نفساني - عرض مشاركة واحدة - نوبات الهلع ( البداية - الأعراض

11-06-2016, 09:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

طبعا هلع يا معلم
وهل يخفي القمر

ربي يحفظك
قرأت في احد المواقع عن مقولة لاحد اشهر المختصين بعلاج نوبات الهلع وهو دكتور امريكي متعمق في هذا المجال
يقول اذا اصابت نوبات الهلع تعامل معها بشكل طبيعي وقل ( اهلا بالضيف الجديد مره أخرى ،، هيا استمري بالنوبات وافعلي كما تشائي فأن وقت معدود وسوف ترحلين )
يقول واذا ذهبت واحسست بالهدوء قل ( انتظرك بالمره اللاحقة بانوبات الهلع )

طبعا الدكتور يازمالك ذكي جدا وهو يريد ان نحقر الهلع ونتجاهله بأي طريقة كانت
بالاصح نتعايش معه
يقول علينا ان نفهم الاسباب ونعالجها وان نتعامل بتحقير وبرود وان نغير المكان او نمارس رياضة خفيفة بالبيت الخ
وكذالك تنفس شهيق وزفير وخاطب الهلع بالضحك والتحقير ورحب بها اذا اردت ذالك :)

كلامه منطقي جدا جدا جدا