نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-05-2017, 05:21 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أرجو أن تجري نوعاً من التحليل لهذه الأفكار وهذه المواقف التي تحدث لك ثم بعد ذلك عليك أن تقنعي نفسك بأن الذي يحدث هو أمر سخيف ويجب أن تحدي منه ويجب أن توقفيه بجميع الطرق والوسائل ومن أفضل الوسائل أن تدخلي على نفسك نوعاً من التفاعل والاستشعار المضاد فحين تسترسلي في هذه الأفكار عليك أن تقومي بقول: قف قف قف، ردديها مع نفسك عدة مرات، فهذا إن شاء الله سوف يؤدي إلى إيقاف هذه الأفكار وعليك أن تشدي انتباهك مع كلمة قف، وتنطقيها بكل عمق، فهذا وجد أنه مفيد جداً

ومن التمارين الأخرى هي حين تأتيك هذه الفكرة قولي: أنا سوف أفكر في شيء آخر سوف أفكر على سبيل المثال في معنى آية من آيات القرآن فكري في شرح أي آية من آيات القرآن أي أن تحضري نفسك مسبقاً أنه حين تأتيك أحد هذه الأفكار سوف تستبيدلها بفكرة أخرى أكثر نفعاً لك

اسأل الله لك العافية

الله المستعان .. يارب انا نسألك من عظيم فضلك
شكرا لك اخي الشاكر .. جعله الله في ميزان حسناتك
سأبدأ بتطبيق المكتوب ويارب اجد النتيجة المرجوة وابلغكم تحسني