07-07-2017, 03:56 PM
|
#5
|
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42377
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
|
أخر زيارة : 13-01-2025 (08:43 AM)
|
|
المشاركات :
8,650 [
+
] |
|
التقييم : 177
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
رجيم التمر و اللبن ماهو كذا ابدا صحيح 21 حبه تمر باليوم
لكن ممكن تشرب خالي الدسم حليب و لبن و زبادي و تاكل كميات خيار و خس مفتوحه.
بس على فكره هذا النظام يسبب فقد للسوائل بشكل كبير دخولك للحمام يكثر معه في ناس تدوخ منه ما تتحمله و لازم تشرب كميات مويه واللي عندهم القولون تعبان يبغالهم بس يمشوا تمر و خيار و خس و مويه بلاش مشتقات الالبان اذا عملوا هذا النظام لمده اسبوع او اسبوعين حتى ما يتعبوا بزياده .
انا انصحك دامك ماشي على علاج مريحك حاول تتعايش مع وزنك الين تحقق هدفك فيه يعني لا تقلق و تشد اعصابك و تتضايق استرخي و خلي نظام اكلك لايف ستايل يعني عاده تمشي عليها براحتك و نظام مستمر بصوره ما تطفش منها.
انا انصحك بالتنويع بين الرجيمات الجسم لما يقعد فتره ماشي على نظام واحد يوقف حتى لو بتعمل رياضه لانه بيتعب فلازم تصدمه برجيم مغاير
في عندك نظام الخضراوات نظام البروتين نظام الفواكه نظام السعيرات في كثير انواع رجيم كويسه كل اسبوع اعمل نظام غير و حاول في الشهر تعمل يوم مفتوح كل اللي نفسك فيه لان الجسم في حاجه انك تكسر الروتين معه و يحتاج للدسم من فتره لفتره.
ربي يمتعك بالصحه و العافيه
|
|
|
|