المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ان الله معنا

لا تخافين انا صار معاي نفس حالتك واسوء بكثير والحمد الله الان مافيني الا الخير
ماعرف كيف اوصف لك حالي مع وسواس الموت لكن الحمدالله ردديها دايمآ لن الله اذا احب عبد ابتلاه

تخلصت الشعور هذا بفضل الله بدون ادويه ولا رحت للشيوخ ولا شي باصراري وعزيمتي
وثم استفدت من تجارب الاعضاء هنا وفي واحد جزائري له قناه في اليوتيوب استفدت منه بشككككككككككل كبير
ولا انصحك بالادوايه ولا تروحي لشيخ الا واحد ثقه ثقه ثقه والافضل انتي تسوي الرقيه لنفسك

تجربتي وكيف تخلصت منه
اولا شي المحافضه على الصلوات وخصوصآ السنن الرواتب واذكار الصلاه واذكار النوم << في البدايه كنت اخاف تكثر الكوابيس مع اذكار النوم بس كذا كذا انا راح احلم
حافظي على اذكار الصباح والمساء وحزب يومي من القران كنت اقرا البقره وغافر وسوره الملك قبل النوم وسوره الناس ماتفارق لسان
والدعاء اذا جتني نوبه الهلع اقول يارب الطف فيني وارحمني واتعوذ من الشياطن وانفث على اليسار
واتقبلها لنو خلاص عارفه ان الخوف ونوبه الهلع ماراح تقتلني الله اللي بيده اجلي وارحم فيني من نفسي
فخلاص ماخاف اتقبلها بششششجاعه و اجلس بمكاني او انسدح << عشان اثبت لنفسي انو مافيني الا العافيه
وكل مره كنت احس انه هذا الموت ومع ذالك كنت على قناعه انو هذا وسواس شيطان لنو الموت مافي مجال انو يجربك كل مره " هالشعور فضضيع

واحسني الضن بالله والناس وسامحيهم دايمآ (التمس لـ اخاك سبعون عذر ) ولا تشيلي بقلبك على احد <<< نظفي قلبك من المشاعر السلبيه

الصوم اثنين وخميس وصدقه ولو ابتسامه

اذا سمعتي احد مات لا تقارني نفسك فيه ولا تشيلي هم حد مات او مرض او صار له مشاكل او او او << (كل انسان له رب ييسر و يدبر امره وكل انسان راح يتحرر من معانته بالوقت المناسب اللي كاتبه الله له
وكل انسان بيموت باليوم اللي كاتبه الله )


عدم الانجاذب وراء الاحداث السلبيه سوآ مسلسلات او ناس يتعرضون للعنف او ناس في حروب او ناس مشرده ( دايمآ قولي العالم له رب يدبره ويتكفل في امره )

النوم مبكر ضروري
الاكل الصحي مهم جدآ والابتعاد عن القهوه والشاي والمنبهات بالنسبه لي كنت اعرف نفسي اذا اكلت اكل مو صحي راح اتوتر كثير وكل ماتوتر تجي لي نوبه هلع
لاتفكرين بالشي اللي ماتحبينه او يسبب لك قلق او ضغط ولا لا لا للكتمان والغضب
اذا حسيتي بضيقه استغفري واذكري الله

مارسي هوياتك والعبي مع اطفالك خليك على حياتك الطبيعيه االي قبل لاتركزين على جسمك وش فيه ابدآآآآآ لا تقولين هذا علامه موت وهذا تنبيه لي وقفي الافكار هذي عشان ماتبقى في راسك وتتطور لنو حتى هذا القلق لزم نقضي عليه عشان مايتطور لـ امراض نفسيه ويقلل مناعتك


سوي تمارين التنفس <<< كثير نفعني


اخيرآ نظمي لك جدول عباادات مثلآ : صله رحم ، افشاء السلام ، الدعاء للمسلمين بضهر الغيب ، صدقه ، طاعه زوج والصبر عليه ، صلاه الضحى ، تقربي لله بأي عبادات


بالنهايه
ياارب يخلصك من كل شي يوذيك ويشفيك ويطمن قلبك ward