نفساني - ياخوان دلون على علاج يريحني من كثرة التفكير الله يوفق كل من يساعدني

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي اغفرلي (المشاركة 1298146)

هذا مهو علاج هذا عذاب
يعني شخص تعبان نفسياً تشغله في مزرعه معتقد هذا علاج

ههههه و الله جبتلي ضحكة

راحتك في التعب البدني يا اخي صدقني

إذا كانت الراحة في التعب البدني طيب كيف أتصرف أنا بيتي حاليا خراب محتاج ترتيب وتنظيف يعني محتاج مني مجهود لكن أنا ما أحب ذلك أحس أني مقيدة بسلاسل أمام شغل البيت الوضع لا يعجبني لكن ما عندي رغبة في عمل شيء
لو وجدت مزرعة كنت رحت لها فورا شرط أكون وحدي لا وجود للبشر

الوسواس والقلق علاجاته بمضادات الاكتئاب وممكن جرعه صغيره من مضاد الذهان راجع طبيب يسوي لك خطه علاجيه افود لك من الخبص بالادويه

قد يكون ما تعانيه عرض من اعراض القلق النفسي . او افكار وسواسية . ولتشخيص حالتك تحتاج لابد من مراجعة طبيب نفسي ودراسة حالتك بشكل كامل . ومعرفة جميع الاعراض التي تعاني منها ..
وفقك الله ..

عن تجربة الشغل اللي فيه كرف ولوقت طويل يخفف 80% من الحالة
بس ما هو كافي لانه ما يقضي عليها بشكل جذري

كنت ارجع بالليل منهكة بس ما اعرف انام واسترجع كل اللي صادني
واحلل كل موقف وكل اساءة تعرضت ليها، وكل خطأ صدر مني مهما كان بسيط
لان في عيون اصحاب العمل يشوفونه كبير وناسين انهم مكلفينا فوق طاقتنا وان حنا نغلط من التعب

لكن ما انكر ان الشغل كان له ايجابيات جدا كبيرة

اولا- طلعني من الانغلاق اللي كنت عايشة فيه لان من انولدنا محبوسين بالبيت لا نتواصل مع اهل ام ولا اهل اب
وصديقاتي اذا يزوروني بيتنا ينحشونهم، عشت في بيئة محدودة ولما اشتغلت حسيت اني طالعة من البيضة وبديت اعرف العالم

ثانيا- الشغل وخاصة لان مجبورين نحتك مع الناس طول الوقت سوى فورمات لمخي من هموم وايد

ثالثا- لما اشتغلت حسيت مخي صار يتحرك عقب الجمود اللي سببته قعدة البيت وصار عندي سرعة بديهة

رابعا- رغم بساطة الراتب حسيت ان عايشة بكرامة ووقتها وقفت على رجولي وصرت ادفع مصاريفي كلها
طبعا شاملة الاكل والشرب وافتكيت من منة ابوي على اكلي وشربي

للاسف هالشعور ما دام لان حسيت بضغوط نفسية خاصة من معاملة اصحاب المحل الاستعبادية
وتعليقات الناس ان هاي الشغلة تفشل وشلون عقب الدراسة بالجامعة تشتغلين هاي الشغلة يستغلونج

وتركت الشغل على امل احصل شغل احسن
بس عقبها ندمت لان مشاعر الضياع والوحدة والدونية لاني بدون وظيفة رجعت لي مرة ثانية
وكلام الناس ما فادني بشي

نصيحة الشغل اللي فيه كرف جدا مفيد وياليت لو يقترن بالعلاج السلوكي
الشغل 100% يغنيك عن الادوية والله انها موت بطيء
و99% من اللي ياخذونها يحسون بمضاعفاتها ولا شايفين منها فايدة

لازم نجمع بين الدواء اذا احتاجه الشخص والشغل وانا مع اللي يقول اشغل وقتك
لان تخيل انت تعبان نفسيا والافكار متعبتك زياده وجالس طول الوقت بدون اي حركه
هنا كيف تتحسن وتتغير للأفضل

صح الفراغ والفضاوة
تجيب الافكار اللي مالها داعي
عشان كذا حاول تشغل نفسك. بأي شي لاتقعد فاضي

خذ السيبرالكس اول ماتصحى جربته وضبط معي

الانهاك البدني والرياضة مثل ماقالوا االي قبلي انا جربت العب رياضة وبعدها مسبح يروح نصف التفكير عني. طبعا مع العلاج سيروكسات او سيبرالكس