15-12-2014, 08:30 PM
|
#29
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 47244
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2014
|
|
أخر زيارة : 08-07-2018 (04:12 AM)
|
|
المشاركات :
640 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب الهواء
ابعد عن الاكلات الدسمه والدهوون
الفاكهه مافيه اطعم منها ... ليه ما تتناولها باستمرار ..
رياضه المشي حاول كل يوم لو نص ساعه
ترتيب وقت العشاء او النوم بحيث يكون فيه وقت .. مثلا خلي عشاك بدري اذا كان نومك مثلا 10 او 11
العسل على الريق مع ماء زمزم اكيد له تاثيررر
الله يشافيك يارب
|
جزاك الله خير اخوي وفعلا الدسم يمرض الأصحاء فضلا عن التعبانين مثلنا
|
|
|
|