حركه نفعت معايه
 

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

مين مثلي انا لمن تجيني نوبه هلع وزياده ضربات قلب وضيق تنفس أدور ع اي شي أكله سبحان ﷻ واللهي ارتااح بعض الأحيان لكن مرات والله لو اكل تيس النوبه تتغلب عليا 😂 المهم جربوها انشاء ﷻ تفيدكم وتريحكم تعبنا والله من الوسواس والقلق والنوبات والموت كل يوم ﷻ يفرج عنكم يارب ❤

هههه يحليلك ماشاءالله عليك الف صحة وهنا والله انا يدوب اشرب مويه وأفضل مصلبة نفسي، بس هذا ع حسب النوبة أحس، انا مثلا اتغلب على النوبة بالكلام الكثير وبالصوت العالي عشان اقنع نفسي أن مافيني شي

ماشاءالله عليتس انا يالله اتنفس وقت النوبه (:

هههههههه كل شخص له تقنياته

عن نفسي تنسد نفسي عن الاكل

انا احيانا فعلا تخف بالاكل واحيانا تنسد نفسي ولو جالسه اكل يعلق الاكل بحلقي
الحمدلله من زمان عن نوبات الهلع الله يبعدها عني بعد كما باعد بين المشرق والمغرب

الجوهر في نقطعه ( أدور شي )

وهذا دليل انه في حال الانشغال باي شي اكل / شرب / مشي أي شي .. تخف الاعراض

جربي مره لا تاكلي قومي ارسمي .. تشوفين كيف انه كمان يهدى الوضع

والسبب المهم هوا اشغال النفس وعدم الجلوس على نفس الفكرة وفي نفس المكان والمشي مع الفكرة والاسترسال لانه هوا ما يطلبه الوسواس

الله يشاااافي الجميع ياااااااااااارب

ماشاءالله عليك

انا امشي ادور الى ان يفرجها الله

اه الحمدالله ع كل حال
انا اقعد اجري وابكي وارتمي بحضن اي احد