ابي تدلوني ع حل بشأن مرضي وعملي العسكري
 

السلام عليكم
انا عسكري رقيب دخلت العسكرية وعندي رهاب ولي سنه الان وتعين بالاحساء بلو جديد ورقم تموين وحطوني ع مستودعات القيادة وجردو علي عهد توقيع والصين علي العهد وهادي العهد مصيبه لو ينقص منها شي اروح فيها لان قيمتها بالملايين وش الحل اروح لقائد الكتيبه وأقول انا عندي رهاب وكذا ولايصلح لي التموين ؟ توقعون يفصلني


انا الي خايف منه أذاعلمته بلمرضي النفسي الخبر ينتشر بالكتيبه ؟؟ والكتيبة مهي مكتملة توها قيها شواغر والعددقليل وخايف اذا قلت للقائد الكل يعرف اني مرضان نفسي وش رأيكم اعلمه ولا وش الحل ؟

اعرض نفسك على دكتور نفسي
الرهاب علاجه سهل

الله ينور بصيرتك يا فهد و يصلح لك الحال و يكتب لك الخير
لو في احد من معارفك في العسكر ولا صديق لك اسأله يمكن
يفيدك بخصوص لو قلت لهم على مرضك النفسي ايش الاجراء
اللي حيتبعوه معاك الى جانب تاخذ علاجك و شغل العهد في العاده اكيد مقنن و في مستودعات مقفوله و عليها حرس مهمتك مافيها احتكاك كبير بالناس غير انك تجرد العهد و تشيك عليها و تطمئن على الحراسه و حاجات بالملايين يستحيل حاطينها على عاتقك انت لوحدك و لحالك.
احساسك بالمسؤوليه جميل لكن كن على ثقه انك قدها و قادر تأدي عملك الموكل اليك و انت في معسكر كلكم عصبه راح تتعرف و تتصاحب و حتتأقلم على الموضوع كل شي في بدايته صعب حتى لو توظفت كاشير ببقاله راح تشيل هم احد يسرق الفلوس ولا يتهجم عليك ولا ممكن تغلط بالحساب
المسأله الحقيقيه مو في المهام المعطاه لك و انما في كيف تثق في نفسك انك اهل للامانه وانك قدها بإذن الله موفق توكل على الله فهو حسبك و نعم الوكيل و المعين.

موضوعك هذا كررته في كذا قسم حذفت المكرر و تركت هذا
بإذن الله يكفي و يوفي والله يكتب لك الخير و الصالح لك.

لي سبع سنوات أتعالج الرهاب ليس سهل ولا زلت منتظم ع العلاج والمراجعة. وبالعمل استخدم المهدات ريتفول وزانكس وداومي ماقدر اروح العمل بدونه. مع انه أخذ دواء المعتاد

يا فهد متى بدأ الرهاب عندك كم كان عمرك؟ وكم قعد وياك؟ وما سببه؟

تقريبا عمري 18 وبدين أتعالج من سبع سنوات السبب الا اعلم ممكن بديت أتعالج من هام 31 والى الان سبع من دون انقطاع

مثل ماقال لك اخونا بن دايم ان اشاءالله موضوعك بسيط اعرض نفسك على طبيب نفسي ويعطيك علاج الرهاب وان شا ءالله مع الوقت بتطيب أهم شي خذ علاج وليس مهدئ هذا من ناحية العلاج الدوائي ومن ناحية العلاج السلوكي لازم تتجاهل كل فكر يشعرك بالخوف ولاشتغل بالك بأي موضوع يخوفك او يوترك حاول تكون هادي ورايق وفكر بطريقة إيجابية يعني فكر بالاشياء اللي تسعدك وأي شي يضايقك أبعد عنه وأبعد عن السهر ونام في الليل وأبعد عن نوم النهار وحاول تبعد عن الشاهي والقهوة والمنبهات لانها تسبب توتر واذا تدخن حاول تقلل من التدخين وسوي تمارين الاسترخاء كل يو لانها تساعد في الاسترخاء ب إذن الله ولا تنسى الرياضه ثم الرياضه .. امشي كل يوم لمدة لاتقل عن 40 دقيقة الساعه لان المشي والرياضه تساعد في الراحة النفسية ب إذن الله

وان شا ءالله تتحسن مع الوقت وقدامك العافيه ان شاءلله

طبعا هذا من كلام الأطباء وأهل الخبره

$ياخوان مافهتو انا من سبع سنوات أراجع عند استشاري نفسي واستخدم علاج نفسي فيكسال وانفرانيل والى ان مستمر عليها وأراجع الدكتور كل سهر تحسنت بس مازال عندي رهاب فصرف ليه مهدئات عند اللازم يعني

لابأس من المهدئات عند اللزوم ولكن الافضل الاستمرار على العلاج الدوائي والعلاج السلوكي والرياضه والتجاهل والنوم ليلا والتغذية السليمة وتجنب التفكير لانه يخلي الواحد يوسوس حتى اذا حسيت بتعب اتجاهل التعب وفكر في امور اخرى تسعدك واذا لم تستطع اشغل نفسك بالاستغفار وذكر الله وخصوصا مع رياضة المشي كل يوم امشي بعد العصر الاجواء جميلة

ان شاءالله مع الوقت والعلاج والرياضيه كل شي يزول

في حال العلاج لم يعطي نتيجة ارجع للدكتور واشرحله حالتك وممكن يشوف لك حل آخر ك تغير العلاج مثلا او حسب نظرة الطبيب

قدامك العافيه

المشكله العمل كارثه التموين اي نقص محاسب عليه وصعب عمله جداً أفكر أقول للقائد عشان ماتورط بعدين بعهد قيمتها ملايين

موضوعك بيدك وتقدر تحله وموضوعك بسيط كلها ضغوط نفسية ادت الى الخوف وان شاءالله كله بيزول لاتشغل بالك والشي اللي ماتقدر عليه كلم المسؤول في عملك ..

الله يكتبلك الخير ويريح بالك وبال الجميع

وشلون أحله وشلون بسيط مكان كتبته هنا ولو بيدي ماكتبته هنا