نقطة مهمة جدا
 

السلام عليكم اخوتي
كيف حالكمم ؟؟
و الله لاحظت نقطة مهمة جدا و شكلت تحول كبير في حياتي و في طريقي نحو العلاج
بحيث اكتشفت ان التردد و التفكير الكبير بالمرض يؤدي الى تفاحله و ازدياده حدة و احيانا يكون سبب الاضطراب الذي يعاني منه معظم الرهابيين مثلي
مثلا لو وضعنا فكرة بعقلنا و نفذناها تلقائيا بدون اي تردد او تفكير في الرهاب اقسم بالله العظيم لن نشعر بالاضطراب و اعراض الرهاب الا بعد الدخول بالمعركة بحيث لما نكون في طور التنفيذ بعد 2 دقائق او اكثر نبدأ في الانهيار و تسرع الافكار السلبية من اجل تحطيمنا
و هاذا ايضا له حل ، بحيث استنتجت انه لما تجي هالافكار لو عكسناها يعني لو اجاتك فكرة " ما اقدر " و عجزت قل و اكد على عقلك الباطني و ردد " انا اقدر و استطيع و يمكنني و سافعل " اياااااك ان تقول " مهما حصل " لان كلمة حصل ستولد افكار سلبية اخرى و تربطك بالمرض و بالتالي العودة الى 0
منتظر راييكم حتى نتعاون ki8ds4

فعلاً النقطة الي ذكرتها مهمة ولكن تحتاج تدريب مثلها مثل أي شي وأول خطوة انك تكون في الطريق الصحيح انك تغير اسم معرفك في المنتدى لأنه عبارة عن كتلة من السلبيات تضرنا وتضرك بالأخص كصاحب للمعرف.

هذه اول نقطه يجب علا جها عند الرهابي وغالبا ما تنجح
ولكن يبقى بعدها التطبيق الفعلي وانت بين الناس كيف تضمن انك ستتحكم في نفسك وتظهر على طبيعتك ؟
انا فعلا تخلصت من النقطه الاولى ولكن لا زالت علامات الإرتباك تظهر علي مع الغير