المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

اشكرك اخوي متأرجح على جبر الخاطر ويعلم الله اني اشعر بما يعانيه اخواني هنا وكل تمرين يعطيني الدكتور احس انه بارقة امل واجي ركض اكتبه لاعضاء المنتدى لعل وعسى ان ينفع لو شخص واحد راح اكون سعيده .
ابشر راح اكتب كل شي سواء استفدت منه او ما استفدت يمكن يفيد غيري .
اللي لاحظت اني استفدت منه كمان بلحظات الكرب هي الكتابه اجيب ورقه وقلم واكتب اي شي يخطر في بالي زين او شين ذكريات او احاسيس كل شي كل شي يخطر وبعدين لما اخلص واحس اني اكتفيت تفريغ اقرأ الورقه واقطعها قطع صغيره وارميها بالزباله .. لحد يعمل التمرين مره ويقول ما استفدت العلاج السلوكي طويل لكنه له قاعده قويه ومفيده . اسأل الله لي ولكم الطمأنينه والسكينه والسعاده