نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-01-2017, 11:13 AM

[QUOTE=الشاكر;1228350]

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر ماتت

أختي الكريمة بصفة عامة، صرف الانتباه يعتبر شيئا أساسيا للتعامل مع مثل هذه الأعراض، صرف الانتباه له مراحل وله خطوات وله متطلبات:

أولاً: تجاهل العلة بقدر المستطاع.

ثانيًا: القيام بفعل مخالف تماما أو مضاد للحالة القلقية.

ثالثًا: عدم التخوف من التبعات، يعني ألا يكون هنالك قلق مستقبلي.

رابعًا: تغيير نمط الحياة بعض الشيء، والتكثيف في الأنشطة الحياتية اليومية، وهذا يكون قطعًا من خلال حسن إدارة الوقت والحياة.

في ذات الوقت هذا الشعور الاكتئابي السخيف الذي يعقب القلق تخلصي منه من خلال التفكير الإيجابي، من خلال أن تدخلي على نفسك أفكارا جميلة
حتى وإن ظهرت عليك مخاوف مفاجئه, ولا أنصحك بالعزلة على الإطلاق

عيشي حياتك وتذكري بأن الله معنا

شكرا لك