نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-08-2017, 04:38 PM

الأغذية المفيدة للجسم:

التلبينة – التمر العجوة

التمر العجوة والأمراض الروحانية

* التمر العجوة غني بمعدن (الحديد – النحاس- البوتاسيوم)
* معدن البوتاسيوم مسؤول عن تنظيم الأعصاب
* النحاس والحديد من مكونات الدم
* معدن النحاس مكون لغشاء يسمى الميلين (Myelin)، وهو يقوم بحماية الخلية العصبية ويفيد في نقل الاشارات العصبية
علاقة التغذية بالصحة العقلية والنفسية
معادن الجسم المرتبطة بالصحة العقلية والنفسية:
التوازن بين معدن النحاس ومعدن الزنك ZN/CU
التوازن بين معدن الصوديوم ومعدن البوتاسيوم K/Na
التوازن بين معدن الكالسيوم ومعدن المغنسيوم Ca/Mg
مصادر النحاس:
* الكاكاو المر
* بذر عباد الشمس
* الكبدة
* اللفت الأخضر
* الكركم
* القسط الهندي
* الميرامية.
* عصير الجزر
مصادر الزنك:
* الدجاج
* الأسماك
* المكسرات
* المحار
* الفطر
* البيض
* الفلفل الحار أو الشطة
الخلل الناتج عن ارتفاع معدل النحاس Cu/ الزنك Zn
* حدوث فقر الدم
* خلل بالهرمونات الجنسية
* زيادة عمل حواس الجسم
حالات ناتجة عن الخلل بين معدن الزنك والنحاس:
▼Cu Zn▲
* شخص حساس
* انطوائي
* اكتئاب
* أفكار سلبية
* الأرق
* ينزعج من الأصوات والروائح والضوء
كيف ينتج الخلل بين الزنك والنحاس؟
* الإسراف في تناول أغذية الزنك مثل (الدجاج – الاسماك- المكسرات – المحار – البيض- الشطة – الفطر – الهليليون)
* كثرة تناول الأجبان الغنية بالبرولاكتين (البرولاكتين غني بالزنك).
* كثرة تناول الوجبات السريعة (مدعمة بالزنك والمصنعات).
* كثرة شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية المدعمة بفيتامين سي
(فيتامين سي يعادي النحاس).
* كثرة تناول الحلويات الغنية بسكر الفركتوز(الفركتوز يعادي النحاس).

تابع معي الموضوع