نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-05-2017, 04:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر ماتت

موضوع ممتاز بالنسبه لي اشوف اهم الوسائل في التخفيف من الهلع والتوتر والقلق هو الجانب الديني جانب الروح والنفس مع الصلاه النوافل واهمها قيام الليل يالله راحه عجيبه لروح كانك تعطي روحك جرعات من السعاده واللذه والهدوء صفاء تحس به ويستمر معاك طوال اليوم وبعدها تاتي الاشياء الدنيويه من رسم ورياضه وطبخ وبعض الالعاب كاترتيب الصور ( مجربه ) او استخراج الفروق السبعه الالغاز اي شي يشغل فيه تفكيرك بعض اخواتي لديها مهاره في الخياطه والتطريز قراءة القران والقصص او بعض الكتب التي تساعد على معرفة الهلع مثل كتاب - العقل قبل العاطفه - كتاب يشرح لك الهلع واشكاله بالتفصيل الممل اسال الله لي ولكم الشفا🌷

نعم اكيد الجانب الروحي له اظافة جدا كبيرة في الراحة النفسية واضيف الى ماتفضلت بذكره الرقية الشرعية ايضا تساعد على خفض التوترات والتمتع ببعض الراحة..ولان الانسان مكون من نفس وجسد وروح وعقل فلابد ان يتم الاهتمام بالجوانب الاربع ومحاولة ايجاد التوازن بينهما فالروح تحتاج الى ممارسة شعائر دينية والتأمل في صنع الله ..والجانب النفسي يحتاج الى ترفيه وتسلية واسترخاء والتمتع بالحياة والجمال والابتعاد عن كل ما من شأنه ان يكدر المزاج والجسد هو الاخر يحتاج الى عناية بصحته الى رياضة وتعذية صحية ونظافة الخ والعقل يحتاج الى تركيز والرفع من قدراته وتعميق المعارف وذلك بالقراءة وغيرها كل هاته الجوانب يؤذي الاهتمام بتوازنها الى توان شخصية الانسان واعتقد ان كل مايصيب المرء من امراض سواء جسدية او نفسية او عقلية ناتج عن اختلال التوازن واهمال جانب او الاهتمام الزائد بجانب على حساب الاخر...اشكرك جدا عزيزتي على اظافتك الجميلة واشكرك على اقتراح الكتاب سأحاول قراءته ان شاء الله واحيلكم ايضا الى قراءة كتاب دع القلق وابدأ الحياة لكارنيجي وكتب انطوني روبنز ايضا.