رهابية والحمد لله
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم. كيفكم ان شاء الله بخير

أنا انسانة مصابة بالرهاب والحمد لله
طبعا انا كنت اتسائل دائما هل في انسان
في العالم مثلي كنت اظن اني ان اكثر شخص
هادئ في العالم كنت اشوف ناس هادئين لكن ما مثلي

في يوم رحت ابحث في النت وكتبت عن حالتي
وعرفت انه في ناس مثلي وعرفت ايش هي الحاله
وطلع مرض نفسي ولست انا من اعاني به فقط
بل اناس كثرة يعانون منه ( الرهاب الاجتماعي )
لكن ما شفت صراحة شخص مريض بهذا المرض..

وصراحة متعب جدا الرهاب كل ما تروحي مكان بتسمعيهم
يتكلموا عنك هذه ما تتكلم في ناس يسالوني انت كيف
عايشة مستانسة في حياتك طبعا اقولهم ايوة الحمد لله ..
ايش تريدوني اقولكم !!
وهذه الاسئلة حتى من اهلك في البيت بتلقاها
ليش ما تتكلم?? ليش واجد هادئة?
... يا الله خلاص والله تعبت

ولكنهم ما يعرفوا انهم يسالوا عن شي ما بإيدك
يعني مثلا كانهم يسالوا شخص فقد رجله
ما يقدر يمشي انت ليش ما تمشي طيب هو
كيف يمشي ??

وطبعا هذا المرض بيضيع عنك فرص كثيرة انت معك مواهب
لكن ما تتطلعها والناس يشوفوك انسان ما تعرف شيء

وفي المدرسة ما اشارك وانا اعرف الاجابة
واذا المعلمة طلعتني اجاوب ارتبك وقلبي يدق
واحمر ...واكره شي هذا الشعور

المرض ما صعب عشان كلام الناس لكن كلام الناس يزيد
ونظرة الناس اليك ....

وهذا المرض يخليك منعزل عن العالم ما عنك اصدقاء
وحيد .. والحمد لله

انا دائما اتسائل الناس كيف تشوفوني
انسانة ما تفهم شي في الدنيا ....
غبية..

واسأل نفسي انا اذا كنت بخير وشفت وحدة مثلي كيف
كنت بنظر لها ..
ما اعرف صراحة

ما كتبت هذه الرسالة عشان احبط الرهابيين
ولكن اريد حلول واللي مثلي كيف تغلب على الرهاب
خصوصا في المدرسة

ويارب في هذا الشهر الكريم اشفي مرضى المسلمين

و اعتق رقابنا من النار وادخلنا الجنة اجمعين

اللهم امين

و هذا هو لب المشكلة .كيف ينظر لي الناس ، و لو فعلت كذا سيسخرون مني و سيقولون عني .و كلما خفت من سخريتهم سيكون تصرفك سلبيا و غير ذو فائدة و لا يصب في مصلحتك

بما انك -كما فهمت من كتابتك- صغيرة السن فبمكانك تغيير نفسك و دون دواء .
جربي لفترة معينة شهر مثلا تغيير بعض سلوكك
لا يهمني راي الناس ساركز على دراستي و تحصيلي العلمي لا يهم ان شاركت في القسم او لم افعل .المهم ان افعل ما يرضيني- طبعا في حدود اخلاقي و مباديئ-
ابدا في زيارة الاصدقاء و الاهل و التقليل من الوحدة و الخروج.
الصبر ثم الصبر لان سيحدث التحسن لكن مع الوقت و اكمل المدة المقررة.و ستجدين عجبا باذن الله.
و هذا حتى لا تضيعي حياتك في وهم

انا الحين في اجازة ورمضان فتزيد الزيارات
والتقي بالناس لكن ما اقدر اندمج معهم
واي احد يجلس معي يمل لاني انا ساكتة
وهي ساكتة
واذا هي تكلمت اكتفي بالرد عليها فقط
كلمة ورد غطاها

الله يكون بعونك اختي ايمان انتي بنت أهون منا احنا يارجال، لكن عالعموم انتي صغيره بالعمر يعني ممكن تتغلبيين على المشكله بدون أدوية ومهدىات ، وحاولي قدر المستطاع أن تخلي الرهاب ماياثر بمستوى الدراسي ويوثر بمستقبلك .. طبقي المواجهه واختلطي بالمجتمع والناس وان شاء الله حالتك تتحسن

ادفعي نفسك حاولي تبداي موضوع او تردي على الناس بجمل قصيرة و لكن بكثرة حتى تندمجي ابدا بالمقربين و من تثقين به خطوة خطوة لا تستعجلي .ابداي فقط ستمشي معاك و للافضل .اعرف ناس كثير تحسنت احوالهم لكن المهم المثابرة

اصعب اثار الرهاب
انه يلغي شخصية الانسان
ويصبح غير قادر على فهم نفسه ولا مشاعره
الرهاب مثل الغطا ..

النزول للناس ومحاولة الاختلاط تدريجيا وتكوين علاقات
محاولة المزح والضحك ...

نعم سيكون هناك مواقف محرجه ليس من اعراض الرهاب فقط
بل حتى من الشخصيه المضطربه والعقل المشوش
وقلة الخبره في الحديث والاختلاط مع الناس

لكن كل ماحاول الشخص ودخل في صداقه او علاقات اجتماعيه
كالمناسبات والزيارات .. او صداقة عمل ودراسه الخ

سيجد نفسه يتحسن تدريحا
وسيصبح مع الوقت اكثر نضجا في اساليب التواصل
والتفكير والحكم ع الاخرين .. ثم اكثر قدره على التغلب على الرهاب واعراضه

لابد من التضحيه لنكسب شيء من سلوك نفتقده

الرهاب ربما لايختفي اجمالا .. لكن يخف بعد كل تجربه اجتماعيه

ملاحظه فقط : لوم النفس رفيق الرهاب

لنمنح النفس شيء من الثقه حتى ولو كانت مصطنعه