|
:::: الحل النهائي (( لإضطراب الأنا )) ::::
الحمدلله كما ينبغي لجلاله وعظمته ، الحمدلله الذي اخرجنا من الظلمات الى النور وهدانا ولو لم يهدنا لم نكن لنهتدي ، واصلي واسلم على رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم اما بعد : قبل ما ندخل في الموضوع يجب عليك اخي واختي المبتلين ان تعلموا ان المسلم مبتلى ، ويجب ان تعلموا ان الجنة ثمنها غالي ولقد قال الله في كتابة ( أَحَسِبَ النَّاسُ أَن يُتْرَكُوا أَن يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ (2) وَلَقَدْ فَتَنَّا الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ فَلَيَعْلَمَنَّ اللَّهُ الَّذِينَ صَدَقُوا وَلَيَعْلَمَنَّ الْكَاذِبِينَ ) ، ومن الايمان ان ترضى بالقدر خيره وشره ، وهذه سنة الله في الحياة . ماهو اضطراب الأنا ؟ هو بكل اختصار فكرة تدور في ذهن الانسان تخبره بأنه في حلم وبالتالي الانسان فضولي بطبعه يبدء يأخذ ويعطي مع الفكرة ويبدء يثبت لنفسه انه ليس في حلم ومن هنا يكون هذا الانسان ادخل نفسه في شرك وتمضي الايام وهو يناقش هذه الفكرة في راسه وللأسف لن يصل لنتيجة حتى لو استمر طول عمره يناقش هذه الفكرة ، ونتيجة لهذه الفكرة تأتي للانسان احاسيس انه في حلم ولانه كما قلنا لو استمر طول عمره يناقش هذه الفكرة لن يصل لنتيجة ، يبدء مع الايام يخضع لهذه الفكرة وحياته تبدء في الانحدار فيهمل اهدافه ويهمل نفسه ، ويعيش في حيرة تجعل حياته هم وغم ، اضطراب الأنا مثله مثل الشعور بالخوف او الضيق وسأعطيك دليل تذكر معي ايام ما كنت سليم كانت احياناً تأتيك مشاعر ضيق فبمجرد ان يهاتفك احد اصدقائك يختفي الضيق سبحان الله اليس كذلك ! وهذا ينطبق على اضطراب الأنا لأنه في الأساس عبارة عن فكرة وليس مرض دائماً تعامل معه على هالأساس ، وسأعطيك دليل اخر يثبت انه مجرد فكرة تخيل ان العلماء اخترعوا جهاز قادر على حذف افكار الانسان التي لا يريدها فهل تعتقد لو ان افكارك السلبية تم حذفها ستشعر بهذا الاضطراب ؟ بكل تاكيد لا ! فلذلك لا تعطي هذا الاضطراب اكبر من حجمه فهو مجرد فكرة وانت تفاعلت معها وبإمكانك ان تتخلص منها بإذن الله . اخيراً يجب ان تعلم ان هذه الفكرة ليست منك ! نعم اعني ما اقول هذه الفكرة من عمل الشيطان وللأستزاده شاهد هذا المقطع http://www.youtube.com/watch?v=nUtqRULWNkM ماهو العقل وكيف يعمل ؟ العقل هو ما فضلنا الله به على سائر المخلوقات ، وهو قادر على ان يجعل حياتك بإذن الله مليئة بالسعادة والنجاح بشرط لو عرفت تستخدمه الاستخدام الصحيح ، وللإسف قادر ان يجعل حياتك جحيم لا يطاق وهذا للأسف لو استخدمته بشكل خاطئ ، وللأسف اغلب الناس لا يجيدون التعامل مع هذه القوة الجبارة ، العقل مهمته ان يدعمك فيما تفكر فيه فأي شئ تفكر فيه وتصدقه فالعقل سيمدك بكل الاثباتات ان ما تفكره به هو شي حقيقي حتى لو كان هذا الشئ مجرد وهم ، فالعقل خادم مطيع لا يعصيك ابداً فأي فكرة تفكر فيها و تتفاعل معها تلقائياً ستسبب لك احاسيس من نفس نوع الفكرة ، مثلاً لو كنت تفكر في شئ يخيفك وتفاعلت معه فتلقائياً سيأتيك شعور خوف وبالتالي ينتج عن ذلك سلوك منك ، وهكذا فأي فكرة تفكر فيها سينتج عنها احساس من نفس نوع الفكرة ، وهذا الاحساس بطبيعة الحال سينتج عنه فعل من نفس نوع الفكرة ولو استمررت التفاعل مع هذه الفكرة ستكون عادة وبالتالي ستحدد مصيرك ، دائماً اعلم ان العقل سيدعمك في اي شي تفكر فيه حتى لو كان هذا الشئ وهم وماله وجود ، وهذا شئ خطير، فلذلك يجب ان تنتبه لأفكارك وتنتبه جيداً لما تفكر فيه ، وايضاً يجب ان تعرف ان العقل لا يستطيع التركيز الا على فكرة واحده فإذا ركز على هذه الفكرة سيلغي اي شي ماله علاقه بهذه الفكرة ، فلذلك من يفكر في السعادة سيرى كل شئ يوحي بالسعادة ويتخيل نفسه سعيد ، ومن يفكر في فكرة مثل فكرة ( انا في حلم ) ماذا تعتقد ان عقله سيفعل ؟ اتمنى قدرت اوصل لك الفكرة . نقاط هامه عن العقل ضعها في ذهنك دائماً : * اي مرض سببه فكرة . * انت مسؤول عن افكارك بالتالي انت مسؤول عن حياتك . * الله سبحانه خلقك نقي خالي من الافكار السلبية . * انت من يصنع الفكر فأنت لست الفكرة بل انت من صنعها . * دائماً ضع في بالك ان فكرة انا في حلم هي مجرد فكرة مثلها مثل غيرها من الافكار . * لازم تجعل عقلك يستوعب ان ما يأتيك من احاسيس هو بسبب هذه الفكرة فلو غيرت الفكرة هذه الاحاسيس ستختفي . * غير افكارك تتغير حياتك حسب افكارك . * لاحظ ان هذه الفكرة السلبية ما فادتك في شي وضيعت وقتك ليش تستمر في التفاعل معها وانت تعلم في قرارت نفسك انها غير صحيحة ؟ * افهم وافهم جيداً ان المشكلة كلها في طريقة تفكيرك ، غير طريقة تفكيرك وبكل بساطة تنتهي هذه المشكلة . * اخطر نقطة وهي ما تفكر فيه باستمرار تحصل عليه وليس هذا فقط بل يتسع ويجذب لك احداث من نفس نوعه فالهذا يجب ان توقف هذه الفكرة نهائياً وبحزم . ماهو حجم خسارتك في حال استمريت بتصديق هذه الفكرة ؟ سأدعك انت تجيب عن هذا السؤال : * اسأل نفسك بكل صراحة ماذا استفدت من استمرار تفاعلك مع هذه الفكرة ؟ * اسأل نفسك ليش تتفاعل مع شئ انت تعلم يقيناً انه ماله أساس ؟ * لماذا تحرم نفسك متعة تحقيق أهدافك ؟ * اسأل نفسك هل سترضى عن نفسك في حال استمريت على تفاعلك مع هذه الفكرة بعد 10 سنوات من الآن ؟ * اسأل نفسك كم مضى على تفاعلك مع هذه الفكرة ؟ وهل تريد ان تضيع من عمرك المزيد ؟ * اسأل نفسك كيف ستكون حياتك بدون هذه الفكرة ؟ كيف تهجم هذه الفكرة وكيف تتصرف ؟ من مبادئ التخلص من هذه الفكرة هو ان تعرف كيف تهجم عليك وماهي اساليبها : في البداية احب انوه على انه واحد من اسباب تأخر خلاصك من هذه الفكرة ان الانسان ينسى كيف كان على طبيعته فيحصل عنده مثل الضياع ينسى كيف طريقة تفكيرة الطبيعية وصراحة يحق له فما مر به نتيجة هذه الفكرة التي تزلزل حتى الجبال شئ صعب على النفس ، فمن هذا المنطلق احب اقول لك يا من تعاني من هذه (( الفكرة )) لا تحاول تتبنى طبيعة ماهي طبيعتك وتبني فوق هذه الفكرة كأن تقول ( ما دام هذا قدري ومادام اني لست متأكد من اني في علم او حلم سأتبنى هذه الطريقة في الحياة (( طريقة معينة )) الى ان يأخذ الله امانته ... الخ ) لا يا غالي لا يا عزيزي لا تفكر بهذه الطريقة تذكر يا اخوي ان ما بني على باطل فهو باطل ولو فكرت بهذه الطريقة لن تصل لشئ ولن تتهنى في حياتك ، بكل بساطة اذا اردت تتذكر كيف كانت طريقة تفكيرك الطبيعية اجعل عقلك يصمت وذلك عن طريق ( التأمل ) فبمجرد ما تعمل التأمل وتصمت عقلك وتصمت هذه الفكرة تحديداً تلقائياً ستشعر بالحياة وستعرف طبيعتك ، فطريقة تفكيرك الطبيعية ما زالت