Stress
 

في حياتنا اليومية كثير من الضغوط والاعمال , الكثير من الاعباء والمسؤليات والتي يجب انت ننتهي منها في وقت محدد .
بالنسبة لي انا معرضة لهذة الضغوط الكثيرة لدرجة اني بدات اهمل هذة الواجبات واتجة لانشطة ترفيهية (مثل مشاهدة التلفزيون ) وترك الاعمال المهمة للحظة الاخير او بمعني اخر هروب .
فكيف السبيل لاستعادة نشاطي وحيويتي , لاني بمجرد ما افكر بمسؤولياتي اصاب بالتوتر والاحباط وتاخيري لها يزيد الامور سوءا ولكن احس اني عاجزة
هل من نصيحة , كتب تساعد علي التغلب علي التوترالناجم عن الضغوطات
اغذية واطعمة تساعد علي الاسترخاء , تمارين اي شي من شانة المساعدة التغلب علي هذة المشكلة
ولكم جزيل الشكر .

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا يوجد احد في المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