|
الكتمة النفسية ماالحل
يا أخوان مابين فترة وفترة تمر علي كتمة نفسية قوية تستمر ايام الي جرب تمرين تنفسي او شي تقني لا يبخل علينا مشكورين الجميع
|
نام على ظهرك وخذ نفس عميق واحبسه لمده 6 ثواني واخرجه من فمك عدة مرات
|
وشلون كتمه نفسيه وضح اكثر وش تحس فيه هل انت مكتئب قلق الخ ..
|
نوبات هلع اقصد
|
جرب تمارين التنفس أو تمارين الاسترخاء أو تمارين التأمل
تمارين التأمل تلقاها في اليوتيوب |
حلها اذا راح القلق تروح .. أكثر عظلات حساسه جدا هي الي حول القفص الصدري لما تشد لسبب الاندرالين ع طول تجي كتمه
|
فعلا حلها بتجاهلها لأنها نفسية
يعني، كمان اذا عندك اضطراب بالمعدة فهذا يزود الإحساس ده انا مريت به اليومين دي وقالت لي الدكتور عندك المعدة +التوتر والقلق وقالت لي لا تشيلي هم ورح منك ٳ ن شالله |
هي كتمة لوحدها بدون نوبات فقط مجرد احساس بشد وثقل ع الصدر مع إحساس بعدم كفاية الهواء وكله مجرد شعور نفسي
انا هذا اللي احس فيه |
| الساعة الآن 09:17 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا