هل تعاني من الهلع : اختبر نفسك ?
 

تحياتي للجميع اطرح لكم هذا الاختبار لكي يستفيد منه الجميع


اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .

فقرات الاختبار :
دائما أحيانا أبدا
1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل.
2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات .
3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء .
4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة .
5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق .
6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة .
7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا.
8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف .
9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه .
10 ـ اصيب بالغثيان والدوار .
11 ـ اشعر بالام في الصدر .
12 ـ احس بتنمل في الاطراف .
13 ـ اشعر باضطرابات معوية .
14 ـ اصاب بعدم الاتزان .
15 ـ اشعر بالاختناق .
16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت .
17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق .

18 ـ اشعر بصعوبة التنفس .
19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام .
20 ـ يسيطر علي الخجل .

21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة .
22 ـ اتعرق كثيرا .

23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف .
24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام .

25 ـ اقع مغشيا علي .

26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة .
27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه.
28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين .
29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء .
30 ـ اعاني من كثرة التبول .


31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان .

32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة .

اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع ، وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك . أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك . أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا .

دمتم سعداء طيبين

منقول

انا طلعت درجتي 76 الله يتولانا بعنايته..

http://islamroses.com/zeenah_images/1137114121_3.gif

هلا بك اخوي - مشكور على مرورك الكريم

تحياتي لك

هلا بيك اكثر يالغالية

اختك الوقار

هلا بك اختي الكريمة اعتذر ما كنت اعرفك

تقبلي تحياتي

جزاك الله خير لا اعني ولله الحمد نوبات الهلع فيه خطوره

نسبتي 51

وفقتي مستشارتنا الغالية لكل خير

الشكر الجزيل
 

اشكرك اختي المستشارة على طرح هذه الأسئله
وقد طلع المجموع عندي 64 نفطه هلع لا خطورة منه
مع العلم انني استخدم Seroxat 20 mg حبتين يومياً لي الآن سنتين واحسست بتحسن جيد جدا ولكن هذه الأيام احس بعض الأحيان اثناء الحركه وكأن سلك كهرباء بقوة 12 V يسري في جسدي لثواني فقط يوميا لاأعلم ماهو سببه
وشكر وجزاك الله خير الجزاء

الحمدلله عندي 59

الحمدلله عندي 59 يعني لاخطوره

مشكورين لكم جميعا على مروركم ومعافيين ان شاء الله

اخي جداوي تحياتي لك بالنسبة للاعراض التي تشعر بها ارجوا ان تراجع طبيبك لكي يكون متابع لك ربما يخفف من الجرعة التي تاخذها من دواء - Seroxat

واتمنى ان تتحسن من نوبات الهلع ولا تحتاج لاستخدام اي دواء


تقبل تحياتي

هلا اختي والحمد لله على العافية تقبلي تحياتي لك

شكر وجزاك الله خير

وان شاء الله سوف اعمل بنصيحتك واراجع الطبيب

دعواتي لك مريض ان يأخذ الله بيده ويشفيه

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض

لك كل الشكر اختي المستشاره على سرعة الرد والله يجعل كل حرف في ردك حسنات لك

شكر وجزاك الله خير
وان شاء الله سوف اعمل بنصيحتك واراجع الطبيب
دعواتي لكل مريض ان يأخذ الله بيده ويشفيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض
لك كل الشكر اختي المستشاره على سرعة الرد والله يجعل كل حرف في ردك حسنات لك

طلعت 70 مع اني ماقد رحت طبيب نفسي
ولا مريضة نفسيا لكن مريضة عضويا واتوقع اثر بالنفسية

المرض افقدني ثقتي بنفسي وصرت خوافة بقوووة
ومع المرض صار الخوف مشكلة ثانية

لدرجة اني من زماااان ماطلعت مشوااار الا للمستشفى واتابع مرضي


شكرا لك

هلا اختي الكريمة اتمنى ان تشرحي مشكلتك في القسم المخصص بمشاكل الكبار ان اردتي ذلك
تحياتي لك

هلا بك اخوي جداوي واشكرك على ذوقك وتمنياتي لك بالشفاء وانتظر منك النتيجة وان شاء الله معافى

انا طلع لي 68..الله يشفيني ويشفي جميع المسلمين..مشكوره عالموضوع مستشارتنا..

