المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

اهلا بك اخي و عافاك الله و اتم شفاءك ،،

ما تقوم به جيد جدا ،، اصلا لما تشعر بانك رح تتعرض لنوبة احسن شي هو التنفس بالطريقة الجيدة ،، و تشتيت التفكير ،،

قد يكون الامر محرج قليلا اذا كنت في جماعة ،، و لكن تستطيع تجاوزه دون أن يشعر بك احد ،،

فكل الناس تمر باوقات ضغط و توتر و انت انسان مثل كل الناس ،، فلا تحمل نفسك فوق طاقتها ،، استرخي و لا تزيد من الضغط على حالتك ،،

حتى لو كنت ضمن جماعة تعلم التنفس دون استعمال الكيس ،، فقط بهدوء و اذا استلزم الامر ان تغيب دقائق فلا بأس ،،

لا تنسى ان كل انسان يحتاج للحظات من الهدوء و استرجاع النفس ،،