نفساني - عرض مشاركة واحدة - بعد خبرة سنين طويلة اطرح سؤالك وسوف أجيبك بما اعرفه

02-10-2016, 12:25 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باحثة عن أمل

السلام عليكم ،
أخوي ردّي في نهاية الصفحة 4 ، وردّك في بداية الصفحة التالية ، أُضِيفُوا بنفس الدقيقة ،
لكن ردك جاء التالي في صفحة جديدة ، لذلك يبدو لم تنتبه على ردّي السابق له ..
توقّعت أن يحدث هذا اللَبْس ،
ترا حظي كذا دايم بالعكس ، الحمدلله ع كل حال ..
اعذرني والله لكني اضطرّيت للتنبيه لأني شبه متأكدة أنك لم تنتبه له ،،
جزاك الله خيراً ويسّر أمورك ووفقك دين ودُنيا ..

وعليكم السلام ورحمة الله
بالفعل لم أنتبه لرسالتك واعتذر عن ذلك

اختي الكريمة لقد تفحصت رسالتك بشكل جيد
ولا زلت أصرّ على أن علاجك الأفضل هو العلاج السلوكي المعرفي

لكن لكي تستطيعين تطبيق العلاج المعرفي السلوكي
تحتاجين أولاً للخروج من الحالة التي تمرين بها الان

اعرف أنك توافقيني الرأي
وأنا متأكد بأنه يتبادر الآن سؤال بذهنك .. كيف ؟

كيف أخرج من هذه الحالة لكي اطبق الآليات السلوكية
اكتئابي وخمولي وتعاستي تمنعني من تطبيق هذه الاليآت

طيب خلينا نمشي انا وإياك
في برنامج لطيف وفعّال جداً

اولا البرنامج الدوائي :-

انت الآن تستخدمين ويلبوترين 300mg وسيمبالتا 120mg
كل ما سنفعله الان هو تبديل دواء بدواء آخر ثم نضيف دواء بسيط

من المعروف أن الدواء المماثل للسيمبالتا هو الافيكسور
ولكن عندما نقارن بينهم نجد فرق الثرى عن الثريا
وأقصد بذلك الافيكسور فهو افضل بكثير وكثير جداً من السيمبالتا

الافيكسور هو أول دواء من مضادات الاكتئاب الحديثة
التي تعمل على الموصلين السيروتونين والنورادرينالين

فنجح هذا الدواء نجاح باهر وحقق مبيعات هائلة
حتى أن منظمة الصحة العالمية الـFDA اعتمدته
لعلاج العديد من الأمراض أولها الاكتئاب الشديد
واضطراب الهلع والرهاب الاجتماعي واضطراب القلق العام

فبعد هذا النجاح حاولت شركة ليلي (مُنتجة عقار بروزاك)
تقليد هذا الدواء وقد فعلت .. أنتجت لنا دواء سيمبالتا
لكن ثبت بعد ذلك بأنه أضعف بكثير من الافيكسور

انا ذكرت لك ذلك لكي تعرفي الفرق بين الدوائين
ومن ثم تستبدلين السيمبالتا بالافيكسور

إذاً استبدلي دواء السيمبالتا بدواء الافيكسور
والطريقة سهلة جداً وهي كالتالي :-

احذفي حبة سيمبالتا 60mg
واضيفي مكانها حبة افيكسور 150mg
واستمري ثلاث أيام على ذلك
ثم احذفي الحبة الثانية من السيمبالتا
واضيفي مكانها حبة افيكسور ثانية
بنفس الجرعة طبعاً
ليكون الناتج 300mg من الافيكسور
بدلاً من 120mg من السيمبالتا

هذه طريقة استبدال السيمبالتا بالافيكسور
وأما الويلبوترين استمري عليه بنفس الجرعة
وأريدك أن تضيفي دواء بسيط مضاد للقلق
ويعتبر منشط نوعاً ما .. اسم الدواء فلوناكسول
استخدميه صباحاً بجرعة نصف مل 0.5

الخلاصة :-

1- افيكسور 300mg
2- ويلبوترين 300mg
3- فلوناكسول 0.5mg

بعد ذلك نتوجه الى الاليآت السلوكية
فلابد من الاعتماد على الآليات غير الدوائية
في علاج الهلع والاكتئاب والرهاب الاجتماعي
وهذه الآليات تتمثل في الآتي:

1- حاولي أن تكثري من التواصل الاجتماعي
لاني لاحظت من كلامك بأنك تجلسين لوحدك كثيراً
وهذا الشيء سيزيد من التفكير السلبي لديك
لا تجلسين لوحدك أبداً اخرجي للأقارب والاصدقاء
واذا كنتي في البيت اجلسي مع اهلك ولا تنفصلي عنهم كثيراً

2- ابحثي عن نادي رياضي نسائي وسجلي فيه
وابدأي بممارسة الرياضة يومياً وهذا الشيء مهم جداً
لأن الرياضه لها عدة فوائد اولاً اشغال وقت الفراغ لديك
ثانيا تتخالطين مع المجتمع مما يقشع الرهاب الاجتماعي لديك
ثالثاً من المعروف ان الرياضة تزيد الثقة بالنفس لأنها
تفرز هرمون الاندروفين لديك وهذا الهرمون يزيد الثقة بالنفس
وايضاً يعطيك نوعاً من الاسترخاء والسعادة
وأفضل رياضة تفرز الاندروفين هي المشي لمدة ساعة تقريبا
لأن البطيئ الطويل خيراً من السريع القصير ..

فإذن تغيير نمط الحياة والإكثار من الأنشطة الجيد والمفيدة
يزيل الاكتئاب والخمول والتعاسه والهلع وكذلك الرهاب الاجتماعي

أتمنى لك الشفاء العاجل وأن يرزقك الله ما تريدين
ولا تنسي ان تخبريني عن أحوالك
تمنياتي لك بالتوفيق