علاج الهلع ..بالايحاء
 

العلاج بالائيحاء علاج قديم جداً


وهو نافع جداً لمرض الهلع بل هو العلاج الشافي بعد الله سبحانه
1: شفلك غرفه .. وأنبطح فيها على ظهرك .. أسترخي مره مره مره .. قم بتنفس العميق وهو شهيق زفير بهدوء بهدوء
2: غمض عيونك مره لا تفتحها مره وأنت تتنفس فكر وأنت تغمض عيونك في التنفس العميق ..وقول أنأ مسترخي مسترخي
3: قول أنأ الحمد الله مأ فيني شي مأفيني شي .. نبظي الحمد الله بخير بخير وأنأ بخير بس هذا بسبب ( طبعاً مأ فيه شي يجي كذى) لا بد من سبب مافيه دخان بدون نار
يعني كل الي تعرضو للهلع عندهم مشاكل ..ويمكن البعض يستحي يقولهأ ..هذا أنت مع نفسك .. وأطرح شي أجابي ..
..لا تقول سوف أعمل كذى كذى ..لا .. قول أنأ بخير الحمد لله ومأ فيني شي بس هذي لأعراض جتني من الظغط ومن كذى وكذى
ومع هذا الكلام وأنت مغمض عيونك وتنفس بعمق وشوي شوي .. واي فكره سلبيه تجيك صرفها .أوأطردها ..
حتى تخلص من توريد لأفكار لأيجابه الي عقلك .. بعدها عد عد تنازلي من سبعه الي وأحد وأصحى وأنشاء الله تدعي



الله يشفي جميع مسلم

صحيح بحر الاحزان الايحاء مع الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد كثيرا في التخفيف من الهلع والتوتر.

صحيح بحر الاحزان الايحاء مع الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد كثيرا في التخفيف من الهلع والتوتر،وهي من اكثر الوسائل التي ينصح بها مرضى الهلع بالذات.

عفوا تكررت المشاركة مرتين

عادي حياتي كرري على كيفك

ههههه وكذلك التكرار مفيد فالتكرار يعلم الشطار، تحياتي اختي الكريمة