27-07-2015, 04:52 AM
|
#4
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 51017
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2015
|
|
أخر زيارة : 03-03-2024 (04:19 AM)
|
|
المشاركات :
2,848 [
+
] |
|
التقييم : 33
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
عندي فكره بسيطه
دام ان الوساوس مزعجتك و دايما ببالك
خذي ورقه و قلم
وسوي جدول
الأشياء اللي مسموح تفكرين فيها >> اقصد الأشياء الحلوه اللي تنبسطين وتفرحين وانتي تسوينها
والاشياء اللي ممنوع تفكرين فيها >> مثل الخوف والقلق والوساوس
واقنعي نفسك انك ماتفكرين بالأشياء اللي تخوفك ابدا وخصصي لها وقت معين من اليوم عشان تفكرين فيها او تخافين
وكل ما جاتك أي فكره سيئة او من قائمة الأشياء الممنوعه استبدليها بشي إيجابي
|
|
|
|