المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن دايم

حياك الله
اي شخص يعاني من نوبات الهلع افضل طريقه لعلاجه هي كالتالي
1- يقرا عند شيخ واذا كان سليم ينتقل الى
2- الكشف والتحاليل الطبيه
بعدها
3- دكتور نفسي
خلال اكثر من سنه تواصلت مع اعضاء كثير وسمعت منهم
لاحظت شي اغلب اللي يعانون من مشاكل نفسيه ناس طيبه
قلبهم ابيض وحساسين
وغالبا يكون عندهم ضغوطات ومشاكل وهموم الخ
انصحك تتعلمين الاسترخاء وبصراحه مفيد جدا
حاولي تمارسين الرياضه اذا امكن
لازم تاكلين ماينفع تجلسين من غير اكل
حاولي محاربة الافكار اللي براسك وايقافها وتحويلها لشي ايجابي
بالتوفيق