متواجدة لكن هذه الفكرة تحجبها ، فعلم انه خطأ ان تبحث عن طريقة تفكيرك القديمة فهي ما زالت موجودة لكن كما قلنا تحجبها هذه الفكرة ، فبمجرد ما تسكت هذه الفكرة وتتخلص منها ستعود المياه لمجاريها تلقائياً بالنسبة لكيفية هجوم هذه الفكرة وكيفية التصرف تجاه هذا الهجوم : 1- تأتيك فكرة تخبرك بأنه عليك ان تتأكد هل انت في علم ام حلم > تجاهلها واكمل ما تفعله وصب تركيزك عليه 2- تأتيك فكرة تخبرك بأنك تعيش في عالم من الدمى > تجاهلها واكمل ما تفعله 3- تأتيك فكرة فيها كآبة مثل ليش صار معي كذا او الله لا يحبني > تجاهلها واكمل ماتفعله 4- احياناً يأتيك شعور صدمة وعدم تصديق ما يحصل لك والى اي مدى تدهورت حياتك > اعترف انك مررت في كربه وقل الحمدلله وانا لله وانا اليه راجعون 5- قد يأتيك شعور يخبرك بأنه ماذا لو كنت فعلاً في حلم > تجاهله ولا تحاول تناقش وتثبت لنفسك 6- يأتيك صوت يخبرك انه عليك ان تختار وان تحدد موقفك هل انت في علم ام في حلم > لا تحدد موقفك وانت لا تحتاج ان تحدد شئ تجاهل فقط * اياك وان تتفاعل مع هذه الأفكار لانها سترجعك لنفس الدائرة المفرغة بل احذر و توكل على الله وتجاهلها . وهكذا اي خاطرة تطرأ في ذهنك ويكون لها علاقة بفكرة ( انا في حلم ) تجاهلها ولا تعرها اي اهتمام ، ومع مرور ايام يسيره ستلاحظ اختفاء مثل هذه الأفكار وسيبقى في ذهنك ما تريد وما احلى طعم الحرية :) قيمة الحياة و الأهداف الدنيوية والأخروية ؟ اعلم يا غالي ان الحياة غالية وان عمرك غالي ويجب ان تقدره حق قدره ، والله سبحانه وتعالى لم يخلقنا عبثاً ، واعلم ان هذه الدنيا دار بلاء واختبار ومن ينجح في هذه الدنيا فهو ذو حظ كبير فلذلك يجب ان تكون يقظ وتذكر انك ستسأل عن وقتك فيما افنيته ، و الانسان الذي لا يوجد لديه طموحات واهداف حتماً في وقتما من حياته سيشعر بالضياع ، فالأهداف هي سر السعادة في الحياة الدنيا والاخرة ، فمن هذا المنطلق يجب ان تحدد اهدافك في الدنيا والآخرة ولا تنسى ان الآخرة خير وابقى ، ويجب ان تضع اهدافك في الفعل يعني ان تعمل بكل جهدك وطاقتك لكي تحققها ولا تسمح لأي شي مهما كان حتى لو كان نفسك ان يثنيك عن اهدافك ، فعلم ان الحياة الدنيا والآخرة تحتاج الى كفاح وجهد لكي تنجح فيهما . حجم فضل الله عليك لانه اختصك بهذه النعمة دون سائر عبادة ؟ قد تستغرب اخي ؟! ، لكنها فعلاً نعمة ان يختصك الله بهذا البلاء ، قف لحظه وتخيل حياتك لو انه لم يأتيك هذا البلاء ، احياناً الإنسان يكون في غفلة ويسرف على نفسه بكثرة الذنوب وينسى انه خلق لعبادة الله في المقام الأول ، وينسى انه سيحاسب ويعاقب ، وينسى انه سيبتلى في القبر ، فهنيئاً لمن ايقظه البلاء من سباته ، تخيل لو انك لم تصب بهذا الابتلاء واستمرت حياتك وجاء اجلك تخيل نفسك في القبر تخيل نفسك يوم القيامة ، انا اكاد اجزم لك انك ستتمنى لو ان الله ابتلاك ببلاء اشد من ( اضطراب الأنا ) صح ام انا غلطان ؟ اعلم اخي اني لا اتكلم من منطلق المثالية بل انا اقصد ما اقول ، بالله عليك اخبرني هل كنت ستذوق لذة مناجاة الله لو لم يبتليك ؟ هل كنت سترى الدنيا على حقيقتها لو لم يبتليك الله ؟ اسأل نفسك وجاوب بصدق انظر يا غالي الى من هم في ظلاله واحمدالله ان ايقظك قبل ان يأخذك على ظلالتك ، في كل سجده احمد الله على هذا ، احمد الله انه منحك فرصة في الدنيا لكي تنقذ نفسك من عذاب القبر وعذاب الآخرة ، انظر الى غيرك من الناس الذين هم في ظلاله وادعي ان الله يهديهم ، هل تعلم ان الله اذا احب قوم ابتلاهم ، يتهيأ لي انه ليس لك عذر ان تشعر بمشاعر سلبية بعد اليوم بل على العكس يجب ان تفرح فرح شديد ان الله انقذك وايقظك ومنحك فرصة سيتمنونها الكثيرين يوم القيامة ، اسألك بالله ان تقول الحمدلله من كل قلبك . الذات السفلى وكيف انها هي السبب في كل معاناتك التي تشعر بها ؟ قبل ما نتكلم عن الذات السفلى يجب ان تعرف ماهي هذه الذات السفلى : يوجد داخل الانسان ثلاثة اصوات داخلية وهي : 1- صوت الذات العليا . 2- صوت الذات السفلى . 3- صوت القرين . 1- صوت الذات السفلى : هو ذلك الصوت الذي يحثك على الكره والحقد وعمل الأمور السلبية ، وهو موجود معك منذ ولادتك لدرجة انك تعتقد ان هذا صوت نفسك الحقيقي . 2- صوت الذات العليا : هو صوت يتميز بالحكمة فتجد انك عندما تهم بعمل سلبي تجد داخلك صوت يحاول ان يثنيك عن هذا العمل ، وهذا الصوت دائما ينصحك لكنك تتجاهله وهو صوت ذاتك الحقيقي . 3- صوت القرين : وهو صوت مطابق لصوتك الداخلي لكنه ليس لك بل لقرينك وتجده يخبرك بأفكار وتصوارت جنسية وامور تمس الله سبحانة وانت تعتقد انها من ذاتك لكنها من قرينك . تتميز الذات السفلى للإنسان بالسلبية ومستحيل يأتي منها امور ايجابية فهي يهمها ان يكون الإنسان في ضيق وتعب دائماً ، وهي ايضاً السبب في ان الانسان لا يحقق اهدافه ، وهي السبب في كل شي سلبي في حياتك ، فيجب ان تعلم ان هذه الذات تتغذى على همك وفشلك وحزنك وكل شي سلبي في حياتك ، فلذلك يهمها انك تكون دائماً في حاله سلبية لكي تعيش هي ، فلذلك لو اردت ان تعيش حياة ايجابية كلها سعادة ونجاح بكل بساطة اياك وان تتبع صوت ذاتك السفلى . سأعطيك مثال يبين لك خبث هذه الذات السفلى / على سبيل المثال هل رأيت المعانات التي تعانيها من فكرة ( انا في حلم ) ، سأسألك واريدك تجاوب بكل صدق الا تشعر من اعماق ذاتك ان هذه الفكرة وهذا الشعور الذي تشعره انه ماله لازمه وانه وهمي لكنك في نفس الوقت لا تعلم لماذا انت متمسك فيه صح ام اني غلطان ؟ اتمنى اكون قدرت اوصل لك فكرة الذات السفلى . الخطة لنتحرر من هذه الفكرة ونستعيد ذاتنا النقية ؟ سأتكلم عن خطة التحرر من هذه الفكرة بشكل فقرات : 1- اهتم بالصلاة وقراءة القرآن والأذكار ولا تنسى الدعاء في اوقات الاستجابة وافضل وقت في الثلث الاخير من الليل واعلم ان الأمر بيد الله انما هذه اسباب . 2- التأمل والتخيل الابتكاري يومياً لمدة 15 دقيقة قبل النوم وبعد الاستيقاظ و وسط اليوم . 3- اهتم بالحديث مع ذاتك واجعل احاديثك الداخلية ايجابية واشعر بها ، فما الفائدة ان تقول سأتخلص بإذن الله من هذه الفكرة ولكنك تشعر بأنك لن تتخلص ؟ 4- دائماً عندما تسمع داخلك اصوات سلبية انهزامية اوقفها وحولها لإيجابية فوراً مهما كانت نفسيتك . 5- احتك بالناس واخرج مع اصدقائك واذا ماعندك اصدقاء احتك بأقاربك وهذا شرط اساسي في عملية تحررك من هذه الفكرة وسيمنحك دافع . 6- مارس الألعاب التنافسية مثل الكورة او البلياردو او الالعاب القتالية مثل الكارتية والتايكواندو , ويجب ان تركز على واحده من هذه الالعاب وتتقنها ضروري ان تتقن احدى هذه الألعاب وتقبل الهزيمة بروح رياضية . 