نفساني - وشو العلاج يانااااس

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب نوبات الهلع (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=58)

- - وشو العلاج يانااااس (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=60863)

اتخذتي القرار خطوة مهمة ولكنها نص العلاج ..

والباقي بالتنفيذ .. ولكن بالتدريج .. شوي شوي .. على سعتك ..

عشان عقلك ما يحارب الأشياء الجديدة ..

يعني عمرك 28 قبل شهر 5 كيف ما كانت عندك الفكرة .. وبعدين كيف بدت شوي شوي وبعدين صارت درجتها قوية ..

هاذي طبيعة عمل العقل .. يتمسك بالأفكار سواءاً سلبية أو إيجابية ..

توكلي على الله وشدي حيلك .. انتي بطلة .. وجامعية .. ومتعلمة وفاهمة .. واعتبري اللي حصل تجربة ..
وبكرة إن شاء لمن تربي عيالك تكوني إنسانة مجربة وعندك خبرة بالحياة سواءاً حلوة أو مرة ..

ان شاءالله راح اتغير بالتدريج شوي شوي لانه صعبه من يوم وليله اتغير 180 درجه

كلنا معاك

كان الله في عونك

كيف صحتك أختي رهايف أتمنا أن تكوني أليوم بأحسن حال عن ذي قبل وانصحك بمتابعة المواضيع الإيجابية

واتركي المواضيع السلبية فأنها تؤتر عليكِ بشكل كبير

الله يعافيك ويشفيكِ يا أختي الفاضلة

الله يكون بعونك اختي رهايف

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباب ضايع (المشاركة 537707)

كلنا معاك

كان الله في عونك

جزاك الله خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 537848)

الحمدلله في أفضل حال بفضل الله ثم فضلكم وتعاونكم معاي الله لايحرمني منكم جميعا انت كيف حالك

وانا والله اتابع المواضيع الايجابيه لانه لاحظت راحه لما اقراءاها والله يكون معاي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزاز (المشاركة 537852)

الله يكون بعونك اختي رهايف

جزاك الله خير

الله يشفيك يا اختي ويعطيك ربي العافية

أهلاً رهف ..

ودي أنصح وما لقيت إلاّ إنتي ..

شوفي :

فيه حاجتين مهمة ..

1/ وقت قبل النوم ، وقت مهم في التفكير .. إشغلي بنفسك بلعبة أو بقراءة كتاب أو أي شيء إلين يجيك النوم ..
وتستفيدي إنه لمن تصحي .. ما يتجه تفكيرك على طول للفكرة السلبية المزعجة ..

2/ إنتي تقولين إنك إذا سويتي شيء ترتاحي وعادي ، ما فيه مشكله .. عشان كذا سويلك برنامج والتزمي فيه ..
وممكن الإلتزام يكون متعب شوي بالبداية فالأفضل يكون فيه وقت للراحة والترفيه .. عشان تتجددي نشاطك ..
ولا تنسين طموحك بالمستقبل .. لازم جزء من برنامجك يساعدك توصلي لطموحك ..

.............. بإمكاني أن أقول لكي شكراً ..

والدليل إن أغلب المشاكل النفسية .. تصير بعد ما يخلص الشخص أو يترك المدرسة والتعليم ..
ويقعد مدة طويلة بدون عمل ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 537975)

الله يشفيك يا اختي ويعطيك ربي العافية

اللهم آمين ويشفي الجميع يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضو مخفي (المشاركة 538007)

خذ راحتك أكيد أنا بأستفيد من نصايحك وغيري كمان بيستفيد

الله يعطيك العافيه يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضو مخفي (المشاركة 538043)

والدليل إن أغلب المشاكل النفسية .. تصير بعد ما يخلص الشخص أو يترك المدرسة والتعليم ..
ويقعد مدة طويلة بدون عمل ..

صح وكمان المشاكل النفسيه اغلبها بسبب الظروف اللي يمر فيها الشخص والله يعني على تخطي الحاله اللي أنا فيها

الحالة ..
هي فكرة براسك .. تناقشينها فوق تحت يمين يسار .. إلين تتثبت وبعدين تصير قوية ، بنفس درجة التثبيت ..

يرافقها أعراض جسدية وسلوكية ..

الفكرة اللي عندك تثبتت ، لأنك ليكي شهور تناقشينها مع نفسك .. ( وقت الفراغ هو المشكلة ) ..

فيه ناس الفكرة اللي براسها : الخوف من الحشرات ! ..
وتفكر بنفس الطريقة فوق تحت يمين يسار .. وبالآخر ما فيه لا منطقية ولا تبرير ..

والنتيجة وحدة بين كل أنواع الخوف .. انه الشخص تتعطل أموره ويدوخ ويتعب ويصير لا ليله ليل ولا نهاره نهار ..

أنا حظرتي ، حظفني الله ورعاني .. شغلي معاكي كله على طريقة عمل العقل " التفكير " ..

بما انه استمر التفكير معاكي فترة .. فهو قدر ترسخ ! والدليل انك تعبتي ..

ممكن كلامي ساعدك 15% ، وكلام الأستاذ الشاكر 5% ، وانشغالك هاليومين بالعرس 10% ..
فتحسي بتحسن والحمدلله .. الباقي بعد ما عرفتي السالفة .. إنك تستمري بالعلاج ..
إلين تضعف الفكرة السلبية كل مرة شوية ..
بعد اسبوعين أو ثلاثة إن شاء الله .. يكون عقلك يفكر ، على سنغة 10 ..
يفكر صح .. ويكون عندك أمور لها أهمية تهتمين بيها ..

وحتى لو رجعت الفكرة فهي ترجع ضعيفة .. ولا يكون لها أي تأثير ، كما سبق وجربتيه .. الله لا يعيدها من أيام ..

وأكرر مراراً وتكراراً .. لا تقولي داخل نفسك : أنا بتخلص من هالتفكير .. أنا لا مو كذا .. أنا وأنا ..
هاذي طريقة خطأ .. تزيد الفكرة ترسيخاً .. بناءاً على قاعدة تقول " بذل ((( مجهود ))) للتخلص من عادة سيئة ، يزيدها رسوخاً " ..

لأنه فيه ميزان في العقل .. إذا قويت الأمور الإيجابية = تضعف الأمور السلبية ..

كل ما سويتي شيء صح .. تضعف الفكرة بنفس الدرجة تلقائياً ..

طبعاً لو كنت أكاديمي ، كنت قلت لك هالكلام بمفاهيم غامضة ، تشتت التركيز ، وتعقد البسيط ..
ولكن بما إني مجرب ، فأنا أنقلك تجربتي ، ومعاناتي اللي كانت نفس معاناك تماماً 100% ..
والحمد لله ، تخلصت من الفكرة 5-10-20-40-75-100% .. وصارت فكرة عادية ، زي ما يشوفها أي شخص عادي .. مؤمن بالله ومتوكل عليه .. ومن يتوكل على الله ، فهو حسبه ..

ولكي كل المودة والتقدير ..