26-02-2016, 02:35 PM
|
#1
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 49230
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2014
|
|
أخر زيارة : 10-03-2016 (03:19 PM)
|
|
المشاركات :
47 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Bisque
|
|
تجربة جديدة مع نوبة الهلع- القلق
أسعد الله اوقاتكم لجميع الأخوة
ساحاول الاختصار الشديد لكي لا تملون ولو أحد حابب يعرف تفصيل من عيوني ...
اليوم :نهاية الاسبوع الخميس .. رتم العمل العادي وزيارة الاقارب والعودة للبيت
شرب دخان اركيلة .. ثم اخر الليل احسيت بتعب ونعس وكأن التعب مترافق مع دقات متعبة للقلب ... متعود على ذلك .. قلت احتمال ان تاتي نوبة قلق خفيفة من التعب (كالعادة ) في منتصف الليل أثناء نومي تستمر ل دقيقة او اقل ثم اعود للنوم عادي ...
فقررت الراحة ولم استمر بالدراسة .. ذهبت للنوم س 12 وبدأت بالاسترخاء وتفريغ الذهب من الافكار وكل الوساوس وتذكرت الكلام الايجابي عن مواجه القلق وعدم الخوف منه...الاعراض مازالت من خفقان للقلب ولكن ليس حادا ... قلت اكيد السبب سماع اخبار سيءة اليوم ويمكن التدخين الزائد...
خطرت ببالي ان اواجه القلق والهلع وأنا حاولت أن ((((((( أستدعيه)))))))! وفعلا بعد 4 او 5 دقائق جاءت أعراض النوبة تماما ولكن بالحدود الدنيا فقط خفقان وتسرع مقبول ورجفات بالجسم وتنميل في الايدي... ثم تركت الموجة وراقبتها بدون خوف منها ! .... وانتهت بعد دقيقة ونمت .....
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الله هو الحق ; 26-02-2016 الساعة 02:38 PM
|