ابيكم شوي الله يسعد كل من بيرد
 

السلام عليكم انا الايام هاذي صايره احس كانه رجع الوسواس كثثثير لدرجه صرت احس انه اححساس خايفه مع مدري كيف كذا اوقات كلامي لما اقول اقول انا اتكلم كذا عشاني بموت او قالو لي كذا عشان بموت لما اسال اهلي عن مناسبه يقول مراح تكونين موجوده اسال صديقاتي عن اختبارات يقول ماتكونين موجوده وتفكير الموت ثابت بمخي ولا قبل فتره خف ماكان زي كذا خايفه كثير والله صايره بس اسمع اخبار مو زينه ادخل السناب صديقتي مصوره سناب ايه بالقران فيه الموت تقول شرايك بالمقطع حلو خفت قلت ماشفته وتدخل ثاني ابو صديقتي مات ولا اي شي والله احس جالس اسمع اشياء تعب واحس بضيقه كثيير خايفه

عااادي قووه لايهمك كله خرافات انا لي سنين نفس حالتك.طنشي ماحد ميت ناقص عمر وبعدين الخوف لايقدم ولا ياخر لاقدر الله

كلها خربيط انا مثلك مع التجاهل التام وتمرين الاستراخا تروح الاعراض كلها
وسواس ترا لا تشيلي همه واذا جاك شي فيه الموت لا تقولين هذا لي ركزي في حياتك لا تخربين يومك باشيا للوسواس ويزيد كل ما فكرتي
كلنا وصلنا للحاله هذي وهل تستخدمي علاج والا مازرتي طبيب

اعرف هذي الحاله تماما
لاتخافي
يوميا انا كذا افكر ،، زي ماقلتي ، اذا قلت شي اوسوس واذا قالولي شي اوسوس
واذا عملت شي ، قلت اكيد هذا لاخر مره
اعوذ بالله من الوسواس ومن الشيطان الرجيم
الله يبعده عننا جميعا للابد

حاولي تطبقي تمارين التنفس

انا اطبق تمارين التنفس
والاسترخاء
بس ما يفيد معاي
لسى الخوف والتوتر موجود
على ان معالجي يقول طبقيها ومصر انها تجيب فايده

قسسم كذا حتى الحين الكلام هذا اوسوس فيه كلامك
حاولت بس اللاحظ اصادف الكلمه كثيييير
اميييين بس قسم جالس يقنعني انه صدق
صدق ارتاح؟بجربها ان شاءالله
مدري كيف اقول بس الله يشفينا

والله ياموسوسة كأنك جالسة توصفيني نفس الشي الوسواس حاااالف أن احساسي صدق هههه واحاول اتجاهل وكل شوي يقول دحين بتموتين دحين ولاتفكري في أي شي تاني ،واذا حسيت باي أعراض عضو ية نفسية يزيد التفكير
وتحسي حالك ع قد ماتقدري تتجاهلي يسلط ع أفكاره ومحسسك مهما ا تعملي عشان تخرجي من ح مافي مجال، لكن احنا أقوى منه بإذن الله
ودحين انا ع السرير عاد مزودها علي