قصتي مع الهلع وفيتامين د
 

طبعا انا كنت من اعضاء المنتدى
قصتي انه بعد ولادتي الثانيه في فترة النفاس احسيت ب ضيق شديد احسست انه الموت
ذهبت للمستشفى كل شئ طبيعي
عدت وبعد ثلاث شهور رجع لي الاحساس مره ثانيه
ودخلت دوامت الهلع طبعا كنت احسب انه فعلا ايامي قربت
ل حد مابحثت واكتشفت انه هذا حاله
نفسيه اسمها الهلع
المرحله الثانيه بعد ما اكتشفت دخلت دوامة البحث عن علاج
طب نفسي كجلسات سلوكيه
طب شعبي
رقيه شرعيه
كانت تخفف لكن مازال يرجع لي
.. المرحله الثالثه
حملت مره ثانيه واختفى الهلع او تقريبا انشغلت بالوحم
وغيره
بالنفاس رجع لي احاسيس غريبه بجسمي ل درجة
ابكي واهلي من حولي يبكو معي
طبعا مو خوف مره احساس شديد ب فقد الحياه
غير احساس بجنبي الايسر كانه مو معي
كنت اتمنى اخذ سكين واقطع نفسي
رجعت مره اخرى للجلسات السلوكيه مع الدكتور
فعلا بعد الله كان يخفف عني
بعدها خف لكن يرجع بين فتره وفتره
المرحله الرابعه
رجع لي الهلع وانا لحالي في البيت وكان زوجي موعندي
طبعا حصل فيلم مريت بحاله
ل درجة ان جار لنا هو اللي وداني للمستشغى
بروده واصفرار بالرجلين حتى ام زوجي كانت تلمسهم
تقول رجلينه ثلج
وبعد هالحادثه قررت اني فعلا اتعالج لو بالدواء النفسي اللي كنت ارفضه
المرحله الخامسه
مرحلة العلاج
طبعا لما جاني الاحساس الغريب بجسمي
ذهبت الى مستوصف الحي وشرحت المشكله للدكتوره
طبعا حولتني على قسم الاعصاب....... للحديث بقيه

نكمل
طبيبة الاعصاب كانت حبوبه ومتفاهمه جدا شرحت لها الوضع والمراحل اللي مريت فيها
سوت لي فحص للاعصاب
ولله الحمد النتيجه سليمه
قلت لها سوي لي تحاليل كامله
والحمدلله وافقت وسوت تحاليل كامله من والى
وقالت بعطيك تحويل للدكتوره النفسيه
الطبيبه النفسيه اعرفها لانه كانت تشرف على والداي الله يرحمه
اثناء فترة مرضه لو امدح فيها مايكفي لكن يكفي اني ادعي لكل من ساعدني
جاء موعدي عند الدكتوره لينا
الطب النفسي
ودخلت عليها وعرفت ب نفسي وقلت لها تتذكرين المريض الشايب كانت تعرفه
قلت انا بنته وسئلت عنه قلت ادعي له بالمغفره
المهم شرحت لها الموضوع وسالته عن التحاليل طلعت كله سليمه
قالت ببداء معك ب البروزاك
قلت دكتوره ما ابغى الدواء
قالت اصرفيه من الصيدليه وبعدها قرري
قلت دكتوره هل فيتامين د له دخل بالسالفه وخاصه ان المرض تحول من نفسي الى عضوي
قالت بالمستسفى ماعندنا تحليل د
لكن حللي والاسبوع القادم جيبي النتيجه
حللت
طبعا النتيحه 7
رحت للدكتوره وحولتني على قسم الغدد
انا كنت اقول خرافات ماله دخل
وبدأت بالبروزاك لكن للاسف كنت انتظر اتحسن لكن ماتاسبني ابد كل يوم وانا بالمستشفى
بعد شهر تركت البروزاك وقررت
اعالج فيتامين د
اولا الشمس ثانيا علاج فيتامين د
والحمدلله بديت اتحسن تدريجيا الى حد ماوصلت الى مرحلة نسيان الهلع واختفاء الاعراض
والحمدلله الذي تتم بنعمته الصالحات .... للحديث بقيه

