جممميل جدآ ي غريب
هدي القـآعدتين هيـآنفسهـآ اللي قالي عليهـآ الدكتور في آخر جلسه
لمـآكنـآ ننـآقش الافكـآر السلبيه اللي تزعجني دآيمـآإأ
القاعدة الثانية :
في المرة القادمة التي تواجة فيها أي مشكلة ، قم بتجربة الوصفة السحرية الخاصة بويليس كاريير :
أ ) اسال نفسك " ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا لم أتمكن من علاج هذه المشكلة ؟
ب ) أعد نفسك لتقبل أسوأ العواقب ــ عند الضرورة
ج ) ثم حاول بهدوء تحسين صورة أسوأ هذه العواقب ، والتي تقبلتها بالفعل .
القاعدة الثالثة :
ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يمكن أن تتكبده مقابل القلق من صحتك وعافيتك " أولئك الذين لا يعرفون كيف يحاربون القلق يموتون في سن صغيرة ".
وفعــلآ نحنـآ نمرض نفنـآ بنفسنـآ
مـىفينـآ لآ مرض قلب ولا آلآم في العظـآم ولآ جرثومة معده ولآ غيرهـآ من آلآمرآض
آوهمنـآ نفسنـآ ودمرنـآ نفسنـآ بنفسنـآ
عمومــآإأ *
آنـآ بصرآحه مـآكملت قرآءه آحس وقتي ضـآيع ع الفـآضي
آخلص من شغل البيت آحس مـآفيـآ حيل آقرآء
يـآودب آدخل المنتدى .... والوقت البـآقي يـآدوب آتخـآرج فيه مع ضيوفنـآ
بس ان شـآءالله لي بــآإأكك للكتـآب بعد العيد لمن يهدى الوضع ويفضى البيت بـأذن الله
ربنــآ يسعدكك ي غريب بجد حمستني بزيـآدهه....