتي معاهم ضعيفة جدا وبالكاد اتواصل مع اي احد واذا تواصلت احس بتكلف مقيت وممكن ان لا اخرج من البيت ولااختلط مع الناس لمدة شهور خوفا منهم اصلا انا مشكلة الخجل اعاني منها من الطفولة لكن كنت ممشية اموري نوعا ما واقدر اتناسى المواقف المحرجة واتجاوزها لكن الان الموقف يرسخ في راسي ويتعبني سنين وحاسة ان قدراتي في التعامل مع الناس تضعف تدريجيا مرات احس اني ابسط المواقف مااعرف اتصرف فيها الطفل الصغير ممكن يتصرف احسن مني وهذا الامر جعلني اكره نفسي جدا جدا جدا احس ان اجمل سنين شبابي ضاعت بسبب هذا الشيء التعيس ايضا احس ان ذاكرتي اصبحت جدا ضعيفة وذكائي وقدراتي الاستيعابية تراجعت جدا وفهمي اصبح بطئ مع اني كنت من المتفوقين في الصغر كنت احاول اني اساعد نفسي بنفسي لكن الان ماعندي ذرة دافع اني اساعد نفسي لاني احس باليأس واحس حياتي اصبحت من غير اي هدف اشبه مرات نفسي بالحيوان الذي ينام ويصحى وياكل ويشرب وماعندو هدف في الدنيا فما الفائدة من الحياة كل نفس صرت استخسره على نفسي...[/QUOT

الله يكون في عونك
لكن حاولي بالعلاج الدوائي او السلوكي اوالرقية المهم لا تستسلمي ما انت فيه اكتئاب واضح

نصيحه اقولها لك

سيبرالكس الدواء

الرقيه الشفاء

الدعاء اليقين


وبالتوفيق

والتقوى

العلاج موجود جهله من جهله وعلمه من علمه


فقط تحتاج صبر ويقين


انا بالبداية كنت ابحث عن اي مهدئ ولم اجد وممتاز اني لم اجد لاني لن احتاج اليه الان بعد تجربتي سيبرالكس

صحيح بالبداية بسبب عمله يسبب قلق ولكن بعد 10 ايام يبدأ

شكرا لجميع الردود
الحمدلله نفسيتي تحسنت نوعا ما على الاقل حاليا زال شعور بأن انهاء حياتي هو الحل الوحيد لكن افكر جديا في ايجاد علاج لان حالتي تزداد من سئ الى اسوأ في السابق كنت ارى الانتحار امر مستبعد لكن الان اراه حل لمشكلتي.. مشكلتي الان هي الطبيب النفسي اولا الجرأة لمقابلة الطبيب وثانيا تكاليف العلاج، بحثت عن بدائل اقل تكلفة ووجدت حبوب سانت جونز لكن لا اعرف مامدى فعاليتها اخاف ان يكون تاثيرها كتاثير البلاسيبو، ايضا لااعرف هل مشكلة الخوف الاجتماعي المتجذرة في شخصيتي لها حل من الاساس ام لا، اتمنى وادعو الله ان ييسر لي الصواب، المهم اني سوف احاول جديا وابذل قصارى جهدي لاعالج نفسي من هذه المشكلة.

ما فيك الا الصحه ان شاء الله

لازم تتعالجي وتستخدمي ادوية

للاسف احنا مجتمع يخاف من الذهاب للطبيب النفسي او حتى ان يستخدم ادوية نفسيه

ويدمر نفسه بنفسه

وانا على رأس هذا المجتمع الذي اكابد مرض الوسواس القهري منذ طفولتي ولم استخدم الادويه الا منذ سنه فقط وعمري الان 36

والله لم ارتاح الا عندما استخدمت الادويه .. يجب ان لا نكابر فقط لاننا نريد ان نقنع انفسنا باننا لسنا مرضى نفسيين

هذا هروب من الواقع .. ولا يحل مشكله

اسال الله ان يشفيك ويشفينا جميعا اختي دكتوره
الاعراض الي ذكرتيها كأنك تتكلمين عني بالضبط نفس الي موجود عندك موجود عندي

لكن ان شاء الله الادويه راح تفيدك وكثير من الناس تعالجوا بشكل كامل بفضل الله ثم الادويه

والادويه في عندك الي تسمى مضادات الاكتئاب مثل سيبراليكس و سيروكسات و بروزاك ، هذي الادويه تعالج الاكتئاب وايضا القلق الخوف والتوتر وحالات كثيره ، وعند استخدامها يبدا مفعولها بعد اسبوعين تقريبا وممكن في اول اسبوعين الواحد يحس بتعب او قلق لكنه يروح ويختفي مع الوقت

وفي ادوية مضادات القلق او المهدئات مثل زاناكس و ليكسوتانيل و ريفوتريل وهي ادويه مقيده تصرف بوصفه طبيه فقط وتستخدم تحت اشراف طبي عشان ما تسبب تعود او دمان ، وميزة هذه الادويه انها تعالج القلق والخوف الاجتماعي بشكل فوري يعني خلال دقائق يروح القلق والخوف الاجتماعي وايضا تحسن مزاج الشخص وتخلي عنده دافعيه للحياه ، ولكن لانها قد تسبب تعود فتستخدم عن اللزوم فقط وليس يوميا لفتره طويله

عسى الله أن يكتب لي ولك الشفاء ولجميع من يعاني..
طيب بالنسبة لادوية السيبراليكس والبروزاك ممكن ان تصرف من غير وصفة طبية؟؟؟

امين يا رب

اي نعم سيبراليكس وبروزاك وكل مضادات الاكتئاب تصرف من غير وصفه طبيه ومتوفره في كل الصيدليات

الادويه المقيده الي لازم وصفه هي فقط المهدئات مثل زاناكس وريفوتريل ، و المنشطات الي تعالج تشتت الانتباه مثل كونسيرتا و ريتالين فقط هذه الادويه المقيده ولازم وصفه ، اما باقي الادويه النفسيه فكلها ادويه حره لا تحتاج وصفه

ومضادات الاكتئاب مثل سيبراليكس وغيره لازم الواحد يبدا فيها بالتدريج مثلا
نص حبه لمدة 3 ايام
ثم حبه لمده اسبوع
ثم حبه ونص لمدة اسبوع
ثم حبتين يوميا

وايضا اذا بيوقفها لازم يوقفها بالتدريج