اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمل في ربي
السلام عليكم مارأيكم بدواء الفافرين لعلاج الأفكار المتلازمة واغلبها كا الخوف من الناس وأفكار شك في الدين هل هذا الدواء فعال ام لا
|
اخي العزيز أسأل الله ان يشفيك ويعافيك
الظاهر اخي العزيز انك تعاني من الوسواس القهري المصحوب بالقلق
نصيحتي لا تجرب الفافرين لان اعراضه الجانبية قوية ومزعجة جدا حتى عند اخذ الجرعة الاقل منه ، انا جربته شخصيا وطبيبي كتبلي اياه لكن لم اتحمل اعراضه الجانبية ، اذا حبيت تجرب دواء اعراضه الجانبية خفيفة فأنا بنصحك بالبروزاك حبة واحدة فقط يوميا لمدة ستة اشهر لكن اريد ان انبهك ان البروزاك يأخذ وقتا طويلا نسبيا في علاج الوسواس القهري ، ويجب عليك اخي العزيز ان لا تعتمد على الدواء اعتمادا كاملا لان العلاج يبدأ من عند المريض نفسه ولا يقوم الدواء وحده بعلاج الحالة المرضية.
فيما يلي بعض النصائح التي اذا اتبعتها بدقة خف تأثير الوسواس عليك:
*حافظ على صلاتك واقرأ سورة (ق) بعد صلاة الفجر وبعد صلاة المغرب.
*حافظ على تغذيتك وخذ بعض الفيتامينات.
*ابتعد عن القهوة والشاي والمنبهات بشكل عام.
*قم بممارسة الرياضة بشكل شبه يومي والافضل الانتساب لاحد النوادي الرياضية.
*حافظ على نيل قسط كافي من النوم وبعدد ساعات محدد (7-8 ساعات اثناء الليل).
*حافظ على شرب الماء بشكل كافي.
**قم بقراءة كتاب الشجاعة الايجابية لفيرا بيفر ففيه الكثير من تمارين الاسترخاء والتنفس وتمارين البرمجة اللغوية العصبية التي تسهل عليك مقاومة الوساوس والمخاوف وتتعلم فيه ايضا كتابة يومياتك مع المرض وكيف تسيطر عليه.
**عندما تنتهي من قراءة كتاب الشجاعة الايجابية هنالك كتاب التفكير الايجابي لفيرا بيفر ايضا.
**هنالك كتاب سيطر على حياتك للدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله لا يفوتك قراءته.
هذه الكتب تغنيك عن الطبيب او المعالج النفسي ان شاء الله :)
وفيما يلي نبذة من كتاب الشجاعة الايجابية ورابط الكتاب:
رابط تحميل الكتاب:
http://bit.ly/XaYuJL
[يتحدث هذا الكتاب عن مشاكل الخوف التي تؤرق حياة الكثير منا .
فيناقش مشاكل التوتر ، والقلق ، والتوجس ، والرهاب ، والوساوس القهرية . وتبين المؤلفة كذلك كيف يمكن لمخاوف مثل : الخوف من المستقبل والفشل والفراق والفقدان أن يكون لها أكبر الأثر على حياتنا .
وبعد عرضها للكيفية التي يتطور بها الخوف ، توضح "بيفر" طرقاً نستطيع من خلالها قهر مخاوفنا والتغلب عليها دون الرجوع إلى أخصائي منها تقنيات الاسترخاء والتنفس ، البرمجة اللغوية العصبية ، التخيل، التفكير الإيجابي ، التحليل بالتنويم المغناطيسي ، التغذية .]
لا تنسانا من صالح دعائك اخي العزيز :)
اعتذر جدا على الاطالة
s;lsdc