نفساني - لنحارب الوسواس معاً ....

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجر الصوان (المشاركة 1369635)

ع فكرة انا وانتي ما نفعله مقارب ويسمى ( التجنب ) أو الهروب وهذا خطأ وهو فعل قهري ولكن الخوف يمنعني من المواجهه وعندما اواجه انتكس وارجع مره اخرى وفعلا الفتره الاخيره تواجهني انتكاسات ورى بعض خرجت مع الصديقات لم أشعر بالمتعة ولكن يجب علي ان اصدم الدماغ لان الدماغ مشبع بالخوف والموت والخ .. اذا عطيته ع مزاجه سأرتاح ولكن الوسواس سيظل معي للأبد .. اتوقع انا وانتي يجب ان نتعايش مع الانتكاسه ولا نتقبل محتواها ولا نقاومها ولكن نضع خطة لتجاوزها أي ننهض اليوم التي ونقول سنذهب للعمل ، علي ان اذهب للسوق ،، علي ان اجلس مع والدي .. اتوقع اذا كنتي تجلسين مع اهلك 15 دقيقه وبعدها لا تتحملين لا تعاندي ولكن زيدي الوقت اجعلي الجلوس معههم 20 دقيقه وبعدها اذهبي للغرفة في المره التاليه قولي سأجلس 30 دقيقه وهكذا .. يعني خلينا ندرج .. انا فالبداية تركت التواصل بالمره ولكن الان احاول افتح الشبكات لمدة دقائق اجبر نفسي ع التصفح السريع وهكذا .. ولكن انتكاسة البارحة منعتني من الاستمرار .. البارحه كنت سلبيه جدا لكن اليوم صممت أن اعوض النقص الذي تسببت به في عملي لانني خرجت من مقر العمل قبل الوقت .. اممم دعينا انا وانتي نجرب أنصاف الحلول وليس كلها اتوقع نحن في البداية وعدنا خلط كبير نحتاج للتدرج البطيئ يجب ان لا نستعجل في العلاج .. زيدي اليوم الجلوس مع اهلك 10 دقائق على الوقت المعتاد .. وبعدها اذهبي للغرفة ..

فعلا احس ظروفنا متقاربة بحاول مثل ماقلتي وان شاء الله يجيب نتيجة لان فعلا عقولنا تشبعت بفكرة الموت والوسواس الله يغير الحال للأحسن يارب