اكتئاب
 

السلام عليكم

اخواني اخواتي انا فيني اكتئاب وحاولت كثير انجو منه حتى بعض مرات بدون ادويه لكن كيف سويت كذا

اهم شي يا جماعة تكون اذكاء من الاكتئاب وفيه طرق كثيرة تشغل نفسك فيها وهي انك تعيش بالمجتمع زيك زي اي انسان يعني تطور مصالحك مع الناس وتحاول تشغل نفسك عن الاكتئاب تقدر تشغل نفس بالخروج يوميا وكل يوم تشتري شي بسيط تحطه في غرقتك او ملابس جديدة او تطلع مع اصدقائي حتى اذا فيك اكتئاب اطلع وانصح بالقهوه ااسوداء للي عنده اكتئاب كل يوم الصباح كوب

ابحث عن المصالح مع الناس وساعدهم عشان يساعدونك وقت الحاجة وطور علاقاتكم معهم وانجح بوظيفتك يعني بالضبط ابيك تكون دايم مشغول في تطوير نفسك حتى الغني بحاجة للموضوع هذا

خليك ملك لحياتك الخاصة وزي ما قلت طور نفسك وحب نفسك وابحث عن مصالحك مع النااس واقراء كتب تكون على مزاجك تتعلم منها ما يحفزك للحياة

لا تقول انا حزين وبس بل قول انا حزين لكن انا عضو فعال في المجتمع ورتب اغراضك دايم ولا تهتم للافكار السلبيه انا احاول الحين اطبق الي اقدر عليه عشان انحاش من الاكتئاب

I have alife with no limit, with big changes I survive

معناها حياتين بلا حدود و بالتغير انجو

غير كل شوي الجياة جدا سعيدة لكن لازم تفهمها وتشغل نفسك اما الانتحار فهذا غير مقبول لانك اذا انتحرت بتعذب بالاخره وش الفايدة عرفت

اتمنى لكم التوفيق وتذكروا ان تطوير نفسك راح يشغلك لمدة طويله جدا ان شاء الله وامسح الماضي وابدا حياة جديدة والسلام عليكم

لازم تفهم أن الاكتئاب المرضي يختلف عن مجرد شعورك بحزن وضيقة أو ملل من روتين الحياة
الاكتئاب المرضي ليس فقط أنه حزين وسلبي (صحيح لما يصاب بالاكتئاب تهجم عليه هذه الأفكار لكن ليس بالضرورة أن يكون قبلها كذلك وليس شرطا حصول موقف قبلها)
الاكتئاب المرضي تحتاج تفهمه أكثر خصوصا لضمان عدم عودته او عودته بشكل أقوى ...
مريض الاكتئاب الحقيقي يفهم مرضى الاكتئاب ويفهم لم بعضهم يصل لحد الانتحار لأنه جرب الاكتئاب وعرف مدى شدته وكيف يدمر الانسان ويفقده طعم الحياة
رغم أني لا أخطط للانتحار لكن منذ اصابتي بالاكتئاب والموت عندي جميل والحياة عندي عذاب ...
فكرتك عن الاكتئاب خاطئة وهي للأسف الرأي التقليدي عند أغلب الناس مما يزيد من معاناة مرضى الاكتئاب ... أن الناس لديهم فكرة خاطئة ...

صحيح أن هناك أشياء تساعدك وتقلل النوبة أو تهرب منها لكنها لا تعالجك 100% لا بد من مجموعة من العلاجات الدوائية والغير دوائية مجتمعة للسيطرة على الاكتئاب وضمان عدم عودته ...

هناك مشاركات كثيرة أقرأها ... أراها بأسلوب دعوي ... لست ضدها ... لكنها تجهل حقيقة ما يمر به مرضى الاكتئاب ... لذلك فحينما يقرأها مريض الاكتئاب الذي يعاني فإنه إما يطنشها أو تزيد حالته سوءاً لأنه لا يجد من يفهمه من حوله أو يرونه مخطئاً والسبب فيما وصل إليه ...

مجرد راي اخوي وانا اعرف نفسي فيني اكتئاب واحاول اعالجه بطريقتي وهي مجرد طريقه ان احببتوها او براحتكم

هو علاج جيد لكن تحتاج تدعمه بأشياء ثانية مثل الأدوية والرياضة المنتظمة ومحاولة الاختلاط بالناس قدر الامكان ومشاهدة اشياء ايجابية او تخليك تعيش في سعادة ولو موحقيقية

نصيحة تعرف على الاكتئاب بشكل أكبر
ولو تجيد الانجليزية فابحث في المواقع الانجليزية فهي أفضل

اتفق معاك اخي وائل معظم الناس حتى المرضىى النفسيين لايفهمون الاكتئاب يظنه البعض زعل او ضيقة صدر رغم وجودهما معا لكن الاكتئاب يجعلك لاتستطيع عمل أي شيء او مجرد التفكير المنطقي لانه مرض يوجد في العقل لا ينفع معاه مشاهدة الكوميديا او التركيز في عمل ما والشعور بالراحه اتسأل لحدي لماذا ينهض معظم الناس للعمل باكرا وانا لا استطيع حتى النهوض للعمل وامكث في الفراش ساعات و ساعات كيف يسافرون كيف يتسوقون كيف يصلون كيف يضحكون لا ادري

نعم هذا صحيح

صحيح أنك لا تعود تستمتع بمشاهدة الكوميديا كالسابق
وصحيح أنك حينما تضحك فلا تشعر بمتعة حقيقية
لكن نصيحة حاول تكثر منهما حتى لو كانوا بدون طعم لأن مجرد متابعتك للكوميديا والضحك يساهمان في مزيد من افراز الهرمونات التي نحن مرضى الاكتئاب في أمس الحاجة لها