7- يومياً يجب ان تشاهد واحد من البرامج النقاشية التي تهمك مثل برنامج الثامنة او مناظرات الشيخ احمد ديدات وتجدها على اليوتيوب بكثرة . 8- اقرء او استمع للشعر يومياً . 9- غير نظرتك للحياة وانظر للنفسك على انك سليم معافى وانك اكثر قوة من قبل ، واترك النظرة الانهزامية فأنها ليست منك بل من ذاتك السفلى . 10- عندما تراودك مشاعر مثل كيف اعرف اني في حلم او اي شعور سلبي اخر ، تذكر انك لست مجبر ان تثبت شئ وان الله خلقك حر لا تقيدك اي مشاعر ، وان هذه المشاعر ليست منك بل من الشيطان والذات السفلى . افهمني جيداً تذكر انك لست مجبر على ان تثبت شئ . 11- اشترك في المنتديات التي تهمك وسجل وشارك فيها . 12- اقرء كل يوم عن اضطراب الأنا . 13- احياناً سيأتيك خوف من انك تتجاهل هذه المشاعر السلبية اذا شعرت بمثل هذا الخوف اعلم ان هذا اول الفرج وانك تسير على الطريق السليم تجاهل هذا الخوف وتوكل على الله . 14 - تذكر دائماً ان الله خلقك حر لدرجة ان الدين لم يفرض عليك بالأكراه ، فكيف تسمح لفكرة تفرض نفسها عليك ! 15- صدقني لن يستطيع ان يخرجك احد من هذه الفكرة ان لم تخرج نفسك . 16- صدقني ذاتك السفلى ستحاول ان تثنيك عن تطبيق هذه الأرشادات فهل ستستجيب لها ؟ 17- عندما تتولى مسؤولية نفسك وتكون القائد ستجد كل شي في ذاتك يخضع لك ، فتولى زمام القيادة من الان ماذا تنتظر ! 18- هذا الاضطراب الذي اصابك يريد يوصل لك رسالة هل تعاني نقص الحب في حياتك ؟ ام هل لديك اهداف لم تحققها ؟ اخي واختي لابد ان تعلمون ان هذا اضطراب لم يأتي هكذا صدفة بل انه نتيجة لشئ يريد يوصل لك رسالة ، اريدك ان ترجع بالذاكرة تذكر قبل ان يصيبك هذا الاضطراب هل كان هناك شئ في حياتك يضايقك ؟ 19- لا تجلس لوحدك حاول ان يكون دائماً معك صحبه اجلس مع اهلك او اصدقائك لكن لا تجلس لوحدك . 20- عندما تعتريك مشاعر سلبية مثل حزن او هم او كآبة او ضياع لا تتفاعل معها بل تجاهلها لانها من ذاتك السفلى . 21- انتبه لافكارك خلال اليوم لاتفكر الا في شئ ايجابي يفيد ويقربك من اهدافك . 22- تعلم ان تصمت افكارك وتعيش اللحظة والتامل سيكسبك هذه المهارة . 23- اطلع لمحاظرات الدكتور ابراهيم الفقي والدكتور صلاح الراشد على اليوتيوب ستفيدك بإذن الله . 24- لا تنام اكثر من 7 الى 8 ساعات في اليوم . ماهو التأمل وكيف طريقته ؟ التأمل : هو ان تجعل عقلك يصمت . مدته : 15 دقيقة . فائدته : التحكم في افكارك وبالتالي السيطرة على حياتك . طريقته : 1- اجلس بطريقة ترتاح لها او استلقي . 2- اغمض عينيك . 3- خذ نفس عميق واخرجه ببطء من فمك كرره 3 مرات . 4- اجعل تركيزك على صوت المكيف واطرد اي فكرة ركز على صوت المكيف فقط . 5- بعد فترة من تركيزك على صوت المكيف ستلاحظ ان عقلك هدء وستشعر براحة نفسية قل الحمدلله في نفسك وابتسم . 6- الآن حاول ان تحافظ على هذه الراحة النفسية الى ان ينتهي وقت الجلسة . ملاحظات : * يجب ان تغلق التلفاز . * يجب ان تجعل جوالك على الصامت . * تخلص من اي شي قد يفسد عليك جلسة التأمل . * يجب ان يكون المكان هادئ قدر الإمكان . * يجب ان تضبط منبه الجوال لكي يخبرك ان وقت الجلسة انتهى وحبذا يكون صوت المنبه لطيف لكي لا يفزعك . ماهو التخيل الإبتكاري وكيف طريقته ؟ هو بكل بساطة بعد ان تصل لمرحلة ( الراحة النفسية في التأمل ) تخيل نفسك وانت حر من هذه الفكرة تخيل نفسك وانت تقضي يومك بكل حياة وحيوية تخيل نفسك وقد حققت اهدافك . طريقته : بعد ما تنتهي جلسة التأمل وتسمع صوت المنبه لا تفتح عينيك بل اطفئ صوت المنبه وانت مقفلها ، وسيكون عقلك حينها هادئ وهذا افضل وقت للتخيل الإبتكاري ، خذ نفس عميق واخرجه ببطء من فمك كرره 3 مرات ، ومن ثم ابدء بالتخيل وعيش ما تتخيله واستمتع به وكأنه حقيقة ، بالنسبة للتخيل لا يوجد وقت محدد فأي وقت تشعر انك اكتفيت خذ نفس عميق واخرجه ببطء 3 مرات من فمك وافتح عينيك ببطء وابق على وضعك لا تتحرك فوراً بل خذ وقتك واستغل هذا الوقت واحمد الله دائماً كرر ( الحمدلله ) . كم مدة تطبيق الإرشادات ؟ شهر الى شهرين . متى سأشعر بالتحسن ؟ ستشعر بالتحسن خلال اول يومين و ستلاحظ كل يوم شعور التحسن عندك يزيد . لماذا اطبق هذه الارشادات لمدة شهرين ؟ تقريباً ستتخلص انت من هذه الفكرة في اقل من شهر ، لكن قلت لك ان تستمر لمدة شهر الى شهرين لكي تبرمج عقلك بقوة فلا تعود هذه الفكرة . هل يجب علي ان افعل كل الارشادات يومياً ؟ نعم يجب يومياً وهذا شرط اساسي وبدونه لا تتخلص . ماذا افعل اذا شعرت بكسل او كآبة ؟ خذ نفس عميق وتذكر الذات السفلى واعمل جلسة تأمل صغيرة لمدة 5 دقائق وتخيل اهدافك وحياتك بعد ما تتخلص من هذه افكرة . انتبه ثاني مره تضيع ذاتك :) الخاتمة الحمدلله الذي وفقني وهداني لكتابة هذا الموضوع الذي ارجو من الله ان يجعل به سبب لشفاء اخواني واخواتي ، واتمنى من اي شخص يستفيد من هذا الموضوع ان يكتب تجربته اذا شاء لكي تكون دعم لأخوانه ، اخيراً اخي واختي تذكروا دائماً ان هذه الحياة تحتاج الى انسان جاد وحازم مع نفسه ، ولا مجال للشخص الأنهزامي ، كن حازم وجاد وطبق الارشادات من كل قلبك وبكل قوة لا تترك شئ اعلم ان كل هذه الأرشادات مهمة ويجب ان تعملها كلها ، فإذا كنت تعمل شئ وتترك شئ فعلم انك تضيع وقتك وانه لا خلاص من هذه الفكرة ، اعلم يا غالي ان هذه الأرشادات قادرة على ان تخرجك مما انت فيه واكثر ثق بربك ثم ثق فيها فإن الخلاص فيها بإذن الله ؛ ستلاحظ التحسن من اول يوم تطبق هذه الارشادات وستلاحظ انه كل يوم تبدء تقل معك هذه الحالة الى ان تختفي وترجع حياتك لك بل وترجع لك افضل مما كانت كل المطلوب منك ان تطبق وتلتزم . |
اهلا بك مرة اخرى اخي
و شكرا لك على الوفاء بعهدك لم يتسنى لي بعد قراءة الموضوع لضيق وقتي ,, لكن لي عودة ان شاء الله ,, اشكر لك مجهودك ,, |
اهلاً وسهلاً بك امل الروح ومرورك نور الموضوع و اذا كان عندك اي استفسار او نقاش في نقطة معينة لا تترددي |
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك لما لاحظته من اهمال الموضوع وعدم الاهتمام به ، فأحب اقول لكم اخواني والله الذي لا اله الا هو ان هذه الوصفه للتحرر من اضطراب الأنا تم تجربتها من قبلي شخصياً ولله الحمد تخلصت من هذا الاضطراب اللعين في فترة قياسية (( اقل من شهر )) وللأمانة لم اطبقها كاملة ، وهذا أنا بفضل الله انعم بحياة هادئة فلذلك بعد ما رأيته انا شخصياً من قوة هذه الوصفة فقررت الا ابخل على اخواني ممن يعانون ، ولأني بحثت في النت ولم اجد الا من يقول (( استخدم العلاج الفلاني )) ، ورأيت ناس بدؤوا ييأسون من التخلص من هذا الاضطراب ولقناعتي ان هذا الاضطراب وغيره من الوعكات النفسية لا تعالح بالأدوية بل تعالج بقوة العقل التي كلنا ما زلنا نجهل مدى قدرتها على اثراء حياتنا ، فقمت انا شخصياً بأبتكار هذه (( الوصفة )) وطبقتها على نفسي اولاً وهذا انا ولله الحمد تخلصت من هذا الاضطراب ، وفي الختام انا لا اجبركم على الاهتمام بالموضوع فأنا طرحته لوجه الله اولاً ، ولكنه ضايقني ان اركم لم تأخذوا الموضوع على محمل الجد وهو مجرب وفيه الشفاء بإذن الله . ملاحظه : اسمح بنقل الموضوع بشرط عدم التعديل في محتواه . |
