|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديدة معاكم واتمنى تقبلوني الاسم أو اللقب ام محمد<!--colorc--><!--/colorc--> - <!--coloro:#33D5C0--><!--/coloro-->الوزن الحالي 101<!--colorc--><!--/colorc--> - <!--coloro:#33D5C0--><!--/coloro-->الطول بالسنتمتر 177<!--colorc--><!--/colorc--> - <!--coloro:#33D5C0--><!--/coloro-->الوزن المراد الوصول إليه 73 لكن حاليا ارضى ب85 ههه<!--colorc--><!--/colorc--> - <!--coloro:#33D5C0--><!--/coloro-->هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟ اكل صحي بلا زيت ولا سكر - <!--coloro:#33D5C0--><!--/coloro-->هل ستمارس الرياضة؟ المشي سابدا ب 40 دقيقة مع 30 دقيقة ايروبيك للمعلومة كان وزني من سنتين 110 ونزلته لل 76 لكن بعد الحمل والولادة والاكككل صار 101<!--colorc--><!--/colorc--> |
الله يحييكي ياأم محمد اهم شي المثابرة والصبر وبعدين الثبات اليوم توزنت وتبين لي اني نزلت 4 كيلوا في 8 ايام، طبعا ريجيم كيميائي يعني ناوي شر المرة هذي |
الكميائي خطر على الجسم يا دكتور وبعدها ترجع زي قبل وتصير كنك يا ابو زيد ما غزيت :(
|
اهم شي ياحنين انه وزني ينزل وافتك من عالم الدببة والخرفان والمقطورات وأدخل عالم العصاقيل والمسلوعين <-------- خخخ مصدق نفسي قصدي انزل وزنى بالكيميائي بسرعة ثم احافظ عليه بنظام متوازن، لأني بصراحة قرفان من نفسي |
أهلاً بكِ أم محمد ...
إن شاء الله تصلى لهدفك .... واستمرى بالمتابعة معنا ’’’ مبروك دكتور عد النزول ....وإن شاء الله ...تحقق المزيد من النجاح ... حنين ...فى انتظار متابعتك معنا ... لدى أمل ...جميل هذا النزول ...وأكيد ظاهر عليك ِ بس إنتى اللى مش حاسة .. انتظر متابعتك معنا ...وأنا بل لنسبة لى ثبث على ما وصلت الله ...وإن شاء الله أبدأ معكم من جديد ... |
هذا الموقع حلو للبطوطات والبطابيط وللعصقولات والعصاقيل XD
http://www.myfitnesspal.com/ تحطون وزنكم الحالي والوزن اللي تبغونه ويحسبلكم كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات اللازمة سجلت فيه مالي يوم -_- ببدا اطبق وان شاء الله القى نتيجة عقبال مااصير بطبوطه ههههههه الكلمه تفطس ضحك |
اقتباس:
اهلا بالمهلي دكتور .. ماشاء الله 4 كيلو ب 8 ايم حلوة الله يزيد ينقصك اكثر هههه اقتباس:
حتى انا هدا الي اسويه في البداية ابتدي بالريجيم الكيمائي وانا استعمل ريجيم التمر والحليب لما ادخل الثمانينات ابدا الريجيم الصحي وبادن الله غدا ابد ريجيم التمر والحليب مدة 5 ايام اقتباس:
مشكووورة |
فى انتظار ..نتائجك يا أم محمد ...
|
اقتباس:
عصقول بس تدري عاد كلام الاخت حنين صحيح الرجيم الكيميائي صج ايضعف بسرعة بس اول ما الواحد يهد الرجيم يرجع مثل اول واكثر عندي سؤال يا دكتور انت ليش ما تمارس الرياضة تري الرياضة حيل تحرق الاكل وتذوب الدهون وتخلي وزنك ينزل بسرعة ,,2/232R4 |
للأمانة ماقرأت إلا الصفحات الأخير ة ومدري اذا اللي بقوله سبق تناقشتوا فيه ..
بس ودي أفيد البطابيط ويخسوا شوي بالرغم اني أحب البطبطه لكن الرشاقة مطلوبه ^_^ أول شي أنا عكسكم كنت أعاني من النحافة ومافي شي الا وجربته طبعا" الأشياء الطبيعية والفيتامينات اللي بالصيدليه جربتها لكن الحبوب اللي عند العطارين والخرابيط الحمدلله ماكنت أقرب منها المهم انه مافادني شي يمكن كان يبان شوي على وجهي لكن مافي أي زيادة تذكر.. لين عرفت برنامج السعرات الحرارية وأحمد ربي على اليوم اللي عرفته فيه البداية كانت لوحده تقربلي وزنها زايد عن المثالي بكثير وأعطتها الدكتورة برنامج غذائي تبع السعرات ويوم واحد مفتوح بعد ماطبقته صار جسمها ماشاء الله رووعه رشاقة بصحة مومثل اللي مسوين ريجيم كيميائي نحافة بذبول وتعب المهم عرفت منها موضوع السعرات وصرت أكتب الأكل اللي فيه سعرات أكثر مثلا" عندكم الشكولاته "باونتي " فيه ألف سعره والزيتون الصغير عشرة حبات منه ممكن تعطي أكثر من 300 سعره والحلاوة الطحينيه أكثر من 500 طبعا" أنا كتبتلكم الأشياء اللي تزيد الوزن اللي بيخفف يبعد عنها ويكتب الأكل اللي فيه أقل سعرات يصير تكونوا عارفين كم سعره أخذتوا باليوم وتنوعوا بالأكل من غير زيادة بالوزن وطبعا" لوأخذتوا فقط ألف وخمسميه سعره باليوم راح تنقصوا كيلو أوكيلوين بالأسبوع وبكذا تسفيدوا تخفيف للوزن مع عدم الحرمان خاصة من الأغذية والمعادن الفيدة للجسم والتخفيف المتدرج للجسم افضل من السريع اللي يسبب صدمة للجسم يصعب معاها نقصان الوزن ان شاء الله أكون أفدتكم وماطولت عليكم ياأحلى بطابيط ^_^ |
الأختان مريوما ومهجة الاعتناء بكمية السعرات الحرارية اليومية فعلا مهم جدا في ضبط نزول الوزن لكن بالنسبة لي المشكلة هي الشهية المفتوحة للأكل وعدم وجود نظام كبح وايقاف لعملية الأكل لأن المعدة عندي دائما تقول: هل من مزيد ونظام الفرامل حق المعدة خربان عندي ولا يصلح معي غير اتكن، لكن اللي معدتهم محترمة نفسها انصحهم ياخذو بكلامكم فعلا هو احسن نظام |
اقتباس:
فعلا والله اختي ، ماضيعني غير الرز ولبن المراعي والخبز والحين حرمت نفسي منهم وتخلصت من الادمان خخخخخ بالنسبة للرياضة مايصلح لي غير المشي، لأن المفاصل ماتتحمل الرياضة مع الوزن الزايد، والسباحة ماأحبها المشكلة في الرياض عندنا يومين غبار ويوم الجو صافي غير الحر،، غير اني كسلان وانتظر وزني ينزل 10 كيلو علشان اصير امشي فترة طويلة بدون ماتتعبني ارجولي المشكلة احنا يالعرب دايم مستعجلين ونبي النتايج بسرعة وما نبي نتعب والله بلشة!! |
تم نكش الموضوع من جديد وتهنئة الدكتور على خسران الوزن الزائد وعقبالنا .
|
للرفع ....
|
جاء ردنا مع بعض واثاريك تدوري ع الموضوع زيي يا نف نف ههههههه .
|
| الساعة الآن 07:30 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا