المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تائه ولكن

مساء الخير أختي الغاليه.

أي نعم أقول ان حالتك بسيطه ليس كي أطمئنك ولكن مرت علي وساوس وانتكاسات لسنين طويله وفي كل مره أهزمها والحمد لله.

بالنسبه للوساوس فعلا العلاج مهم لكن العلاج السلوكي أهم وانا انصحك ان تستمري مع دكتور واحد تثقي فيه كثرة التردد على الدكاتره لايفيد بشيء.

طبيعي الفكره تشكك بنفسك لكنها لاتسيطر عليك والدليل أنك ترفضينها وتنزعجين منها وترجعك لدوامة القلق . للمعلوميه ( الوسواس جزء من القلق )

في كل مره ترجع تلح عليك الفكره تستسرلين معها وتتعاركين معها باقناع نفسك انك لم تفعلي أم انك فعلتي وبالنهايه تصلين الى تعب في ذهنك من التفكير والقلق وتصابين بالانعزاليه والاكتئاب والأعراض الأخرى.

فعلا الفكره لاتستطيعين تجاهلها بسهوله وهي فكره حقيره تحاول أن تشتتك وتلهيك عن حياتك الطبيعيه لكن أقسم بالله أنك اقوى منها وانا أثق ثقه تامه بأنك ستتخلصي منها.

إتبعي الخطوات التاليه :

- حاولي ألا تجلسين مع نفسك طويلا واذا تسلط الوسواس عليك اذهبي واجلسي مع أهلك وأخوتك وحاولي بالتحدث معهم عن دراستك عن حياتك عن اهتماماتك لاتستكتي فتصبحي معهم بالجسد فقط والتفكير يكون مع الوسواس فهذه نقطه مهمه أحب ان أنوهك عليها قومي بالمشاركه بالحديث معهم.

- إبدأي باكتشاف نفسك وحاولي أن تبحثي عن هوايات تحبينها وحاولي أن تطوري من ذاتك وأنا متأكد ان لديك مواهب كثيره داخلك تستطيعين استغلالها.

- الرياضه اللتي انصحك بها هي رياضة الجري أو الرقص أو أي رياضة تحتاج إلى تركيز فالتركيز يلهيك عن الفكره الوسواسيه هذا غير أن الرياضة تنشط الجسد وتبعث التفاؤل وتحسن من المزاج وهذا امر ضروري لعلاج القلق وبالتالي القضاء على الوسواس.

- أختي يجب وضروري ان تحقري من الفكره وأعرف ان هذا اصعب شيء لان الفكره متسلطه وبالبدايه ستحسين باكتئاب شديد لرفضك الفكره لهذا ترجعين الى الوسوآس مره أخرى وتعيشين في دوآمة الصراع مع الوسـواس .


إبدأي من الان بتحقيرها وواصلي على ذلك لأتيأسي لاني متأكــد ومقتنع انك لاتصدقينها لكن هي تحــاول اجبارك على تصديقها لكن هيهـات ف أنتي اقوى منها.

بإنتظارك أختي،


-