مثل سوف تصدق و لسوف يصدقون.... فهكذا الكل يفعلون !!!!!
 

انك ملحوس وهم منحوسين

والله صادق
أصلا النصيحه الي تتكرر في الكتب الي تختص بتطوير الذات جميعها تقول .. مثل انك واثق من نفسك .. مثل على ان الناس يحبونك .. مثل على انك شخص مرغوب فيه .. الخ
يعني التمثيل واجب في التفاعلات الاجتماعيه
والي مايعرف يمثل يقدر يسوي بروفه مع نفسه قدام المرايه

يحتاج الى طريقة او اسلوب يرى بانه مناسب حتى يخفف اعراض الرهاب ويجعله يتواصل اجتماعيا مع من كان

يحتاج الى الجرأة في مواجهة بعض المواقف التي يرى انه غير قادر عليها حتى يواجهها ثم يكتشف ويعرف انها بسيطة وليست بالصعوبة التي كان يتوقعها وانه كان متخوف ومتردد بشكل مبالغ فيه


يحتاج يعرف ان الاشياء الي كان يتوقع انها ستحدث له في هذا الموقف كلها خاطئة


يحتاج الى مواجهة مواقفة مباشرة بدون تردد وتخوف وان ظن ان شي سيحدث له لان فهو غير صحيح و كلها اشياء خاطئة ولايفكر في وضع الموقف حتى لا يبالغ فيه مواجهته


يحتاج يعرف ان كل انسان يخجل ويتوتر ويصاب بانواع القلق ومع هذا يستمر في حياته لانه لم يلقي لها بال او يهتم بانه عانا من هذه الاعراض لانه شي طبيعي ان تحدث لكن انت من جعلها مشكله واصبحت تكثر من التفكير بها واقنعت نفسك انها اشياء يصعب ان تتعامل معها قي المواقف والعكس صحيح


يحتاج يعرف لو حصل له موقف محرج معين او موقف ما يعرف كيف يتعامل معه سبب له حرج فلا يظن ان مصيبه سوف تحدث له او ان شي سيحدث له ليس في صالحة بسبب هذه الاحراجات بالعكس تستمرررررررر الحيااااااااااااة

من يعاني من الرهاب هوالذي سبب لنفسه هذي الحالات لانه اقنع نفسه بانه مصاب به وانها مشكله تعاني منها

ويا ايها الرهابي حاول ان لا تبالغ في جميع امورك