خاااايفه
 

اهلين كيفكم
قاعده احس احساس مفاجئ ومخيييف
حسيت فجاه بالموت مع دوخه شوي
واحس فيني النوم وخايفه ماابي انام
واحس بالبرد وضيق التنفس وخايفه
من قمت من النوم وانا خايفه من حلم وقايمه ب الم بصدري الايسر يروح ويرجع
بس الحين انا خااييفه هل هذاطبيعي
يااارب تطول بعمري

احس بشعوور يخوف كانه يقولي الايام الي راحت كان وسواس بس الحين حقيقه
يارب تطول بعمري استودعتك الله نفسي وكل من يقرا

ليش مافي ردود الله يسامحكم محتاجه احد يخفف عني ويفهمي ايش الي فيني

الشعور الي احسه مااقدر اتكلم احس مالي خلق اكلم احد ودي اتكلم بس كانه شي يمنعني
واحس نفس الشعور بعد مع الاكل ومع الحركة من مكاني عموما

لا تواصلين في الاسترسال حاولي تزاحمين الفكرة الوسواسية بأفكار اخرى

ورده كيف حالك لا تخافي حتى انا يجيني الاحساس هذا لدرجة اني اغمظ عيوني عشان مااشوف ملك الموت تصدقي

ان شاء الله فتره وتعدي ومافي شي خطير هو بس قلق وتفكير ..ربي يخفف عنك وعن ويشفينا من كل الأعراض الغريبة

هو يا حلوة قلق وتوتر زاد حبتين اليوم عليك اليوم زي ما يزيد في يوم عند اغلبنا ف تجاهليه لا تستجيبي مهما حاول صح تحسي أحيانا تصعب ع التجاهل لكن اعلمي ان ده وسواااااس مهما جاك بٲي شكل

هذا بس قلق مع توتر

ولما تقولي استودعتك نفسي وقت الشعور هذا العقل الباطن يصير مسجل عنده كل ما جت الحاله هذي معناها الموت والحلقه ما تنتهي

دائما حطي ببالك ان الموت ماله احساس ان الان بموت، بالعكس لما يجي ببالك ان هذا الموت ف ثقي تماما ان عكس ما تتوقعين لان احنا دايم نتوقع الاسوء

لا تقلقي

حاولي تطردي هالافكار وان جاتك لاتسترسلي فيها تعوذي من ابليس
عمرك طووويل ب اذن الله..

مااعرف ليش اليوم بعد وبنفس الوقت الي جتني فيه الحاله امس جتني الحين بس على شي اقوى
احس قلبي يدق بسرعه ضربات قويه وضيق بالتنفس

تجاهلي ةلشعور ومارسي حياتك الطبيعيه
حتا لو يجيك شعور انك ماتبغي تتكلمي اغصبي نفسك عالكلام وحسنتهس الشعور بسهوله

اشغلي حالك بشي او اطلعي لو بتقدري..كل ماكنت مركزة وعندك فراغ كل مازادت هالافكار السودة..و الله يشفينا