اضافة اخرى بسيطة نسيتها وهي:
بعد ما تتخلصون من هذه الفكرة السلبية، وهو بعد وقت بسيط ان شاء الله من تطبيق الارشادات، يجب عليكم ان تنتبهوا لشغلتين مهمة لكي لا تأتيكم هذه الفكرة مرة اخرى:
1- لا تسمح لمشاكل الحياة ان تجعلك حزين، فبمجرد ما تشعر بالحزن او اي شعور يسبب الكآبة، فـ غير جوك على طول اطلع شوف لك حاجه مضحكة روح لأصحابك ...الخ.
2- نظم نومك بمعنى لا تسهر بشكل مبالغ فيه، اجعل لك وقت معين للنوم و وقت معين للاستيقاظ سواء كان في الليل او النهار، برغم ان نوم الليل لا يقدر بثمن، ولكن كل انسان واسلوب حياته.