الحمدلله كما يليق بجلال وجهه الكريم
والحمدلله في سراءه و ضراءه ونعمائه وابتلائاته
والحمدلله على سلامتك اختي الكريمه ونساله جل وعلا ان يكتب لنا اجمعين الشفاء العاجل وكل عام وانتي بكل خير
ومبارك عليك قدوم شهر الله الفضيل وانتي بأتم الصحه والعافية
وفي انتظار بقية حديثك

الحمدلله على سلامتك اختي،الله يتممها عليك،فيتامين د له دور كبير في مرض القلق ونوبات الهلع والاكتئاب.

وهذا مااكده لي اكثر من طبيب،في انتظار بقية قصتك،كل عام وانت بخير

انا حللت فيتامين د وطلع 9

ورفعته لفوق ال 50 لي كم شهررر

بس للأسف ماستفدت شئ ...

فحصتي ب 12 و ب6

اهلييييين ام وجوده فرحت لما شفت اسمك الحمدالله الذي بنعمته تتم الصالحات ،،
وانا بعد بين تحست وانتكاسات والحمدالله علي كل حال

شكر اختي المعتصمه ..... زين فيه احد ذكرني بالمنتدى
الله يتمم الصحه والعافيه على الجميع

ام وجووووده بالله واصلي لاتقطعين ودي ادردش معاج شوووي
ان شاءالله بكرا بعد س1 الفجر خليج موجوده بهالصفحه اذ ماعندج مانع او شوفي الوقت اللي يناسبج وان شاءالله بكون موجوده

اهلين اختي المعتصمه توي ادخل المنتدى انشغلت انا ب انتظارك اي وقت
واذا حابه نتواصل عن طريق التويتر انا حاضره

نكمل ماتبقى مع نصائح اتمنى ان تستفيدو منها
اولا اقدم شكر بعد الله لكل من وقف معي في محنتي
اولا اختي مها الله يوفقها
ثاني الدكتور محمد منذر واشكره على رحابة صدره تعجز الكلمات امامه
ثالثا الدكتوره الخلوقه لينا الطيب هي من اكتشفت السبب
رابعا الدكتور العقيل شكرا وجزاك الله خير قدم لي النصيحه من خلال الهاتف بالرغم ان له عياده
فرج الله عنه كل كربه
صديقاتي منال وعايشه وقفو وقفه معي
الشيخ القوسي بالرغم انه اخذ مبلغ الا ان بوادر الشفاء كتبها الله على يده
صديقتي وحبيبة قلبي عواطف دعواتكم لها باالشفاء
كما عهدتها اجدها اوقات عندما لا اجد احد
واخير تحيه ل شريك حياتي وقف معي لكن خذلني وزاد الهم هم والمرض مرض
سامحه الله لكن يظل ابو بناتي
تحيه للاعضاء المنتدى
الشاكر
مطمئنه الحربي ممكن ارجع وكثير يمكن لا اتذكرهم لكن يظل القلب يلهج بالدعاء
وعلى راسهم الحوراني

اخواني واخواتي
نصيحه ابتعدو عن الاخبار السئيه والاخبار المزعجه سواء قنوات اشخاص
اي احد سلبي اشطبوه من حياتكم
اهتمو ب نوعية الاكل لانه له دور بنوبات الهلع
العلاج السلوكي ممتاز لكن هناك من همه فقط جمع الماده
العلاج النفسي رحمه عندما تجد الحياه توقفت وحسيت انك عاجز
لاتضغطون على انفسكم سواء بعمل او ائ شي يعني اشترو راحتكم
افحصو جميع الفيتامينات
الرقيه الشرعيه وحبذا ان الواحد هو يرقي نفسه
السفر له فوائد لاتمنعون انفسكم منه بسبب الهلع
اشغلو انفسكم اطلعو لو كل اليوم مو مشكله اهم شئ مو تخرحون هروب لا اخرجو ب رغبه
هذي نصيحه قدمها لي الدكتور علاء ب مستشفى الصحه النفسيه ببريده
يعني ائ شئ تعملوه ب رغبه لاتجبرون انفسكم على شئ
ابتتعدو عن ائ شئ يسبب لكم النكد او الزعل حتى لو كانو اطفالكم
انا لما حسيت ان التدريس يضغط علي مع الشرح والطالبات حولت أداريه
ابتعدت عن اطفالي لما اسمع من هم ازعاج ابتعد عنهم
طبعا كل الامور ساعدت في شفائي بعد الله سبحانه وتعالى وبعد ماتحسن vD
شكر للجميع وعذرا لمن نسيت اسمه
اختكم ام وجوده

