أنا أشوف أفضل لو يكون السحور بدري بحيث نبدأ الصيام المتقطع بدري بحيث نصل لل ١٦

ساعه عند أذان المغرب فنفطر مع الصائمين ككل رمضان مضى ولاننحرم من فرحة الإفطار .

أو نفطر ولو قبل ال ١٦ ساعه مع مراعاة كمية ونوعية الأكل وعدم الأكل في فترة مابين الإفطار والسحور .

هلا سكون … والله هالشيء يعتمد على طبيعة كل شخص بعضهم مثلاً يحب تاخير السحور اما اتباع للسنة او انه يأنس بالأكل في تلك الاوقات ، وبعضهم العكس عادي وقت الافطار الكامل لو يأجله ، صحيح ان رمضان حالة استثنائية ويمكن الاكتفاء بساعات الصيام الشرعية لكن فيه ناس لا يحبون قطع مع اعتادوا عليه من صيام متقطع قبل رمضان ..

هههههههههه هههههههههه هههههههههه
سواليف الليل تمحوه النهار
من الان تجعزون اطباق رمضان وتقولون فرصه نخس هههههههه
والله انكم فاكهه صيفي

طيب لو سمحتم اللي عاوز يتخن يعمل اييييه 🤔

هههههههههه هههههههههه هههههههههه هههههههههه
خلك هنامايطع رمضان الاانت صايربلونه متحركه

ههههههه الأطباق كلها تشهي ما شاء الله يا ريت بس أصير بالونة لأني الحين صايرة زي العصا المتحركة ههههه

اتبعي تعليمات خبيرات التغذيه مروى وسكون وبعدهاهتفكري بقص المعده ههههههههههه ههههههههههه

هلا بالعزيزة الرشيقة ياحظك تاكلي براحتك ولاتحرمي نفسك من الأكل ولاتخافي من زيادةالوزن

هذه نعمة تنحسدي عليها من أمثالي 😋 أنا أقولك كيف تتخني من واقع تجربتي كنت أكثر من أكل

الخبز والمكرونه والمعجنات والمقليات والحلويات والسكر الأبيض والملح الأبيض ... كنت آكل وأنام

لا أمشي ولو فرحت آكل ولو حزنت أو غضبت آكل ... أتأكدي من الغدة الدرقيه ف نشاطها الزائد يسبب

النحافه وكمان أتأكدي من السكر نوع منه يسبب النحافة .

صحيح صادقة أختي سكون الرشاقة حلوة
أهم شئ النفسية تكون مرتاحه والوزن يجي بعدين
لا تقلقي أختاه في عوامل كثير لإكتساب الوزن منها مثلا
العمر وكثيير أشياء .
ومنها بعد المواظبه على الوجبات الثلاث ..
وعندنا أشياء مشهوره للوزن
مثل الطحينية والمكسرات مع العسل
والحلبة مع الحليب بس أحسها مو صحية
لأن الحلبة مثلا ترفع هرمون الحليب .
فخليك على الأكل الصحي أفضل .
وممكن أنك تهتمين أو تتحركين كثير هذي أشياء تحرق السعرات ..

استلموك يالمنوال والي يسلمك ضاعت رشاقتك

المشكلة أنا مو رشيقة أنا نحيفة بكل ما تحمل الكلمة من معنى ههههه لأنه بالنسبة لطولي 1.67 و وزني ما بين 53 و 54 kg حاليا و ممكن أوصل لأقل عشان كدا حابة أزيد في الوزن لما كنت أخد العلاج كنت مقضياها أكل و نوم زدت فالوزن كثير بس لما وقفت حصلي نزول سريع في الوزن حتى شهية راحت
أنا يا سكون لو حزنت ما أقدر آكل أبدا ممكن أبقى طول اليوم بدون أكل أحس أنه جسمي يحرق بسرعة بس معك حق أنا كمان كنت شاكة في الغدة و إن شاء الله أعمل تحاليل عشان أتأكد و أقطع الشك و كمان عندي قولون عصبي يعنى كله داخل ف كله ههههه

و الله معك حق لما تكون النفسية فالعلالي تكون الشهية مفتوحة للأكل و كل شي
أنا إنسانة كثيرة القلق و التفكير أفكر فكل شي و كل شخص و كل كلمة و أحلل و أعمل سيناريوهات و يمكن ما أنام من كلمة قالها لي شخص أو موقف
أغلب اللي ياخذون علاجات يشتكون من البلادة و عدم وجود مشاعر و زيادة الوزن إلا أنا كنت فرحانة بهم ما كنت أفكر فأحد و لا كلام الناس يهز فيني شعرة ههههه
أفكر أبدأ بوصفات طبيعية و تعالج القولون و فقر الدم بنفس الوقت إن شاء الله ألاقي نتيجة

ههههههه و الله ضحكتيني لو شفتني أنت حتقول خليهم يستلموك 😂

هههههههههههه
ماتعرفيهم هتندمي شهروهتبقي عربية نقل

أبدأي اول شى زي ما قالت أختي سكون
بالتحاليل .. سليمه إن شاء الله
شوفي القولون العصبي
ترى أنا كنت عظم بسبب التفكير والقولون العصبي والقرحه .
بس الدنيا غيرتني 🤣🤣
آحس الإنسان كل ما ركز بالتفكير على نفسه أولا
ورحمها وحبها وأعطاها وقته وكافئها على كل شئ .
كل ما انشغل عن كثرة التفكير الضارة
دلعي نفسك يا حبيبتشي .
وبتشوفين كيف تزين نفسيتك و وزنك .
سدئيني مفيش حاقة تستاهل فالدنيا كلها نتعب عشانها
إلا النفسية .. وعلى ما قيل
اعتزل ما يؤذيك .. مواقف .. أشخاص ..ذكريات .
ويالله حفظنا وزنك 😁
نشوف النتيجة إن شاء الله والنيو لوك##
بعد فترة قريبة بإذن الله .