ملاحظة : انصح كل من اراد اتباع هذه الوصفة ان يطبقها (( بحذافيرها كاملة )) وبإذن الله ستنتهي معاناته . ملاحظة : اذا اردت ان تطبق ما يروق لك من هذه الوصفه وتجاهل ما لا يروق لك فأني لا اضمن لك النتيجة ، لكن اذا طبقتها (( بحذافيرها كاملة )) سترى بنفسك ما يسرك بإذن الله . والله يا اخوان اني اتحسر على من وقع في هذه المعاناة ومر على هذه الوصفة ولم يعمل بها ، لا أعلم كيف ابين لك يامن وقعت في هذه المعاناة ان خلاصك منها قريب وسهل واسهل مما تتخيل لكن ما بيدي حيله الله المستعان ,,, |
لله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والرائع
صراحه هذا الموضوع من افضل ما قرءت وينفع لجميع الامراض النفسيه |
الله يبارك فيك اختي على الموضوع الرائع وان شاء الله رايحين نستفيد منه الكثير يا رب
|
احسن موضوع قرئته لحد الان ينفع لكل شيئ ليس فقط اختلال الانية
جعله الله في ميزان حسناتك |
بارك الله فيكم يا اخوان واذا عندكم اي استفسار انا جاهز بإذن لله للإستزاده في علوم العقل وقوته الجباره التي ابدعها الله سبحانه فينا ، فإني انصحكم بقراءة كتاب قوة عقلك الباطن للدكتور / جوزيف ميرفي |
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اثر فيني الحل بشكل كبير وداخلي يريد ان اطبقها حتى اخرج نفسي من هذه المشكله فلدي افكار ومعتقدات خاطئه عن نفسي ومن حولي تسبب لي الاضطراب لدي اسئله *كيف انا اوجه نفسي عند مواجهة هذه الافكار؟؟؟ *احيانا اختلط بين ذاتي الحقيقه والذات السفلى فلا اعرف ماذا افعل؟؟؟؟؟ *لدي معتقدات خاطئه كيف اغير المعتقد مثل الجنون من ناحية التصرفات ؟؟؟؟؟ شكرا ع اهتمامك بمساعدة من يحتاج إلى هذا الحل والخلاص من هذا الاضطراب |
الحل الوحيد لهذا المرض هو الرقية الشرعية و قراءة سورة البقرة و المحافظة على الاذكار فانا منذ سنوات في هذه الحالة و لم اكن اعلم اصلا بهذا المرض فلازمت سورة البقرة يوميا و بفضل الله تحسنت و لكن بعدها رجعت الحالة بسبب اهمالي و الله المستعان يجب الصبر و الدعاء فلا شفاء الا بيد الله ... قيل ان هذه الحالة مستعصية اكلينيكيا و الطب النفسي عجز عن وجود حلول او الدواء لهاته الحالة ....
|
موضووع راااااااااااااااائع واستفدت منه كثيييراا
|
موضوع رااااائع
|
اقتباس:
اخي محمد اتمنى منك تذكر لنا بدايتك مع المرض وماهي الاعراض التي تشعر بها الان؟ وبعد تطيبق الرقية كم نسبة التحسن ؟وهل ذهب الشعور الحلم عندما تحسنت؟ وهل علاجك فقط بالرقية الشرعية ؟ الرد على السؤال سوف يفيدني ويفيد الناس في امس الحاجة للعلاج |
انا عانيت من بعض اضطرابات الانا لمدة شهر والحمدلله اتبعت هذه الخطوات والارشادات ولن اطبقها جميعها والحمد لله بخلال ثلاثة ايام انا في تحسن مستمر انصح من يعاني من هذه الحالة ان يتبع الارشادات فهي مفيدة جدا وخصوصا،قراءة القرآن والدعاء والتفكير الايجابي والرياضة..
|
موضوع قديم ولكنه قيم فادني جداً
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف حالكم اخواني، اتمنى ان تكونوا دائماً في افضل حال انا احببت ان ارفع الموضوع لعله ان يكون هناك من يحتاج لهذا العلاج المجرب بإذن الله واحب ان اضيف على الارشادات نقطتين: 1- اسأل نفسك سؤال واحد فقط ( هل انت محور الكون؟ هل انت محور الكون؟ هل انت محور الكون؟ لكي يكون كل ما تشاهده هو عبارة عن حلم؟! ) ارجوك / ارجوكي كفايه تضيع للوقت والحياة ابدئوا في تطبيق الارشادات، للقضاء على هذه الفكرة السلبية. 2- استخدموا (التأكيدات الايجابية) ولأن الوقت لا يسعفني لا استطيع شرحها ولا كن ابحثوا عنها وستجدونها، فهي فعالة فعالة فعالة بإذن الله، ملاحظة: تستطيع ان تبتكر تأكيد ايجابي خاص بك. بس الاول اقرء عنها وافهمها جيداً. 3- التزموا بالصلاة والاستغفار والفاتحة واية الكرسي والمعوذات. ارجوكم طبقوا الخطوات والارشادات وستتخلصون من هذه الفكرة وغيرها، فقط توكلوا على الله وابدئوا التطبيق. تمنياتي لكم بالتخلص العاجل من هذه الفكرة السلبية ،،، |
اضافة اخرى بسيطة نسيتها وهي: بعد ما تتخلصون من هذه الفكرة السلبية، وهو بعد وقت بسيط ان شاء الله من تطبيق الارشادات، يجب عليكم ان تنتبهوا لشغلتين مهمة لكي لا تأتيكم هذه الفكرة مرة اخرى: 1- لا تسمح لمشاكل الحياة ان تجعلك حزين، فبمجرد ما تشعر بالحزن او اي شعور يسبب الكآبة، فـ غير جوك على طول اطلع شوف لك حاجه مضحكة روح لأصحابك ...الخ. 2- نظم نومك بمعنى لا تسهر بشكل مبالغ فيه، اجعل لك وقت معين للنوم و وقت معين للاستيقاظ سواء كان في الليل او النهار، برغم ان نوم الليل لا يقدر بثمن، ولكن كل انسان واسلوب حياته. |
اضافة جديدة .. عند تطبيقك للخطوات اجعل تركيزك على اللحظة اللي انت عايشها الان، ولا تلتفت لأي افكار سلبية او خيالات سلبية تأتيك فقط تجاهلها لا تاخذ وتعطي معها ولا تلقي لها بال بل على العكس اعكس هذه التخيلات الى تخيلات ايجابية عن حياتك، تخيل نفسك وانت حققت اهدافك وما تطمح اليه، تخيل نفسك وانت سعيد، كن ايجابي وترى ما اصابك في الاول والأخير هو مجرد فكرة سلبية وانت تفاعلت معها واعطيتها وجه، هذا هو ما حدث لك اليس كذلك مجرد فكرة سلبية فقط لا اكثر ولا اقل. كن قوي الشكيمة كن قوي العزيمة واجعل ايمانك في الله كبير، ولا تجعل الشيطان يغويك ويخرب حياتك، لا تنس ان كيد الشيطان ضعيف ان لم تتفاعل معه. فقط اجعل ذكر الله على لسانك في اغلب اوقاتك وخصوصاً عندما يبدء الشيطان بمضايقتك بالافكار السلبية. حافظ على الصلوات الخمس والرقية بعد كل صلاة ( الفاتحة، آية الكرسي، المعوذات ) قلها من قلبك وانفث وامسح جسدك من الرأس الى ما تستطيع. حافظ على الاستغفار بعد كل صلاة 100 مرة، و(سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم) 100 مرة، قلها بكل تركيز. احضر زيت واقرء فيه رقية المس والعين والسحر، وامسح به جبهتك ووجهك وما استطعت عند الاستيقاظ وفي نصف اليوم وعند النوم، ولا تنسى ان ترقي نفسك قبل النوم ايضاُ حاول ان تذهب عند شيخ مشهود له بالبركة واجعله يقرء عليك لأنه احتمال يكون بك مس، لا تخاف ولا تحزن، الأمر بسيط كلام الله قادر على ان يشفيك ويحميك، لا