مبارك شفاءك ام وجودة ، بارك الله فيك على مشاركتنا تجربتك وشرحك لوسائل وطرق التخلص من نوبات الهلع ،جعله في ميزان حسناتك،فيتامين د وب 12 لهم دور كبير في الاصابة بكثير من الحالات النفسية، شكرا لك ام وجودة

انا من كم سنه اتعالج عن فيتامين د والهلع صابني بعد ما ارتفع مستوى الفيتامين

وانا مش قصدي هو السبب، لكن يمكن بالصدفه

وحتى من خمس شهور فحصت فيتامين ب بأنواعه

والامور طيبه الحمدلله

بس احتمال نقص فيتامين د هالفتره الله اعلم

بنت الظبي فيتامين د وب 12 بيلعبوا دور كبير بالقلق والاكتئاب وهذا الكلام اكده لي طبيبي النفسي وطلب مني التأكد من مستوياتهم عندي.
لكن ليس شرط للاصابة بالهلع ولكن نقصهم الشديد يؤدي كثيرا لهذه الامراض.

الله يتم عليج يارب نعمة الشفاء ان شاءالله ،،، انا ساعات احس اني طايره من الفرح لجرجة اني اخاااااف من سعادتي هاليومين زايد معاي الخووووف وانتفاخات بالمعده وسوسه بالامراص انا بعد سنه من الهلع اكتشفت ان معاي جرثومة المعده وتعالجت منها وتحسنت 90% ومن بدا رمضان وانا بين انتكاسات وانتفاخات شاكه ان رجعت لي الجرثووومه اعذريني ماقدرت ادخل الصفحه وقت ماقلت اج انشغلت شوووي

اخذتي علاج نفسي ؟؟

اماني بالنسبة لفيتامين د كان ناقص وبعد سنوات ارتفع

لكن الاعراض اللي عندي بعد ارتفاع فيتامين د

بعدين يوم قريت انه نقص فيتامين ب و وجود جرثومة المعده

فحصت وقالوا مافي شي الحمدلله

الحين باقي اعالج القولون عدل

لأنه يوم سويت مساج قالت لي القولون عندچ منتفخ

وانا اصلا الالم عندي على اليسار

يوم آخذ لبركس شويه يخف

السلام عليكم ل ..اختي بين يوم وليله بسألك انا لي كم يوم احس بدوخه انا عندي نقص فيتامين د بس ماكملت العلاج بسألك كيف الدوخه الي تجيك انا احس بدوارويجيني تعرق انتي مثلي غير التعب والخمول