هلا بك اختي - هل تعلمين ما هى اسباب الهلع لديك ؟

تقبلي تحياتي لك

للأسف طلع لي 70 نقطه :(
اللهم رحمتك ارجو فلا تكلني الى نفسي طرفة عين

كيف نتواصل معك أخصائية حنان ؟؟

جزاكم الله خيرا ...


امتحان رائع

شكرا غاليتي على الإختبار

الحمدلله والشكر على كل حال

أنا طلعت نتيجتي 55

ودعواتي للجميع بالشفاء

مرحبا
طلعت نتيجتي 68
(إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع )
أنا تأتيني أحياناً نوبة هلع وراح أرجع لك يامستشارة لتساعديني بحل مشكلتي
وجزيت خيراً

gazaki alah kol khayr :)

اها

لكن المواضيع هناك مفتوحة

لو تتسكر الا عن العضو نفسه والاختصاصي

عشان تكون لنا خصوصية اكثر ونشرح براحة

تحياتي للجميع ومشكورين على مروركم المميز ومعافيين جميعا

اختي بقايا انثى لو اردتي التواصل معي لطرح موضوعك على الخاص راسلي الادارة الاخ الحوراني وهو الذي سيوصلك بي

تحياتي

زين راح اشوفه

جزاك الله خير

نسبتي 42 الحمد لله ادام علينا العافيه وعافى كل مبتلى.....

شكراً لك أختي المستشارة على طرحك
ولكن.. ألا تجدين أن فقرات الاختبار فيها مزج مابين اضطرابات خوف من أشياء غير منطقية فهي مخاوف عادية ربما تعبر عن وساوس قهرية ليس لها وجود أصلاً واضطرابات أخرى تشير الى أفكار غير عقلانية إن صح التعبير
وربما يكون العلاج لمثل ذلك الاسترخاء ثم الاسترخاء ثم الاسترخاء ومعها يجب إعمال العقل والتفكير المنطقي.... ومنكم نستفيد

مشكورين على مروركم

تحياتي لك jashim واشكرك على تعليقك ولاكن الاختبار يقيس الاضطرابات والمخاوف المتعددة - للوقوف على الحالة والتشخيص السليم - وعلاجها ليس فقط الاسترخاء هناك علاجات اخرى معرفية وسلوكية ومن بينها الاسترخاء . شكرا لمرورك وتعليقك

رحلة حول العالم لأصحاب نوبات الهلع ،،، نناقش بها كل ما يحصل لهم ، على متن الرحلة المصابون بنوبات الهلع فقط ، نناقشهم بحالتهم ونستفسر منهم ونساعدهم للنهوض ، بمساعدة أحد أخصائيي نفساني ،،،

انظم الآن الى ركاب الرحله ،،، ادخل الرابط التالي :
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=49276

تحياتي لك اخي الحوراني

حصلت على 62 درجة واريد استشارة

الحمد الله عندي 32

شكرا للجميع

اختي زليخة درجتك 62 يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك .

ولو اردتي توضيح الاعراض التي تشعرين بها ومنذ متى بدءت يمكن ان تكتبيها بالتفصيل واتابع معك الوضع

تحياتي سلامات

شكرا على الموضوع الثمين
انا طلع لي 77
وانا الحين وضعي كويس الحمد لله
بس اتعب في الفترات اللي اكون فاضيه فيها
بس لمن اشغل نفسي ارتاح
هل ممكن يكون السبب خوف تعرضت له قبل كذا ام ماذا
وهل طريقتي صحيحة في ان اشغل نفس ام الحل الافضل زياره الطبيب
لانني بدات معي الحاله قبل 3سنوات وتذهب وتعود
وهي بعد ان حجيت مره وجائت امطار غزيره حتى ان الماء وصل لى ركبي واخذت فتره احلم بمشاهد كلها مطر وصراخ وناس تقول انها القيامه لمده سنه ثم بعدها بدت الحاله معي
وشكرا

جبت 45 الحمدلله مشكوووره اتمنى تقبليني صديقه

مشكورين جميعا على تفاعلكم معي

ومعافيين ان شاء الله

ملاحظة اللي نسبتهم عالية في الاختبار ارجوا عدم الاهمال ومتابعة الحالة لكي لا تتطور

شكرا

انا اظن انها تطورت وخلصت لانها معي منذ الصغر..

بس شو رح يصير اذا تطورت صعب الشفاء يعني..

ومشكووورة