غير قادر ع اخذ النفس العميق
 

انصحك بالابتعاد عن شرب المنبهات مثل القهوة والشاهي واستبدلهم باليانسون او النعناع او الزهورات لكن الزهورات ليس بشكل يومي وكذلك خفف من التدخين ان كنت مدخن
واكثر من شرب الماء ومارس تمارين الاسترخاء

طيب اخي انت انسحبت من الدوا ولا مازال بتاخذه

بقالى عام واكثر تم الاقلاع عن التدخين والمنبهااات

بس انا بفكر كثير من نحية العمل وكدا وبجلس كتير امام الكمبيوتر هل دا السبب

# سسارة

الدوا استعملتة اسسبوع بسس ورفعتة لم اتحسسسنت

اوكـى ظـل بارك الله فيييكـم

عليك برياضه

انا مثلك بس مع الوقت اكتشفت انه وسواس كل شي احاول اخذ نفس بعدين صرت إطنش لاني تعبت خصوصا عندي ربو ماينفع كل شوي اخذ نفس طويل تتعب الرئه عندي ويارب تكون في حال احسن ان شاء الله

طبيعي اخي الكريم القلق يسبب صعوبة في اخد نفس عميق خليك مسترخي لان عضلاتك مشدودة لا مركز في عملية التنفس و اوقف التركيز في جسمك سلامتك اخي لا تقلق حالة و تعدي ^^

بارك الله فيكى انشاء الله هرجع للرياضة تانى



هوا فعلا وسواس بس انشاء الله هنتصر علية بدون ادويـة ( الله يشفيكـى وترجعى لحالتك الطبعية )




اخـوى العلاج كويس وكل شـئ بس مستحيل ارجعـلة لان فترة الاسبوع الـ كنت بخدة فـ بداءت احبة مزاج وكنت هخد علية مثل العقاقير




انششاء الله اخى هبداء تمارين رياضة تانى وتمارين الاسترخاء وهسافر يومين اغير جـوو ^^ شكرا لك ي غااالى وبارك الله فيكممم

الضغط النفسي