الغده الدرقيه لها دور
كذلك نوعية الطعام انا بعض الاحيان اذا اكلت وخاصه بالليل والاكل كان دسم يرجع لي الاحساس الغريب بجسمي فصرت ارتب اكلي واحاول اني من الليل بغير رمضان اني اخفف
او بالاحرى نادرا ما اتعشى الاخفيف فواكه اي شئ خفيف
بالاضافه ابعدو عن السلبيه واي انسان يحب النكد او مهمته نقل الاخبار السئيه
ابتعدو عنه
اي شخص تحسين اذا جيتيهم يزيد الهلع حاولي انك تكون علاقتك بالناس اللي ترفع معنويتك مو يجمر النفسيه
طبعا خطا تقطعين علاقتك بالناس كلهم بحجة الهلع غلط بتعطين الشيطان فرصه على العداوه
انا من خلال تجربتي
طبعا تقولون اني موسوسه
لكن لاحظت اني الهلع يزيد ب اوقات طبعا لازم تكون ملاحظتك دقيقه
يعني ماتكون الدور الشهريه قريبه او بعدها لانه شئ طبيعي انك النفسيه بتكون زفت عشان الهرمونات
طبعا ملاحظتي اني الهلع والاحاسيس الغريبه والدوخه واي عرض تزيد في اوقات
واوقات لا
بعد تقريبا سنه من الملاحظه
اكتشفت ان فيه ناس لما ازورهم او اكلمهم اليوم الثاني والهلع مشرف
قلت خليني اجرب وابتعد عنهم
بشوف فعلا انا على صح او مجرد وسواس
وفعلا طلع اللي توقعته صح
انا ما ابغى اظلم احد لكن هذا من خلال فترة تعبي
لان العين حق وفيه ناس لوكانت تحبك غصب عنه تنتبه لك
اخواتي في هالليله
ادعو وربي مايخيب دعاكم
ما اقول اني تشافيت 100ب المئه لكن الحمدلله تغيرت كثير وعرفت كيف اتحكم بنفسي
نسيت شئ مهم
هو السكن
من الاشياء اللي ساعدتني غيرت بيتي
كنت ب شقه واستاجرت بيت اكبر
يعني لو اعد الاسباب اللي ساعدت بعد الله بالشفاء كثيره
حاولو قد ماتستطعيون
جربت فعلا مافيه امر من طعم الحاجه للناس
قريب او بعيد

اختي المعتصمه
اخذت بروزاك مدة شهر وماناسبني
بعده تركته وبدات بعلاج فيتامين د

أم وجودة بارك الله فيكي على النصائح الجميلة صح ومن تجربتي كذلك أن تغيير البيئة وأشخاص معينيين ومواضيع معينة تساعد على التخفيف والسيطرة على النوبات،شكرا لك.

والله ام وجوده قبل الحمل تعالجت من فيتامين د وبي 12 وجرثومة المعده وتحسنت ربي لك الحمد الحين من بعد الولاده صارلي 3 شهور كنت طبيعيه بس هالاسبوعين انتكاسات صحيه ونفسيه شكلي برجع افحص علي الفيتامينات وجرثومة المعده
كلامج يرفع المعنويه ويحسسني في امل كبير اسأل الله ان يديم عليج الصحه والعافيه ويخليج حق بنوتاتج ويشافي الجميع
ام وجوده احب اعرف كم صارلج من بدايت الهلع ؟؟

من ولادتي الثانيه تحديدا من 12-6-1430 هجري حاليا عمر بنتي اللي صابني بعد ولادتها اربع سنين ونصف
اختي المعتصمه تبغين تتواصلين معي اطلبي من الاداره او اقولك معرفي بالتويتر

جزاك الله خير

اعاني من نقص فاتمين د وبدأت العلاج هذا الشهر الثالث لي اخدت حبوب 50.000 وحده كل اسبوع لممدة شهرين وحبه كل اسبوعين بعد اكملت الشهرين
الاعراض خفت الحمد لله وزني نقص اكثر من 10 كيلو الاكل افضل من اول لكن الاعراض مازالت تعب وضيف ف الصدر وخفقان وعدم ممارسه حياتي بشكل طبيعي ووسوسه من الموت
طمنوني اللعندهم النقص متي تزول الاعراض لدي مع اني اخرج للشمس
اتنمني الردود منكم
وشفاكم الله وشفاني من كل مرض وسغم
مع كل عسر يسر ومع كل ضيق فرج كبير من الله
لاتقنطو من رحمته...
دعواتكم لي بالشفاء العالج

الله يكتبلك ويكتبلنا الشفاء ان شاء الله يا أختي

حتى انا صرت اشك في قصة فيتامين دال ممكن هو سبب القلق بس ما ادري كم نسبته عندي لاكن انا احس انه ناقص كثير لاني أغلب الوقت اشعر بالتعب وايضا عندي نفس اعراضك يا اختي من خفقان وضيق صدر وايضا اعراض اخرى وايضا الوسواس