تخاف هذه قد الأمور تحدث ولا بأس بذلك. وانت تصلي مع كل تكبير ايقن ان الله اكبر من كل شئ من كل شئ، وان ما حدث لك هو ابتلاء من الله لك ليطهرك من الذنوب، فأحمدالله فعلاً احمدالله انه اعطاك فرصتك في الدنيا وما اخذك لا قدر الله وانت فرضاً لا تصلي او انك تكون ما تؤدي الصلاة كما يجب. في النهاية ترى الفرج قريب جداً اقرب ما تتصور فقط طبق الارشادات طبق كل ما تستطيع تطبيقه وخصوصاً الامور الدينية والتأمل وانك تختلط مع الناس وتقوم بأنشطة ممتعة لك لا تضيع وقتك مع افكار سلبية ولا تعطيها اي حجم فهي لا شئ، وانت ما فيك الا الخير فقط اجعل الافكار في راسك دائما ايجابية حتى وانت في عز الحالة، واجعل تخيلاتك ايجابية وتذكر .. تذكر دائماً ان الله معك وهو عوناً لك، وبإذن الله عندما تقاوم نفسك وتطبق الارشادات ما استطعت منها صدقني ستذهب هذه الافكار سريعا كم اتتك اول مرة وستعود الراحة لك وراح تكون انسان سعيد قوي الايمان بالله دائما متوكل عليه ولا تخاف من شئ. فقط بعد ان تعود امورك كما كانت، فقط احرص ان تقيم الصلوات وتحصن نفسك بعد كل صلاة، ورجاء لا تسمح لاي افكار سلبية ان تتعبك مرة اخرى لا تسهر كثيراً، لا تتضايق، لا تجلس لوحدك كثيراً .. انا شخصياً مطبق هذه الخطوات وليس جميعها ولاكن ما استطعت وخصوصاً الاختلاط مع الاصحاب والناس والصلوات والتامل والذكر والتحصين وعدم اعطاء الافكار السلبية اي انتباه فقط اتجاهلها وابدلها بإيجابية والتخيلات كذلك والحمدلله بفضل الله تخلصت من هذه الافكار وارتحت وحدث انها عادت لي هذه الافكار بعد فترة سنتين او اكثر بعد ما تخلصت منها، وعادت لي بسبب اني كنت اسمح لمشاعر الضيق ان تاخذ وتعطي معي بسبب مشاكل الحياة التي لاتنتهي، وايضاً عادة لي مرة اخرى بسبب اني كنت اجلس لوحدي كثيراً واسهر، ولاكن البشارة اني كل مرة تعود لي هذه الافكار السلبية اطبق هذه الخطوات وبفضل اتخلص سريعاً منها، ولاكن الامر يحتاج ارادة قوية يحتاج اهداف تفكر فيها تمدك بالطاقة اللازمة لكي تتجاوز هذه المرحلة، ففي ثاني مرة عادة لي هذه الافكار بعد تطبيق ما ذكرته لكم هنا تخلصت بفضل الله خلال شهر واحد او اقل قليلاً وعندما عادة ثالث مرة بعد سنتين ايضاً تخلصت منها بفضل الله ثم هذه الارشادات خلال فترة لا تتجاوز الاسبوعين فقط، فإكتشفت ان هذه الحالة تعود للأسباب التي وضحتها اعلاه، وكلما مرة تعود يتم التخلص منها بشكل اسرع بكثير من المرة السابقة، فإذاً هي في طريقها للإختفاء للأبد، وضع في بالك انها لا تعود من تلقاء نفسها فأنت السبب انها تعود اليك لأنك تسمح لمشاكل الحياة ان تجعلك مهموم، او انك تجلس لوحدك لفترات طويلة وانك تسهر او انك لا تحافظ على الصلاة والذكر، فإذا الامر بسيط بإذن الله وابشرك انك سترتاح وستتخلص من هذه الافكار السلبية وستعود الراحة والطمئنينة اليك فقط طبق وكن ايجابي، ترى محد بيحس فيك الا شخص عاش تجربتك، وانا عشتها بالطول والعرض وها أنا بفضل الله تغلبت عليها وعادة الامور بخير. انا كل فترة سأكتب ان كان هناك ما يستحق الكتابة وانا حاس فيكم لأني عشت ما عشتوه من خوف وضياع وعدم شعور بالواقع ...الخ. ولاكن .. ها أنا بفضل الله بخير لأني طبقت والتزمت وقاومة نفسي والشيطان وكل شئ، خلي في بالك انت اقوى من كل شئ، اقوى من افكارك السلبية و اقوى التخيلات السلبية، واقوى من الظروف، ومن كل شئ كل شئ، وتذكر انك في الأول والأخير انك عبد لله جل في علاه. وانت في عز الحالة قد تقرء هذا الكلام وما سبقه من ارشادات، ولا تحس في قيمته لأنك في الغالب ستكون في عز المعمعة، ولكن تذكر ان الشيطان لا يريدك ان تشعر بقيمة هذا الكلام لأنه يريد ان ينتصر عليك ويجعلك هكذا، ولكن بفضل قوة الارادة التي وضعها الله فيك، وبفضل ايمانك بالله وباليوم الآخر لن يكون له تأثير، عندما تتوكل على الله وتوقف هذا الفكر السلبي ستجده ضعيف جداً لدرجة انك ستستغرب انك كيف سمحت له ان يأثر فيك من الاساس! اخيرأ كن بخير وتراك بخير وبين اهلك وناسك ولا بأس عليك وما اصابك مهما كان له اثر على نفسك وحياتك تراه بسيط، فلا تضخم الأمور وتهولها. الله يحفظكم وين ما كنتم وينفع بكم، وبرجاء من يستطيع ان ينشر هذا الموضوع فل يفعل ذلك، لكي يفرج عن الناس ويأخذ الاجر معي بإذن الله. |
اضافة بسيطة U> ان كنت لا تستخدم ادوية نفسية، فأنصحك بحبوب اسمها فاليريان، وهي كبسولات عشبية مهدئة ومنومة ممتازة جداً ولا تسبب اي شئ لانها ليست حبوب نفسية بحته انما مهدئ عشبي ومنوم يستطيع ان يستخدمه اي انسان بدون اي خوف وحتى الاطفال يستطيعون استخدامه اغلب الناس يأخذونه لاجل ان يساعدهم على النوم فقط، ولكن هو ايضاً مهدئ طبيعي لا ضرر منه ومريح. ليس له اضرار جانبية وتستطيع ان توقفه في اي وقت تشاء، والاستخدام حبتين قبل النوم بساعة واشرب عليها الكثير من الماء. اسئل الله ان يوفقكم في حياتكم ويفتح لكم ابواب الرزق ،، |
المشكله اثناء انتكاسة المرض يجيني افكار مخيفه وغبيه اصلا مالها اساس من الصحه لكن تخوفني احد مثلي والله ماقدر اكتبها مابي اثبتها في عقلي لكنها افكار مخيفه صراحه بس غير منطقيه هل هذا وسواس ام خوف ام ايش
|
اقتباس:
لا بأس عليك الوضع عادي مجرد افكار انصحك ان تراجع طبيب مختص وتشرح له الوضع، بحيث انه يعطيك شئ يهديك وقت الانتكاسة لأن مع وجود مهدئ وقت الانتكاسة بالإضافة لتطبيق ما تستطيعه من الارشادات وخصوصا الصلاة والتحصين و التامل الخفيف والاختلاط مع الاهل والاصحاب والقيام بالانشطة ستكون الامور خفيفه عليك، وبإذن الله انك تقضي على الانتكاسه ان حدثت خلال فترة قياسية، اجعل هدفك في حالة الانتكاسة انك تتخلص من هذه الافكار بشكل اسرع من المرة السابقة سوي لك دفتر تسجل فيه انجازاتك في التخلص من الانتكاسات ان حدثت واجعل هدفك ان تسجل ارقام قياسية، وبإذن الله ستختفي هذه الافكار للأبد. اهم شئ وقت الانتكاسة لا تجلس هكذا لا تعمل شئ، لا تسمح للخمول ان يتسلل اليك، قاوم نفسك واجعل انجازاتك مضاعفة، وسترى ان الأمر بسيط في الاخير تذكر ان القضية قضية افكار سلبية سمحنا لها، فلذلك لكي نحذفها من عقولنا يجب علينا بعد الصلاة والذكر والتحصين، ان نتعلم ان نصمت افكارنا فقط وسترى ان الأمر لا يغدوا كونه افكاراً. وهذه الافكار تأتي للغالبية من الناس، ولكنهم لا يعيرونها اهتمام ولا يعبرونها ولا حتى تضايقهم، فلما نسمح لها بذلك! شد حيلك وبالتوفيق ،،، |
الدكتور اختي عندها كلمه وحده ارجعي لحبوبك 3 دكاتره نفس الكلام اغبياء ماعندهم اي حل غير الادويه وماعليهم من المريض اصلا
|
اقتباس:
