نفساني - عرض مشاركة واحدة

09-04-2017, 08:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

هناك نوعين من الناس فيما يتعلق بالقلق الوقتي

النوع الاول عند الاستيقاظ من النوم

النوع الثاني عند حلول المساء او قبل النوم بشكل خاص

حل هذين النوعين هو الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا ، وذلك لان عند الاستيقاظ الجسم مشحون بالطاقه فيستطيع السيطره على القلق وعند النوم مبكرا يكون الجسم مستتفذ طاقته ويريد النوم

بالشفاء

كيفك اخي ماندوزا،ان شاء الله في تحسن من الانتكاسة؟
انا عندي النوعين من القلق سواء الصباحي او قبل النوم ، يعني منذ اصابتي بالقلق ونوبات الهلع في البداية كنت اعاني كثيرا في الصباح والظهر من النوبات،و بالليل يصيبني ارق فظيع وابقى اتقلب بالفراش لساعات طويلة ولاانام فاصبح عندي خوف وكره من قدوم الليل ووقت النوم وابقى افكر كيف سأنام،وكنت اتهرب من القلق الصباحي بالسهر والنوم المتأخر،ولوقتنا هذا لم اتغلب على هذه المشكلة،اتمنى ان انام مبكرا بدون خوف وقلق من الارق واصحو مبكرا بنفس الطريقة،لا اعرف ماالحل