الضيق وضيق التنفس من كثرة ما ضغطي على نفسك بالثوتر القوي
وهذا ما جعلك تشعرين وكأنك لا تستطعين التنفس مع إصطحاب وسواس الموت زادت دروة الضيق لديكِ
بإستطاعتك التقليل من التفكير بالموت الأعراض الجانبية حتى تخففي ولو بالقليل من ضيق التنفس
جاهدي نفسك بعدم الإسترسلات السلبية التي تزيد من حده الخوف والقلق لديكِ
قرري في كل ساعة بأن لا تستجيبي لأي فكرة وسواسية