يا الغالي ،، انا مقدر معاناتك وعارف حجم هذه الأمور، اسمع يا عزيزي ما دام عندك ادوية استمر عليها وحاول تشوف لك دكتور او دكتورة ممتازة علشان يوجهونك بالشكل الصحيح فيما يخص الأدوية، وضع من الآن في رأسك هدفين فقط الأول انك تقاوم نفسك تقاومها بـ (التجاهل التام) لأن هذه الافكار تحسسك انك لازم تناقشها وتصور لك تخيلات سلبية وهذا كله من وساوس الشيطان حسبي الله عليه، فأخر كرت عند الشيطان اذا حس انك راح تقاوم نفسك وخلاص عزمت على تجاهله انه يحسسك انو لازم تناقش هذه الافكار وانت عارف انك مهما تناقشها ماراح توصل لأنها كلام فاضي من الآخر، فقط تجاهل كل شئ سلبي وخليك شجاع ولا تخاف من شئ توكل على الله وسترى ان الغمامة ستنفرج بإذن الله وسترتاح، وكله بتوفيق الله لك لا تنسى انه معاك رب قريب منك ورحيم بك فتوكل عليه حق التوكل واعزم وكن جازم قاطع لا تتردد ابداً، ترى كل ما هالاشياء السلبية اللي تمر فيها كلام فااااااااااااضي والله العظيم، خلك ذكي وصاحب عزيمة وكن قدوة لغيرك وحقق اهدافك والتزم بالصلاة. الهدف الثاني هو انك تسوي خطة مع دكتور محترم او دكتورة وهذا الكلام بعد ما تحقق الهدف الأول وسويه على راحتك، حتى لو اضطريت انك تسافر لدولة اخرى سافر لا تتردد منها تغير جو ومنها تروح لدكتور او دكتورة فاهمين بمعنى الكلمة. صدقني يا الغالي راحتك مصيرها بيد الله ثم بيدك واختيارك فهل تريد انك تضيع وقتك في افكار انت عارف انها كلام فااااااااااااااااااااااااضي؟! صدقني يالغالي مجرد ما انك تعزم وتجزم وتبدء في تطبيق الخطوات قد تشعر بمشاعر خوف زائفة لكن لا تجعلها تثنيك صمم واكمل مشوارك وسوف تتخلص من هالأفكار وغيرها وتكمل حياتك في طاعة الرحمن ثم تحقيق اهدافك فالعمر محسوب عليك واليوم اللي يروح ما يرجع، وانت وراك اهداف دينية ودنيوية تحتاج منك الانتباه والتركيز لتحققها وتأدي رسالتك في الحياة مثلك مثل اي شخص في هالدنيا. اخيراً انا قد لا اتواجد في هالموضوع، ولكن ثق ان كل ما قرأته في هالموضوع هو طريقك للتخلص من اضطراب الأنا او غيرها من الوساوس الشيطانية كل ما حسيت ان عزيمتك بدئت تضعف عد واقرء الموضوع مره تلو المره. بالتوفيق لك وللكل، والله يحفظكم من كل سوء آمين. |
يعطيك العافيه اخوي نجاح وسعادة كلامك جدا عقلاني ومؤثر بارك الله فيك 🌺
|
التأمل هذا والله ماينفع معي ابدا اذا جاتني الانتكاسه اصلا عقلي يصير محاصر باافكار مخيفه لكن لو جاني انتكاسه بحاول اطبق التامل مع الرقيه
|
اقتباس:
بالنسبة للتأمل افضل طريقه له هي انك تبحث على اليوتيوب عن جلسة استرخاء للدكتور صلاح الراشد ودعه يقودك للخروج من المعمعة الفكرية، لأن الانسان لما يكون وسط المعمعة يحتاج شخص يقوده للخروج منها، وعندها سيعرف لوحده انه كان تحت تأثير فكرة سلبية. لا تحاول تتذكر ما حدث لك من افكار وانت في عز الحالة، فقط ركز على الخروج من هذه الفكرة السلبية، ركز على الآن ركز على الحاظر، اخرج للشارع انظر للناس كيف هم مرتاحين ، وقف مع نفسك وتذكر انك لست محور الكون. المهم عندي اضافات بسيطة ومفيدة: 1- حمل العاب التركيز على جوالك وحاول تلعب بها بكامل تركيزك. ( لكي تخرج من الفكرة لابد انك تغير التركيز على شئ آخر، وعندها تلقائياً الفكرة السلبية تختفي ) 2- ضع اصبعك السبابة بين عينيك، وابعده وقربه وركز عليه، كرر هذا التمرين عند الحاجه لاستعادة تركيزك وهو مفيد جداً جداً، المهم انك قرب وابعد اصبعك مرتين الى 3، وبعدها ركز في اول شئ حولك وتأمل في المكان الذي تقعد فيه، واحمد الله انك على قيد الحياة، ويفضل بعدها انك تخرج من المنزل وتندمج مع الناس، وصدقني ان شاء الله ان عقلك مع الممارسة لمدة كذا يوم سيخرج بنفسه من الفكرة، بس اهم شئ انك دائماً تذكر نفسك بحجم الخسارة التي تتكبدها في حال انك ما قاومت نفسك وتخلصت من هذه الفكرة. 3- تعامل مع حالتك على انها، سخونه نفسية (حمى) ، او انها انفلونزا نفسية، ولا تكبر الأمور نهائياً، لا تصدق التهيئات التي تأتيك تخبرك انك خلاص ضعت وانك خسرت حياتك وانه خلاص ما راح ترجع مثل ماكنت ...الخ. لا تلتفت لها لأنها من الشيطان وتذكر انك لما تكون في وسط المعمعة الشيطان يستغل هكذا وضع لأجل يوسوس لك، ولاكن تذكر ان كيد الشيطان ضعيف. نشوفكم على حال افضل مما تركناكم عليه. دمتم في حفظ الله ،، |
جدا جدا استفدت ربي يعطيك ماتتمنى يارب
|
تأكيد على نقطة سابقة مهمة جداً وهي: ان كنت في وسط المعمعة، اصمت افكارك، اصمت كلامك الداخلي اياً كان هذا الكلام، كن صامت من الداخل، قد يكون الأمر فيه نوع من الصعوبة وانت في وسط المعمعة ولكن .. مع ارادتك راح تقدر انك تصمت في النهاية، المهم حافظ على هذا الصمت، واذا عاد الكلام الداخلي ( الذي هو غالباً من الشيطان وحتى ان كان كلام قد يبدو من الوهلة الأولى انه كلام ايجابي ) فقط اصمته وحافظ على صمتك الداخلي .. وعندها بعد فترة من الصمت ستشعر بالحياة من جديد وستحمد الله كثير، بعدها اندمج بالحياة فأنت خلقت لتعيش، وكل ما كنت تشعر فيه من تخيلات هي فقط في عقلك، ولكن الحياة هي الحياة ما في شئ تغير، علشان كذا لا تكون ضعيف مع هذه الأفكار التي اقل ما يقال عنها انها ( قمامة فكرية اعزكم الله وغبــاء لا يستحق اصلاً انك تلتفت له من الأساس ) ودائماً انظر لمن هم اشد منك ابتلاء .. * اكاد اجزم ان جميع المشاكل النفسية، والتي هي اصلاً افكار سلبية سببها الحديث الداخلي، علشان كذا ارجوكم راقبوا حديثكم الداخلي، لا تسمح لأحاديث سلبية، لا تسمح لأي كلام سلبي، اقطعة اقطعة بعنف ولا تسمح له، ارجوكم انتبهوا لهالنقطة، لأنها سبب كل التعاسة النفسية ويسمونها البعض ( القاتل الصامت )، فإن كنت ستتحدث مع نفسك دائماً تكلم معها في الأمور الايجابية فقط فقط فقط، غير كذا لا. راقب كلماتك ( سواء الداخلية او الخارجية ) لأنها ستصبح افكاراً راقب افكارك لأنها ستصبح افعالاً راقب افعالك لأنها ستصبح عاداتك راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعك راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك |
جزاك الله خير الجزاء على هذا المجهود
واسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكم ويشفيني ويشفي جميع المسلمين . |
ماشاءالله عليك جيت بوقتك انا اعاني من هالمرض مدة ست سنوات بين ذهاب واياب لكن ببدا اطبق برنامجك نفسي تضعف وتنهزم حق هالافكار بس ربي يقويني وجزاك الله الف خير على كل مافعلته وكتبته لنا ولمساعدتك اخوانك واخواتك المتضررين من هذا المرض واتمنى ان تكتب قصتك مع مرضك وكيف حالتك الان ؟ وهل واجهتك انتكاسات ويش كنت تسوي ؟
|
أشكرك و الله يبارك بعمرك :)
|
