سمآآآء!!

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 49111  تاريخ التسجيل :  11 2014  أخر زيارة : 02-12-2014 (07:10 PM)  المشاركات : 4 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هونيها وتهون
انا ابغاك تجلسين قدام المرايه وتسولفين كأنك تسولفين مع شخص سولفي واضحكي وعيشي الجو اكيد وانتِ تقرين كلامي بتقولين هبل ومدري ايش بس والله هالحركه لها فوائد كثير انا زيك تقريباً واسوي هالطريقه ولاحظت تحسن وفرق كبيير جدًا
ساعدي نفسك، وتأكدي أن اهم شي هو المواجهه واجهي مخاوفك وابعدي عن المقارننه لاتقارنين نفسك بأحد سواء بصديقات او بأخوات او باي احد ثاني لان المقارنه بتدمر كل شي سويتيه
كمان حاولي تكتبين عبارات ايجابية تحبينها وردديها كل يوم قبل ما تنامين
مثل (انا اجتماعيه, أنا مرحه أنا أحب اصحابي, أحب الاجتماعات, اجلس مع الناس .. ) لا تستهينين بهالشي ابدا بتلاحظين بعد فترة ان هالاشياء بدأت تصير عالواقع وعن تجربه
وابعدي عن تحطيم نفسك والافكار السلبيه لانها نفس الشي بتنعكس عالواقع استبدلي الفكره السلبيه بإيجابيه فور تفكيرك فيها
ايضاً ما ننسى دور الجلسات اللي يخاطب فيها الأخصائي تفكيرك ويناقشك في أفكارك
ممكن لو طبقتي انتي مع نفسك بعض الحاجات اللي ذكرتها تتحسنين لكن انا افضّل وهذا رأيي الشخصي تلجأين للأخصائي لا تخلين المشكله تتفاقم أكثر من كذا
ولاتنسين المحافظه عالصلاة والاذكار والدعاء الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره وانا ماراح انساك من دعائي