17-12-2014, 04:33 PM
|
#170
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 47022
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2014
|
|
أخر زيارة : 17-12-2015 (01:33 PM)
|
|
المشاركات :
413 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفي القصيم
املي الجنه صح تسوين جلسات سلوكيه كيف اتصرف وقت النوبه
وطريقه التنفس الصحيح
|
توفي غاليتي ايه اسوي جلسات سلوكية.
و فهمت سبب حدوث التوبو و الحلقة الي نحنا عايشين فيها و فهمتني امو يحدث عرض او فكرة تخوفك فيحدة خرف و المخ يعطي امر لافرلز الادرنالين في الجسم و عندما يصل الادرنالين لنسبة محددة في الجسم الحسم يحدث ردة فعل منها الخفقان التعرق الرعشة الحلق ينشف الربة في البكاء. و هكذا من اعراض الخوف و هكذا نحن دائما بين حلقة الاعراض و الافكار و نوبات الهلع
نصحتني لذا حدثت النوبه ان اغير مكاني او ما انا اقوم به اذا كنت قاعدة قومي و هيك اعرف اول شي صعب لكن صدقيني مع الوقت راح تتعودي و نصيحة انا ا ل شي بس تيجي النوبة اقوم اتوضى و الحمد لله يارب هلا اتحكم احسن في النوبة و تطول اذا جاءت مثل الاول
ان شاء الله اكون افدتك شوي و نعمل تمارين استرخاء للجسم كلو بس كل عضو لحالو مثلا اليد ثم الراس ثم البطن و تلاقيها بالنت جربيها خصوصي اذا كنت لحالك و فيك تركزي مع التمارين
على فكرة معالجتي السلوكية تستعمل الاصوات الطبيعية كثيرا مثل زقزقة العصافير و خرير المياه
دعواتكم لي نحن في سفر و ان شاءالله من تسمحلي الفرصة ادخل عالمنتدى
الله يشفينا جميعا يارب و يسعدنا في الدارين
|
|
|
|