حياكم الله اخواني حبيت أأكد على اهمية السلوكيات في التخلص من هذه الفكرة والأفكار السلبية عموماً: حبايبي البرنامج العلاجي الذي طرحته، بفضل الله قادر انه يخلصك من هذه الافكار وغيرها وفي مدة قياسية بفضل الله وانا اول شخص طبقت ما كتبت لكم هنا والحمدلله تخلصت منها بالنسبة للإنتكاسة فقد عادت لي هذه الافكار من بعد ما تخلصت من المره الاولى التي هي عادة تكون الاقوى مرتين، بس بشكل متباعد يعني بين كل مره ومره تقريباً سنتين، استغرقت في التخلص من المره الأولى تقريباً 6 الى 9 اشهر، وسبب هذا التأخير انه حينها لم يكن يوجد برنامج صحيح كهذا البرنامج المطروح بين ايديكم، وبفضل الله ابتكرت هذا البرنامج بمجهود شخصي وطبقته على نفسي وبفضل الله تخلصت خلال شهر الى شهرين على الاكثر من هذه الافكار، وبفضل الله بدون اي ادوية نهائياً ما عدا حبوب فاليريان وهي حبوب عشبية طبيعية تساعد على النوم فقط، و مضت سنتين ومن ثم حدثت لي صدمة عاطفية قوية جداً فعادت لي هذه الافكار، وبحمدالله طبقت البرنامج وتخلصت منها بظرف شهر وكم يوم فقط الحمدلله، ومضت سنتين مره اخرى وحدثت لي صدمة اخرى وعادت الافكار مره اخرى، ولكن بفضل الله طبقت البرنامج وهنا المفاجئة يا اخوان اني استطعت ان اتخلص من هذه الافكار بنسبة 75% خلال 12 يوم، وتخلصت منها تماماً خلال 22 يوم، بمعنى تخلصت منها بشكل عام خلال 22 يوم فقط، فهذه الافكار ضعيفة يا اخوان وهي مجرد افكار عطيناها اكبر من حجمها فقط هذه هي القصة، وبالنسبة لسبب الانتكاسات هي ان ظروفي لم تتغير من اول مره جائتني هذه الافكار الى الآن، فظروفي الى الان لم تزال كما هي، والحقيقة ما امر به هي ظروف قاسية، وكون ان البرنامج هذا استطاع بفضل الله تخليصي من هكذا افكار خلال فترات قياسية وبدون ادوية رغم كل الظروف الصعبة التي اعيشها، فبإذن الله انه قادر انه يخصلك من هذه الافكار مهما كانت خالتك صعبة او متأخرة وا معقدة، ثق بالله ثم ثق في هذا الموضوع الذي تفضل علي الله بكتابته اسأل الله ان يلبسكم لباس العافية، مهما كانت حالتك قديمة، لا تعتقد انك خلاص في حلم ومن هالكلام الفاضي وان الدنيا خلاص فاتتك ... الخ. من الافكار العفنة، لا يا غالي انت كما انت لم يتغير فيك شئ سوى طريقة تفكيرك وتركيزك فقط، تذكر قبل ما تصيبك هذه الافكار السلبية كيف كنت، واستمر بالذاكرة الى اليوم ستلاحظ انه كل شئ كما هو ما عدا انك فقط مشغول جداً بهذه الافكار ( هذه هي الحقيقة تقبلها ) واعلم ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وانك بإذن الله منصور وان الله معك، لأن العبد اول ما يصيبه الابتلاء يكون في معية الله والله يكون معه، واعتبر ما مريت به عبارة عن دورة عميقه عن قوة العقل والافكار وانها كيف تقدر على جعلك عظيم في هذه الحياة او تعيس، وتعلم مما اصابك وادعو لأخوانك، وعيش حياتك اتخذا قرار من هاللحظة انك تستعيد السيطرة على فكرك وتركيزك وحياتك، فحياتك هي حياتك، فهل تريد تضيعها بسبب هذه الحماقات التي تدور في رأسك ( اعتذر، ولكن هذه الحقيقة التي كنت انت ستقولها لنفسك قبل ما تجيك هذه الافكار، هل انا غلطان؟! )، فإذن تخلصك من هذه الافكار يتوقف على قرار منك وارادة حاسمة لا تراجع فيها، الى متى وانت تنظر للإخرين بتآلم، الى متى تنظر لعمرك يضيع وانت تنظر له هكذا بإستسلام!، حبيبي كن قاسي على نفسك وافكارك، وخذ نصيبك من الحياة لا تكن ضعيف فتكسر وتكون اضحوكة للآخرين!، خلاص ما حدث قد حدث، وانتهى الامر، والعقل عضو مثله مثل اي عضو في الجسم احيان قد يتعب قليلاً، وعلاجه يسير ما شفنا احد مثلاً جاته حمى او زكمة او كحة بسبب تغيرات الجو استسلم لها قاومها كم يوم بإرادة وحركة وتنتهي مثلها مثل غيرها من الامور الطبيعية التي يتعرض لها الانسان، وهكذا انت وانا واي شخص مرت عليه حمى نفسية بسبب الظروف القاسية التي عاشها وتسببت له بما تسببت، خلاصك من هذه الافكار يتوقف عليك وعلى قوتك وارادتك الداخلية التي لا يقهرها شئ بإذن الله، اخيراً انا اطمئنك انك لست تحلم!، بل هذا هو الواقع وهذه هي الحياة، خذ نفس عميق 3 مرات واحمدالله انك ما زلت على قيد الحياة فأنت تتنفس وتأكل وتشرب وتقضي حاجتك ...الخ. فكيف انت تحلم!، انت فقط تحت تأثير فكرة حمقاء، وتستطيع الخلاص منها بتطبيقك لهذا البرنامج، واهتم بالصلاة والدعاء والاستغفار دائماً خليها على بالك لاتنساها فهذا الدرس التي ارادت هذه الافكار ان تجعلك تركز عليه ولا تنساه ابداً فعض عليه بالنواجذ، وايضاً اشدد على انك تعمل جدول لنفسك فيما يخص اهدافك وابدء بها خطوة خطوة، وايضاً لا بد انك تخرج وتشوف الناس وتسولف معهم وتمارس المشي على الاقل، الحركة والنشاط ضرورية جداً وهي تجعل تخلصك من هذه الافكار سريع جداً، حالتك مهما كانت معقدة بإذن الله ستخرج منها في فترة قياسية جداً، واجعل هذا هدفك من الآن انك تحقق رقم قياسي في سرعة خروجك مهذه الحالة، بالنسبة للإنتكاسات لا تتضايقون منها فهي لا تحدث من تلقاء نفسها اقرء هذا الموضوع كاملاً وبإذن الله تفهم كل شئ، اخيراً اول خطوة تبدء بها هي انك تتكلم مع نفسك وتطمئنها وتاخذ بخاطرها، ثانياً انك ترضى بما كتبه الله عليك قل انا راضي بما كتبه الله علي قل انا راااااضي ومبسوط، لأنك انت الله قد اعطاك فرصتك في الحياة لكي تصلح علاقتك معه ولم يتركك على عصيانك وذنوبك فأحمد الله. ارضى فمن رضي له الرضا، ومن سخط عليه السخط، ارضى وسلم امرك لله وتوكل عليه، واولاً واخيراً انت ابتلائك جاء في الافكار وهذه حلها بسيط ما عليك الا التطبيق والتوكل على الله. دئماً انظر لمن هم اشد منك بلاء وقل الحمدلله. اسئل الله ان يرزقكم الرضا بأقداره. |
بعض نقاط غابت عن بالي في المشاركة السابقة وهي: انك وانت وسط المعمعة قد تأتيك افكار ومشاعر زائفة تخبرك انك لم تعد تعرف نفسك، وانك لم تعد تعرف كيف تشعر مثل الناس الطبيعية، ولكن لا تلتفت لهكذا امور، وحتى ان كنت فعلاً تشعر بالضياع ...الخ.، ولكن لا تحزن فهذا كله من عمل الشيطان فلا تلتفت لهكذا امور وقل (الحمدلله انا راااااااضي بما كتبه الله علي ومرتاح). الامر في الحقيقة انك عندما تصل لهكذا مرحلة، تكون قد تعمقت في الفكرة السلبية فقط، فبمجرد انك تغير تركيزك وتجعله على الواقع، وتتجاهل هذه الافكار السلبية تماماً، فستختفي وكأنها لم تأتيك، وانت ايضاً ستعرف حينها انك كنت تحت تأثير افكار سلبية، وستستغرب من هكذا افكار تافهة كنت تلقي لها بال!. النقطة الاخرى حاول انك تمشي بشكل يومي في وقت الظهر وتغير جو، وتجعل الشمس تمسك قليلاً، لأن نقصان فيتامين د يسبب اكتئاب و الخ ...، من الامور النفسية فتعرض للشمس ويفضل على فترتين الظهر والعصر، وايضاً حاول تاخذ فيتامين د من الصيدلية ولكن تأكد اولاً انه فعلاً يفتقد جسمك لهذا الفيتامين. وآخر نقطة هي لا تتدخل غرفتك الا وانت خلاص مرهق جداً، لا تنفرد بحالك كثير، حاول انه يكون اغلب وقتك مع الاهل والناس، وعند النوم تفرج لك على برنامج من برامج الحوار الى ان تنام. واخيراً كن مستسلم لله راضي بما كتبه عليك ولن يخذلك ابداً ابداً ابداً. |
