|
كلكم ادخلوا واكتبوا وش نفع معكم لتخفيف القلق والهلع بدون ادوية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
اكيد كلنا جربنا طرق كثير لتخفيف الهلع او القلق والتوتر
راح ابدأ بالاشياء اللي جربتها وان شاء الله ارجع لها لاني الحين تاركة كل شي
الرياضة والمشي
الوضوء مع المبالغة في الاستنشاق يخفف ضيق النفس شوي
القراءة بصوت عالي وافضل شي قراءة القرآن وزي ماقلت بصوت عالي
الزيت المقروء فيه سبحان الله ارتاح اذا دهنت منطقة البطن والصدر
جربت فيتامين ب المركب واوميغا 3 وتركتهم الان ورجع لي القلق والخوف !
قبل كنت استمع للرقية وكنت بالبداية اتضايق وخوف فضيع مع الوقت خف تدريجي
بقولكم على شي انا لاحظت انه خفف عني التوتر وهو مص الحلاو والله من جد
وياليت كل شخص جرب شي اكلات اعشاب فيتامين تمارين اي شي يحس انه خفف عنه الهلع يكتبه ويصير مرجع لكل شخص
مانبي ادوية وعلاجات نبي اشياء طبيعية وانا ماانكر فعالية الادوية لا بس علشان ماتختلط الامور ببعض
|