20-03-2018, 09:53 PM
|
#7
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57922
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 25-05-2025 (07:24 PM)
|
|
المشاركات :
306 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا
نسيت اقول شي كمان اخوي متأرجح الدكتور نصحني بشده بالعمل التطوعي مثلا زيارة دار مسنين او مجالسة ايتام اومساعدة انسان تذكر ان الدنيا سلف و دين وكل ماترسل يعود اليك قال الدكتور ان الاعمال التطوعيه مهما كانت صغيره بنظرك الى ان لها اثر كبير على العقل الباطن والنواقل العصبيه اهمها الرضا وراحة البال .. اخوي وش اسم الكتاب السلوكي اللي قرأته ؟
|
الكتاب اسمه : Overcoming health anxiety
هذا الرابط حقه :
https://readingagency.org.uk/adults/...%20Extract.pdf
اهم محاور الكتاب (و أهم محاور العلاج السلوكي بشكل عام) هي :
- كيف نفهم أنفسنا ؟ ليش نقلق بشكل مرضي على صحتنا ؟ و الجواب ان البعض اما بطبيعتهم او بسبب تعرضهم لموقف معين يبدون يقلقون بشكل مفرط ...بمعنى ان عقلنا يحاول يحمينا من الخطر لكنه بسبب القلق يبدأ يعيشنا في تهديد و تحذير مستمر و وهمي فيخلينا قلقين بدون سبب حقيقي يستحق القلق
النقطة الثانية : هي القبول ...بمعنى تغيير نظرتنا للامور و تقبلنا ان الحياة بطبيعتها فيها مخاطر سواء المرض او الموت او الكوارث ولازم نتقبل هالشي عشان نعيش بسلام نفسي .....لان القلق المرضي ينتج اذا الانسان حس انه فقد السيطرة و الحل ان الواحد يتقبل ان فيه أمور بالحياة خارج سيطرته.
المعذرة تكلمت كثير لكن لان العلاج السلوكي شي ممتع مو فقط للعلاج لكن لتغيير منظور الانسان للحياة ككل
|
|
|
|