بخصوص من يتسائل عن كيفية مراحل التخلص من هذه الافكار، فهي كالتالي: 1- تبدء تهدء نفسك. 2- تبدء افكارك السلبية في التلاشي شئ فشئ. 3- تبدء مشاعرك السلبية تتلاشى شئ فشئ. 4- تبدء تشعر بالحياة والواقع شئ فشئ. 5- تبدء تتضح الامور لك شئ فشئ فحينها تكون بإذن الله قريب جداً من الفرج والتخلص من هذه الافكار المزعجة بإذن الله. 6- يعود لك الهدوء والاستقرار شئ فشئ. 7- تتخلص نهائياً من هذه الافكار بإذن الله، وترتاح وتكمل حياتك في سلام. اهم شئ في خلال طريقك للعودة للإتزان والخلاص من هذه الافكار ركز وانتبه على التالي: 1- لا تدخل غرفتك الا وقت النوم فقط. 2- لا تجلس لوحدك كثير. 3- ركز على الواقع، وكن حاظر في اللحظة، واصمت كلامك وافكارك ومشاعرك الداخلية السلبية، تجاهلها تماماً. 4- ركز على تنفسك وقل الحمدلله، واكثر من الاستغفار. 5- كن هادئ من الداخل، فهذا هو انت، وهذا واقعك. 6- قد تكون لا تشعر بالواقع بشكل كامل الآن، ولكن لا تحزن فكلها ايام قليله، وستشعر بالحياة من جديد، وتعود لذاتك التي منذ ان ولدت وانت فيها، فهذه هي ذاتك. 7- لا تسرح مع الافكار والمشاعر والتخيلات السلبية التي ستأتيك، فهي اخر كرت في يد الشيطان حسبي الله عليه يحاول يحزنك به، فقط تجاهل وتنفس وكن حاظر في اللحظة. 8- ركز على اهدافك، واكمل مسيرك في تحقيقها، وارجو ان يكون للدين نصيب فيها. 9- تمر ايام قليلة على هالوضع، ولكن كل يوم افضل من الذي قبله. 10- الف مبروك، ها أنت عدت للحياة وعدت لأهلك واحبابك من جديد، عدت لحياتك التي اضعت منها وقت ثمين في اعطاء هذه الفكرة السلبية اهتمامك، ولكن محد يقدر يلومك، فأنت حينها لم يكن بيدك شئ، فقد تكون ظروفك صعبة او ان هناك سبب جعلك ضعيف الارادة امام هذه الافكار، ولكن الحمدلله ها انت تغلبت عليها، وعدت صحيحاً، اكثر ايماناً، لربك شاكراً، غفر لك ذنبك الذي ارتكبته فيما مضى، فقل الحمدلله، وتمسك بالدين والحياة، فلا تدري متى يحين اجلك، وتلقى الله. لكي تعود لنا من جديد كما كنت، ضاحكاً متفائلاً مقبلاً على الحياة، يجب عليك ان تطبق ما تعلتمه في هذا الموضوع، والأمر بإذن الله ابسط مما تتصور بكثيررررر، افكار سلبية وستختفي بإذن الله، فأنت لست افكارك، انما افكارك مجرد خادم مطيع لك، لا يعصيك ابداّ فيما تأمره، فأمره بما يرضي الله واكبح جماحه ان تمرد، فأنت روح ونفس وجسد ثم عقل فلا تجعله يتمرد عليك، تستطيع انك توقف جماحه مهما جمح، فقط توكل على الله، حافظ على الصلاة والاستغفار لا تنسى ذلك ابداً، ردد دائماً قوله تعالى (وَقُلْ جَاءَ الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ ۚ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقًا ) وردد ايضاً (لا حول ولا قوة الا بالله) وردد ايضاً (سبحان من يحيي العظام وهي رميم) حافظ على التآمل والتأكيدات الايجابية من خلاله لكي تجعل عقلك يستعيد قوته من جديد اعترف لنفسك انك اصبت بإضطراب الأنية الذي هو ( عبارة عن افكار وتخيلات سلبية، اعطيتها اهتمامك بشكل مبالغ فيه جداً ) او اياً ما اصابك فهو لا يغدو كونه افكار سلبية، ولكن قل الحمدلله فقد يكون هذا ابتلائك في هذه الحياة، وهو ارحم بكثير من ابتلائات اخرى اشد بكثيرررر منه مثل الشلل الذي يجعلك تحتاج الناس وتكون تحت رحمتهم، او مثل الفشل الكلوي الذي يجعل حياتك تضيع في المستشفيات فقل الحمدلله، وهذه الغاية من حياتك هي انك تبتلى فأما تفشل او تنجح فأنت من يحدد ذلك وبيدك الاختيار فـ ماذا تختار؟! هل تختار طريق الشيطان؟! (معاذ الله وانت لست كذلك ابدا) ام تختار طريق الرحمن؟ اتمنى لك التوفيق في حياتك، واسئل الله ان يرزقك الرضا |
اللهم امين ،، كلام جميل والاجمل انه هناك من يشعر بمعاناتك التي سرقت حياتك من يدك دون ذنب لك فنسئل الله ان يمنحنا الصبر والتحمل والرضى على هذا الابتلاء وان يجعل الشفاء هو طريقنا وان يعوضنا ربي في دنيانا واخرتنا مما شفناه ورأحسسناه ،، واود ان اسألك هل رقية نفسك واحسست بهز في جسمك او الم او اي اعراض عند الرقيه ؟
|
انا من خلال تجربتي احسه مرض روحي والنفس تتعب منه مهلك للنفسيه فيسبب لها الاكتئاب والقلق والله اعلم ،، فهمو بالبقره والرقيه اولا وثم سوف يعينك الله وحده على تغير افكارك والتخلص منها ومهما ضعفت يجب تن نقوي انفسنا لانه ايام اكون مرتاحه وايام اتعب وكذلك خلال اليوم ساعات مرتاحه وساعات تتسلط الافكار ،،
|
موضوع جميل بارك الله فيك سأعود للقراءة
يصعب علي الآن فيه نقطة مهمة أردت ذكرها وبيانها وكشف التضليل عنها للأسف الشديد هناك من المعالجين السلوكيين والأخصائيين النفسيين بشكل عام يروج لفكرة ذكرتها أنت أن الأمراض النفسية سببها الفكرة والأمراض العقلية هكذا أفضل تسميتها بعيدة كل البعد عن هذا المنطلق الذي يروج له كمثال هناك من طرد من وظيفته فمن الطبيعي أن يشعر بالقل والحزن نتيجة أفكار تدور برأسه بعد هذا الموقف كمثال من أين سأصرف على نفسي ... كيف سأحصل على وظيفة جديدة ... ووو وردود الناس تجاه المواقف متباينة فهل نقول عن هذا مريض ياجماعة اتقوا الله لا أدري ما المغزي وما الكتب التي درسوها البعض يبتعد عن كلمة مرض ويستخدم كلة اضطراب وأراها تدور بنفس معنى المرض فمن الطبيعي أن يمر بهذه الأفكار البعض وهذه المشاعر لكن عليه معالجتها بالفعل لكن نسميه مرض !! يبدو أن لديهم إشكالية في فهم معنى المرض وأتوقع أنهم يستخدمون اللبس اللغوي في معنى كلمة مرض لجلب التاس لهم أصبح المجتمع بأسره مريض إحصائيات ليس لها أساس من الصحة عن مرضى القلق والهلع والاكتئاب وأنا لا أنكر أبدا الفائدة المرجوة من المعالجين السلوكيين وغيرهم من الأخصائيين وأرى علم النفس من أرقى العلوم |
الحمدلله رب العالمين
ما كنت متوقعه ان حد يشتكي من اللي مريت فيه انك تعلم ان في غيرك يشتكي من نفس الشي بحد ذاته شي مطمئن اعوذ بالله من الشيطان الرجيم من همزه ونفثه ونفخه سجلت في هالموقع لهالموضوع وراح اكتب مشكلتي باني فعلا محتاجة دعم ومساعده بعد عون رب العالمين وهالحالة جاتني بعد ضغط نفسي وتوتر وتفكير وجلوس لوحدي خفت من كثير اشيا لكن الله رحيم فقدت فعلا طعم الحياه والرغبه بأي شي الله كريم والفرج من عنده |
الرجاء الرفع موضوع رائع كل مااحس بالانهزام والتعب ارجع اقراه وتتحسن نفسيتي نفع الله بك الامه
|
| الساعة الآن 10:29 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا