المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوروهارا كيسك

قبل الكلام عن الأدوية

اولا حتياطا لو كنت تتناول مشروبات منبهة تحوي على الكافيين "قهوة،شاي،مشروبات طاقة، بييبسي و ديو " الأفضل ان تتوقف عنها فورا.
ثانيا مارس الرياضة في اي وقت باستثناء فترة 4 ساعات قبل وقت النوم.
ثالثا توجد مكملات تساعد على النوم مثل الميلاتونين و الفاليريان.


الناحية الدوائية
1- نعم البروزاك و اللوسترال قد يجعلان الأرق اكثر سوءا لذا في الوقت الحالي لا تفكر في استخدامهما.

2- هل تتناول الأنفرانيل لوحده فقط ؟؟ ام انك تتناول معه دواء اخر او مكملا غذائيا؟

3- في حالة الأدوية المنومة يوجد حلان بقي من مضادات الإكتئاب المنومة التي لم تجربها الفالدوكسان و الترازدون و لأنهما يعملان بطريقة مختلفة عن بقية الادوية فتوجد احتمالي اكبر ان تنجح معك.
الحل الثاني الاتجاه للبنزوديازبينات و ابرزها الزولبجن ، تلك الأدوية اثرها المنوم قوي جدا و سريع لكن لا يحبذ استخدامها لمدة طويلة.
الحل الاخير في حال كون مشكلتك اكتئاب فقط هو تغيير الانفرانيل الى اي دواء اخر من نفس مجموعته مثل التربتزول و التفرانيل ، اما لو كانت مشكلتك اكتئاب و وسواس فخذ معهما دواء للوسواس مثل الفافرين الذي هو اقوى خيار للوساوس بعد الأنفرانيل .