نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-02-2015, 06:38 AM

انا اسف على كتابة كلمة المشوي و انا اقصد المقلي لكن اعتقد تأثير المذاكرة وزغللة العين امس ،

ازيد على كلامي امس في تعديل نمط الغذاء والحياة مثل ما قلت:

-تجنبي الوجبات الكبيرة
-تجنبي الاستلقاء او النوم بعد الوجبات بفترة قصيرة ويفضل انك تكونين جالسة لمدة نصف ساعة بعد الوجبة لتحفزين الهضم السريع ، ف الهضم عند كل انسان والامعاء يسرعان بعكس اعضاء الجسم كاملة ، فهم يسرعان عند الاسترخاء ويتحفزان عندما يكون الانسان مسترخياً تماماً ، فلذلك عندما تاكل وجبة و تجلس لمدة نصف ساعة بعدها بدون حركة تتفرج التلفاز او تكون مسترخي سترى انك ستحتاج دورة المياة اكرمكم الله بعدها مباشرة ، لانك حفزت الهضم عندك و خلصت سريع سريع ، و هذا الافضل ، بينما لو تحركت بعد وجبة ثقيلة سترى ان هناك انتفاخات وغازات و ممكن توصل اذا تحركت واجد للاسهال اكرمكم الله ، و هذا في الشخص الطبيعي طبعاً
-تجنبي الاطعمة الحامضية ( ليست الحامضة ) مثل الخس والطماطم ، الكحول ، الكافيين مثل القهوة والشاي و الغازيات ، الشوكولاتات ، الصلصات الحارة وصلصات الثوم تبع المطاعم ،
- قللي من الدهون
- تجنبي اللبس الضيق من ناحية الخصر
- طبعاً هناك ادوية ولكن لا انصح بها في حالتك ، اذا كنتي تعرفين انها مجرد زيادة القلق سببت هذا الشيء ف لا تاخذينها ، واغلبها تكون من نوع H2 receptor antagonists.. مجرد ادوية تغلق بعض المستقبلات يعني وقتية ولا تصلح كثيراً .. طبيعياً لديك الحليب و لديك الخيار و الماء واشياء كثيرة تقدرين تستخدمينها قبل ان تاتيك فكرة ب استخدام الادوية

ودعواتكم عندي اختبار الاسبوع الجاي اعطونا دعوات كذا في الغيب ما ندري عنها تكفون ♡♡