اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضية
ربي يجزيك الخير اخي الشاكر على هذا الكلام .. وعلى سعة صدرك
كلامك كله صحيح .. ولا غبار عليه
وبالفعل احاول كل ما بوسعي لأشغل وقتي بكل ما هو مفيد وله قيمة ... الفراغ هو بيئة الشيطان لزرع افكار وسواسية بداخلنا
والله اسعى بكل ما اوتيت من قوة
ولكن هناك لحظات تجد نفسك ضعفت وفترت همتك فتتراجع وتتوه عن الطريق
وبافعل هذا الووسواس بدأ معي من حادثة وفاة لشخص قريييب جدا علي .. وعدا عن ما اسمعه من اخبار سيئة
احاول الا استرسل وان اقطع الفكرة من جذورها .. احيانا انجح
واحيانا اجد تفسي منساقة ورا ئها
تعرضت لآلام جسدية منشأها هذا الوسواس اللعين
وهي لا تخفى على الجميع ..
والحمدلله تشافيت منها بنسبة عالية
بقيت الافكار .. واعلم انها تحتاج الى وقت
وانتظر اليوم الذي سأقول فيه انني شفيت تماااما من هذا الوسواس
|
أرجو أن تجري نوعاً من التحليل لهذه الأفكار وهذه المواقف التي تحدث لك ثم بعد ذلك عليك أن تقنعي نفسك بأن الذي يحدث هو أمر سخيف ويجب أن تحدي منه ويجب أن توقفيه بجميع الطرق والوسائل ومن أفضل الوسائل أن تدخلي على نفسك نوعاً من التفاعل والاستشعار المضاد فحين تسترسلي في هذه الأفكار عليك أن تقومي بقول: قف قف قف، ردديها مع نفسك عدة مرات، فهذا إن شاء الله سوف يؤدي إلى إيقاف هذه الأفكار وعليك أن تشدي انتباهك مع كلمة قف، وتنطقيها بكل عمق، فهذا وجد أنه مفيد جداً
ومن التمارين الأخرى هي حين تأتيك هذه الفكرة قولي: أنا سوف أفكر في شيء آخر سوف أفكر على سبيل المثال في معنى آية من آيات القرآن فكري في شرح أي آية من آيات القرآن أي أن تحضري نفسك مسبقاً أنه حين تأتيك أحد هذه الأفكار سوف تستبيدلها بفكرة أخرى أكثر نفعاً لك
اسأل الله لك العافية