ان شاء الله ربي يفرجها علينا

فتحت المنتدى صدفه...سنين مرت على كتابتي للموضوع ..الله يخفف غنكم يارب ويبعد عنكم البلاء

هلا ام وجودة
كيفك
بشرينا عنك
وايش تغير بعد كل هالمدة

موضوع فيه معلومات مهمة شكرا لكم
هل من جديد لتجارب الاخوة في الموضوع
سأفحص فيتامين د وأرى النتيجة وسأضع رد ان شاء الله ليستفيد الجميع

الحمدلله مر على الموضوع اكثر من خمس سنوات ولله الحمد على تمام الصحه اهم شئ تغيرت شخصيتي للافضل

انا الدال كان مرتفع ولله الحمد وجاني الهلع انا كل شي فيني سليم حتى يوم تنومت فالمستشفى يدرسون حالتي كيف كل شي سليم وتشتكي من أعراض ونزل وزنها في شهر ٢٥ كيلو هذا غير انه نازل من قبل لان الهلع يسد نفسك عن كل شي بس متى اختفى مني هذا الدكتور الباطنيه يمني بس شاااااطر ربط الهلع بالجرثومه المعدة وكان نسبتها ٢٠ بالميه بس والطبيعي في جسم الانسان يكون نسبته ٢٤ بالميه المهم طول المضاد الثلاثي لجرثومة ما جاني هلع ابدا يوم خلص الكورس رجعت لي نوبة الهلع 😂 هو فكره والهلع اساسه كيف تيسطر على افكارك من موت من دوخه من بيجني نوبة هلع في مكان عام هاذي سيطر عليها اني ماراح يصيبني الا ما كتبه الله لي يعني اذا جاك هلع وتقول بموت هذا الموت اربطه اني ما شفت ملك الموت لان الميت يشوف ملك الموت كذا تهدي نفسك اذا حسيت بالدوخه وتقول بيغمى على طول قول لعقلك الباطني وخاطب نفسك انا ما فيني سكر انا مافيني ضغط مو جوعان ما راح يغمى علي كذا سيطرت على نفسك هي افكار والهلع عباره عن فكره وانت وشاطرتك 😊

حياك الله اخوي هشام كيف الحال بشريني عنك وعن صحتك وكيفك مع السيروكسات ٢٠ ملغ فيه اعراض رجعت لك حسيت بشي انا صراحه التنمل مع خوارج الانقباض رجعت لي وشاده علي بس مطنشه وصابره والحمدلله على كل حال

مره جتني اثناء الدوام هالكلام قبل ست سنوات لكن الحمدلله الان اقدر اقول ودعت الهلع بدون علاج فقط اني غيرت اسلوبي عن تضخيم الامور حتى الموت نفسه ممكن تقدر توصل لمرحلة سلام في داخلك ب اعتبار ان الموت انتقال من حياه الى حياه اخرى وانه مهما طال الزمن بنموت . لكن الحياه بعد الموت مثل النوم ترى اكثر ما كان يأثر فيني كيف بترك ابنائي بعد لكن لو شفت التجارب حولك كلن بيعيش حياته ولا تقدر تغير مجريات الاحداث حاول تعيش حياتك باللحظه اللي تعيشها بكل تفاصيلها سافر غير جو لا تتفوقع على نفسك اهم شئ لاتجبر نفسك عشان احد انسى الهلع بينساك وابعد الاشخاص السلبيين اللي عايشين بس نكد على الناس حتى لو هم اقرب الناس لك دمتم بود وحياه سعيده يارب

انا والله كل ما اشوف احد جته حالة هلع حاسه فيكم وبكل لحظه لاني انا مريت ب هالحاله واكثر ما كان يأثر فيني الخذلان. من اقرب الناس لي . ترى القراءه مفيده جدا ثقفو انفسكم . اعذروني لاني قليل تواجدي بالمنتدى . لو فيه تواصل ب أي برنامج اخر انا مستعده بعد اذن الاداره تليقرام مثلا . الدعم المعنوي ضروري لكا شخص يمر بحاله نفسيه . مرات كنت ابحث عن احد عشان اتكلم له عن حالتي لكن للأسف ما تلقين احد .