احساس مفاجئ وقوي
 

يااخوان اليوم انا مسترخيه وفجأه حسيت احساس قوي اني بموت اللحين ياللله رعبببب لدرجة اني ماصدقت يمر الوقت شعور مخيف ماادري ايش تفسيره مع اني ماحسيت لا بدوخه ولا اختناق عشان افسر الاحساس .. بس كان كأنها اخر لحظات حياتي خفت من جد خفت.. من منكم مرت عليه ياااااارب ماترجع لي

هذي نوبة الهلع ، هي الي تجي مفاجئه

لا تخافي عادة ما تتعدى دقايق وعادة تقعد ربع ساعه بالكثير

حمد لله على سلامتك ولا تشوفي بأس

اخوي ماندوزا انا عشت مع نوبات الهلع اكثر من سنه كانت النوبه تخليني مثل المجنونه ابكي واتعلق بزوجي وارجف وتركت وظيفتي عشت ايام مايعلم فيها الا ربي وكانت بدايتها بعد زواجي بأيام كنت انسانه تعيسه واللحين مرت سنتين ونص على وضعي بس من فتره ماجاتني النوبات اساس قربت انساها

اي هي النوبات تكون مفاجئه ولا تزول بسرعه وقد تعود

عشان كذا الناس تتعلم تقنيات التعايش معها وعالعارض هذا عادة يكون اضطراب الهلع ولا ينقطع ابدا لكنها تكون اخف. يعني اعراض الهلع المعروفه والي تكون تقريبا 13 عارض تجي منها 3 او 4 عوارض وقد تكون خمسه. عاده اول نوبة هلع تجي العوارض كامله بعد كذا مو شرط تجي كامله.

عسا انك ما تشوفي شر وعالشي طبيعي جدا ف لا تقلقي اختي

لا باأس عليك ام شجاع

هذا هو الهلع يتفنن بالنوبات وكأنها اول مرة تجي

هدي نفسك واستغفري واطردي فكرة الموت من تفكيرك

ايوة يجيني هذا التفكير بدون اي بوادر أو اضطرابات قلق فهذا من الوسواس والقلق المستقبلي مجرد افكار تمر عليك لا تقلقي وحاولي تتجاهليها وٳن شاءالله
سمعت انك ماشاءالله حامل ربي ييسر ويقومك ومولودك بسلامة يارب والحمدلله ربي ميسر لك الوظيفة حاولي انك ترجعي لوظيفتك على الأقل بالك يكون منشغل بأمور أخرى لأن الجلوس بالبيت هو اللي جايب لنا الكافية وٲساليني كيف

الحمدلله انا احسن واختي انا رجعت لوظيفتي لي سنه واكثر ولله الحمد